"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
piszemy tutaj o normalnej, zbilansowanej diecie
na 1 posiłek leci tyle węgli co na każdy inny (np 100 owsa =70g węgli)
to, że skończyłeś tak a nie inaczej znaczy , że widocznie nie ma własnego rozumu i nie potrafisz słuchać własnego organizmu, więc raczej nie jesteś odpowiednią osobą by coś takiego komuś doradzać
jakie czyszczenie michy na full? propozycja używania lepszych źródeł białka i tłuszczu - tyle ;)
poza tym jeżeli nie jeździsz codziennie na rowerze , nie ważysz podobnie jak kolega i nie stostujesz podobnej diety, nie wiesz zatem co jest dobre w takim przypadku do rozkręcenia metabolizmu - przerabiałem to wszystko, więc mogę śmiało zarekomendować
a co zrobi prowadzący dziennik to już jego sprawa
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Serek wiejski czy kiełba z kurczaka z pewnego źródła też poelci. Nie będę popadał w skrajność, bo nie jestem profesjonalistą Co do węgli w DNT podbijam do 200 i więcej nie mam zamiaru póki co wrzucać.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
roumiiijakoś nie jestem przekonany co do serka wiejskiego
oliwę z oliwek i olej rzepakowy zastępuję olejem lnianym, pomijajac właściwości powala smakowo
warzyw wystarczy 500g each day pamiętaj, że to też są węglowodany
owoce do pierwszego posiłku, choć nie wiem jak to u Ciebie połączyć, bo nie jadasz owsa, orkiszu, zostaje z waflami ryżowymi xD
Pisał, że rzadko je serek wiejski, więc niech sobie je. Olej lniany wcale nie rozwiązuje problemu, jak nie było epa/dha, tak nie ma (więcej co prawda, ale malutko wciąż).
Kwestię warzyw i owoców pomijam, nawet nie chce mi się pisać na ten temat nic.
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-10 14:01:20
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Dokładnie oszczędź sobie, albo napisz to w dzienniku drugiego kolegi, który redukuje na majonezie light ;)
Snick, nawet przy braku tranu, wrzucanie oleju lnianego w celu uzupełnienia braków o3 jest bez sensu/mało skuteczne.
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-10 14:10:50
Tylko Trening Cardio
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125