a silka

zdjecia mojej silki

Czy ktos z forumowiczów ma jakies cenne rady donosnie tego gdzie sobie pomachac żelastwem w Soton?

witam panowie poradźcie w dziale suplementacji chlopaki doradzili suple na spalenie sadła teraz chodzi o trening chcialbym po treningu na silce od razu przejsc do aerobów czy to ma sens?

1.

Witam, trenuje od 3ch miesięcy wg jednego z planów Joe Weider'a , chciałbym zacząć biegać - 3 x w tg bieganie i 3x w tyg siłka. Czy powinienem sobie odpuścić biegania? przyniesie to więcej pożytku czy szkód?

Podajcie namiary na jakies niedrogie silki na Ursynowie w okolicach Stokłosów. Jakie mają ceny za pojedyńcze wejścia i jak jest z karnetami? Z góry dzięki za pomoc.

Wiam Orientuje sie ktoś czy jest gdzieś siłka w okolicach oporowa lub kleciny?? Odpowiedź wynagraodze

Witam mam do wydania ok 500zł czy za te pieniądze kupie ławkę. Gryf prosty i łamany.i hantle przynajmniej 2*10kg? Obciążniki już mam po 35kg jeden.

Jak wyżej czy suplementacja ok 30g Ostrowi przed treningiem i 30 min areobami ( średnia intensywnośc) uchroni mięśnie przed katabolizmem ?

Siema Chciałem się zapytać bo od wakacji zaczynam chodzić na MMA w pon,wt,śr no i niewiem w jakie dni trenować na siłce

Witam wie ktos w jakich godzinach jest otwarte u lesia ;) i jaka teraz cenna karnetu wynosi :) dzieki

Szukam osoby chętnej do pośmigania na siłkę z okolic Rataje. We 2 zawsze raźniej tym bardziej, że ja dopiero zaczynam przygodę z Siłownia tak zwany totalny swieżak . :)

Siemanko mam pytanie ćwiczę już ponad rok na sil 3 × w tyg do tego mam 2×w tyg chce zgubić tłuszczu trochę i powiększyć siłę i powiększyć obwód w łapie:-) mylalem kupic propka albo prolo co proponujecie na 1 raz

Witam,jestem nowy na tym forum .Chciałbym się dowiedzieć czy wiek 16 lat jest odpowiedni do rozpoczęcia poważnej przygody z siłownią.

Siema ma ktos siłke w piwnicy lub w garazu w białogardzie i szuka wspolcwiczacych ?? wiek 14 :D okolice centrum :P

znacie jakas fajna silke na widzewie najlepiej gdzies w poblizu tesko :)

Mam pytanie odnośnie tego czy jak ćwiczę 4 razy w tygodniu to lepiej ćwiczyć 4 dni pod rząd czy 2 dni treningu 1 odpoczynku i znowu 2 treningu?

Siemanko mam pytanie ćwiczę już ponad rok na sil 3 × w tyg do tego mma 2×w tyg chce zgubić tłuszczu trochę i powiększyć siłę i powiększyć obwód w łapie:-) mylalem kupic propka albo prolo co proponujecie na 1 raz

czy 150 gram platkow kukurydzianych np. czekoladowych badz z miodem plus mleko 250-300ml to dobry posilek przedtreningowy???

moze ktos zna jakas silke na ursynowie, nie chodzi mi o jakis fitnessclub tylko normalna silke