a silka

melko out , miedzy aero a silka nie musisz brac nic jesli aero trwaja nie dluzej niz 20 min z wpc ? aminy okolo 20 min Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-15 23:05:43

A ja znów z matą zacznę romans a siłka dodatkiem :) Może Marcina namówię na test albo kogoś innego może Tomka moda z innego działu ...:)

Bry, W sobote rano planowałem zrobić trening barków i nóg, jednak w piątek w nocy miałem osobiste problemy, wróciłem do domu o 5 i nie dałem rady rano wstać, a siłka do 14. W związku z tym barki i nogi przesuwam na poniedziałek, wtorek klata, środa plecy, czwartek łapy, piątek barki i nogi (lżej). W sobote nie dam rady napewno zrobić treningu, [...]

No proszę ja mam 20 kilometrów do Lublina.A siłka to koło dużego hiper ;-D kiedyś była słynna i droga teraz tam jest stary sprzęt i mało ludzi .A ja bym się nie odważyła tak przy ludziach ćwiczyc :-{ i tak jestem z małżem na siłce i jest mi raźniej ,i przez zimę jeżdzimy z rana to jest zupełnie pusto. Panowie nie chętnie patrzą się na panie przy [...]

ja plakaty powycinałem z gazet;] a siłka fajna, sog

Zamiesc zdjecia to ocenimy :) A silka 2 razy w tygodniu sie przyda :) Albo raz w tygdoniu silka i basen.

10.V.2010 Kolega nie miał chęcie a siłka jeszcze u niego puki co więc sam poćwiczyłem w domu. Pompki z nogami na podwieszeniu 4s 25x Pompki z nogami na podwieszeniu +15kg 4s 25x Uginanie rąk ze sztangielkami 4s 12x na stronę "21" sztangielką (sam nie wiem jak to zrobiłem :) 4s Brzuszki 2s po 100powt. Posiłki : 7:00 4 Kanapki z twarożkiem [...]

carbon91 no ja kicboxing mam w swoim miescie boks tez i jakies judo wiec od wakacji sie zapisuje bo za duzo energii siedzi a siłka i kobieta juz tego nie rozladowuje

21.07 Siemaano ! Dzisiejszy dzień wolny od pracy , co od razu oznacza treningowy :-) w końcu się wyspałam, a siłka u nas otwarta dopiero od 15 także wiecie :D trening PULL 1 1.RDL 4x6-8 powtórzeń 55 kg 2.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8-10 powtórzeń 22,5 kg 3.wiosłowanie hantlem w opadzie 3x10-12 powtórzeń (9 kg) 4.wznosy boczne [...]

ale styknie jeden posilek przed silka np o 9 a silka na 9.30?? czy to za wczesnie

dzięki Vice :D staram się jak mogę robić masę i zachowywać dobrą technikę przy wykonywanych ćwiczeniach ;) a siłka będzie jeszcze lepsza :D bo przenoszą na wiekszy lokal i w dodatku jeszcze bliżej mnie :D to dopiero będzie coś :P

Ja wlasnie jem a silka do 20 40 wiec moze sie uda jeszcze.

chyba dal koya priorytetem jest mma a siłka to taki dodatek no nuda... ludzie pochłonięci swoimi codziennymi sprawami

[...] jakies cardio/interwal ale skonczylem pozno no i pora deszczowa zawitala, tzn. lalo caly wieczor... I taki tez bedzie weekend - musze isc w sobote i w niedziele do pracy, a silka tylko do 20 czynna. No i tez bedzie lalo, a wiec treningi moga wypasc. Z pasa powoli ucieka jednak caly czas, mysle ze jak sie drastycznie nie spowolni/zatrzyma to swoj [...]

A widze ze ludzi z chorzowa wymiotlo oprocz silki na starym nikt nic nie napisze??? a silka na ruchu ?? ponoc fajna a silownia w na batorym UKS power kuznik chorzow - obecnie chyba dysponujacy najwiekszym mozliwym do zlaozenia ciezarem bo 470kg, najsilniejsi ludzie tam cwicza no moze oprocz michala wilka ktory na tuchu cwiczy ale tan w batorym to [...]

w sumie z tym martwym to jestem strasznie zdziwiona, bo tydzień temu było 70 kg, a siłka dzięki bogu raz w tygodniu Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-08-07 15:31:02

Karnet na siłkę 50zł studencki :) A siłka bardzo spoko heh

haha wywalili Cie z domu bo za duzo jesz i jestes za duzy a silka na zlom:P

Żadnych maszyn. Tylko ciężary. Ja teraz więcej uwagi i czasu poświęcam bieganiu, a siłka jest tylko dla podtrzymania sylwetki.

wyciąg piękny;) a siłka prof. Łap SOG-a.