a silka

oj - jestem po prostu skormnym czlowiekiem nie startuje w zawodach, a silka nie jest moim życiem, ale jak juz poswiecam jej swoj czas - chce wiedziec co robię. Napisalem powyżej, ze testowalem na sobie wymienione suplementy, nie wiem wiec skąd ta rada, bym przetestował "cos" na sobie. mile zaskoczylo mnie naprawde niewiele. Wiem [...]

nie cwicz dla lasek, nie cwicz dla bojek, cwicz z pasja szanuj ten piekny sport :) a silka oczywiscie ze daje w walce, bo jak komus sypniesz prostego w nos z poteznej i silnej lapy to bedzie wolal mame :)

[...] Dzsiaj przyszly mi suple Kreatyna OLimp Mega caps 300 k i 100 k Taurine takze ze Olimpu, prosze wiecej odpowiedzi o dawkowaniu ktory sposob lepszy czy kazda kapsulka o danej porze czy po treningu 4. Dodam jeszcze ze trenuje takze KICK BOXING (poniedzialek sroda) a silka (wtorek czwartek sobota)jak rozlozyc te dawkowanie w te dni co opisalem

wzrost jest uwarunkowany genetycznie i niewile sie da go zmuienić ale wyzszy jestes rano niz wieczorem to taka ciekawosta a siłka nie chamuje wzrostu no chyba ze ktoś korzysta z jej dobrodziejstw bardzo nieumiejetnie ja cwicze i mam 190 cm

Nie wydaje mie sie No chyba,ze ktos dla zabawy tak robi,bo ceny sie praktycznie nie roznia miedzy propem a silka(ruskie)predzej olej sam to tak moze byc,chociaz ja sie nie spotkalem.

Tą siłownie prowadzi, ojciec mojego kumpla , a siłka jest mała 45 m2 (taka jak moje mieszkanie )

W centrum Agawera albo terminatus(troszke dalej) no ale jak płące neta itd, a siłka 50-60zł miesiecznie wiec troszke drogo jak na moja kieszen. Ale kazda rada mile widziana.

Łapie chwile ulotne jak ulotka taaa. PFK a siłka fajna

Czasami trzeba miec priorytety. Moze odupusc sobie silke na czas kiedy stosujesz diete redukcyjna, pewnie i tak jestes wyrzezbiony jesli trenujesz wyczynowo, a silka na powaznie zajmiesz sie przy lapaniu masy;)

dobra.... dostane jakies rady czy bedziecie sie zemnie brechtać czytałem posty podwieszone ale tam jest wiekszosc cwiczen na siłke a siłka niestety nie mam na nia czasu.. pracuje ucze sie... wiec prosze o pomoc...

Sorry ze odswierzam ale tez zastanawiam sie nad tajem ! I mysle ze 3 razy w tygodniu tajskiego wystarczy zamiast aeorbow a silka to nie bedzie przeszkadzac ale trzeba ograniczyc chociaz jeden trening boxu do minimum i super dobrze sie dorzywiac + suple na caly rok zeby utrzymac forme i liczyc na jakis efekt z sylwetka ! takie mam zdanie

a siłka przy Posnanii na Wilczaku???

nevermind. dieta z dodatnim bilansem kcal, a siłka zawsze się przyda ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-13 18:27:55 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-13 18:28:18

Zależy od stażu. Wg mnie, żeby trzymać formę to styka 4-5 różnych treningów w tygodniu i dobre jedzonko, regeneracja. Ja tak sobie ćwiczyłem ostatnio i tak na spokojnie forma była. Obecnie od miesiąca jadę po 2 treningi dziennie przez 4 dni + po 1 treningu 2 kolejne dni, dorzuciłem sporo supli i forma mocno do przodu. Więc spokojnie można to [...]

byla silownia ale teraz stawiam tylko na boks a silka tylko zeby utrzymac miesnie

Niestety musze byc na tym i na tym bo kosz to zajecia obowiązkowe a siłka to specjalizacja. Wiec mozesz cos doradzic? Wakacyjny podpis: Jest gorąco. Jestem naga. Weź mnie.

tenuje 10lat mam problemy z utrzymaniem diety do tego zapierdzielam fizycznie i przez to waga mi skacze 2 lata temu wazylem 80 teraz 72 co do ankiety to nie mierze sie a silka to jak mowilem nie wyczynowo chce zlapac mase od 4miechow dietka w porzadku

Dzien wolny przypada u mnie w sobotę (to znaczy dzisiaj) zapasy i bieganie w tygodniu szkolnym a siłka pierwszy i drugi raz w tygodniu szkolnym trzeci raz w niedzielę. Pozdrawiam Son Gochan

jak jesz gowno (czyli ciezakostrawne rzeczy przez przemyslenia) TAK sam gainer czy jakas kretynka gowno da a silka 1x tydzien tez gowno da .. poelcam 3-4 razy

wycisk na skosie ujemnym, a silka pewnie domowa.