Forma w zimie

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5083

Jest ktoś może w posiadaniu jakiegoś treningu aerobowego na formę? Nie chodzi mi tutaj o bieganie, ponieważ ostatnie 4 wyjścia w tym i poprzednim miesiącu kończyły się dla mnie chorobą, niezależnie od tego jak byłem ubrany. Szukam jakiś intensywnych ćwiczeń, które można wykonywać w domu bo niestety nie mam bieżni. Skakanka jest ciągle w ruchu, więc ją też możecie pominąć.

Nie musi to być gotowy plan tylko nazwy ćwiczeń, które mogą pomóc w budowaniu i utrzymaniu formy, z resztą sam sobie dam radę. Za linki będę równie wdzięczny. Dzięki z góy

OloKK: "Po to się robi bezkontaktowe sparringi - człowiek przyzwyczajony do braku kontaktu instynktownie
będzie go unikał."

Cavior: "Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... (...)"

Pure domination.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Oddychaj nosem

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Ja po schodach biegam ze sztangielkami w łapach

Bieg bokserski z małymi ciężarkami możesz robić.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

nocnyMichu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2465 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13268

Nie do konca kondycja ale moze Ci sie przydac:
https://www.sfd.pl/trening_przedramion_i_dloni-t521307.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Trening_karku_dla_zaawansowanych-t551096.html
poza tym:
https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_ogólnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Interwałowe_piekło_-_kondycja/wytrzymałość_-_tylko_dla_hardcore_owców.-t431902.html
Pokombinuj sobie ze stacjami nawet na podstawowych cwiczeniach

Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2009-12-10 16:15:54

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

a umów sie z kumplami, wynajmicie sobie jakąś salke i pograjcie w noge co jakiś czas

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Linxus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5083

O boże, wszystko tylko nie nożna :) 3 razy w tygodniu mam porządne treningi siatkówki, ale mnie nie męczą wcale.

@OloKK biegam oddychając nosem, zażywam witaminę C, dużo owoców grejfrutowatych, ale mnie chwyta cały czas ;/

@Michu dzięki za linki, ale ja widziałem :)

@Lady M jutro postaram się zrobić zdjęcie auta z rejestracją taką:

K1
LADY M

Mamy taki salon fryzjerski w Wadowicach i właścicielka sobie taką rejestrację zrobiła

Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-12-10 20:12:09

Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-12-10 20:15:27

...