...
Siema zaczynam niedługo nowe HST i chciał bym ćwiczyć klate tylko na sztangielkach...Wyciskanie na skosie,rozpiętki głową w góre,wyciskanie na ławce płaskiej.Ćwiczył ktos moze takiego typu trening,możecie mi napisać czy to dobry pomysł i jak mniej wiecej idzie siłka no i masa na takiego tupy treningu...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
jeszcze pytanie czy masz tyle obciazenia w takich 'talerzach' by stosowac prawidłowo progresje, bo jesli nie to zawsze powtarzam ze nie róbmy na siłe hst jak nie mamy odpowiednich mozliwosci sprzetowych
...
Napisał(a)
przy hst nie polecam rozpietek - duze ryzyko kontuzji przy "5" czy"negatywach"
...
Napisał(a)
rozpietek nie rob, a sztangielkami możesz sprobować tylko jest ryzyko że przy sprawdzaniu maxow może ktoraś ręka nie wytrzymać i sztangielka spadnie na...ryj ekhm
no i nadal nie ten dział
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-09 13:16:18
no i nadal nie ten dział
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-09 13:16:18
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Onkelfaka chyba wiesz cos o tym spadniu hantelków
do autora zajrzyj do alternatywnej drogi.
do autora zajrzyj do alternatywnej drogi.
...
Napisał(a)
naszcescie jescze mi hantelka na ryj nie spadła
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
ja przynajmniej nie polecam... za duże ryzyko radziłbym zostać przy sztandze
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
ryzyko czego? sam robie na hantlach teraz trening i czy max czy nie jest ok
...
Napisał(a)
Na hantlach chyba trochę wolno wyniki idą co?
__
Observation Creates Reality
http://www.links4u.pl - programy, spolszczenia, komiksy
__
Observation Creates Reality
http://www.links4u.pl - programy, spolszczenia, komiksy
...
Napisał(a)
bo powiedzmyt na sztandze bierzez 60 kg.
a na hantlach np. 2x 25kg.
a 25 to malo
a na hantlach np. 2x 25kg.
a 25 to malo
Polecane artykuły