[...] Uprawiaj jogę, chodź na długie spacery, nawet sesja na siłowni może Cię uspokoić. Po prostu nie przesadzaj z intensywnością. 5. Włącz magnez do swojej diety. Magnez jest minerałem wpływającym na odprężenie organizmu. Znajdziesz go w ciemnozielonych warzywach, orzechach i otrębach. Specjalne instrukcje: Praktykuj jogę i spaceruj, a przed [...]
Sergio Oliva Jr. odważnie powiedział, że Kai Greene powinien wystartować w Olimpii w 2019 roku, ponieważ "Phila nie ma i nie wraca". Oliva Jr. dał jasno do zrozumienia, że Kai Greene nie ma teraz wymówki, aby nie przystąpić do rywalizacji, a kulturyści, którzy "zachowują się tak, jakby ich to nie obchodziło", tak naprawdę ogromnie pragną tytułu [...]
[...] Pomimo zaleceń jakie wydają władze na całym świecie, wciąż jest za dużo ludzi na ulicy. Przebywanie w domu i utrzymywanie dystansu od innych to świetny sposób na zminimalizowanie ryzyka dla Ciebie i Twoich bliskich. A co robi Arnold, będąc zmuszonym do pozostania w domu? Oczywiście bawi się ze swoimi zwierzakami! Bądź jak Arnold i [...]
Arnold Schwarzenegger jest jedną z wielu znanych osób, która zachęca ludzi do pozostania w domu w tych trudnych czasach. Ma jednak świadomość, jak trudne może to być dla wielu osób. Dlatego podzielił się z fanami swoim kultowym treningiem bez siłowni, aby mogli pozostać w formie, nie mając profesjonalnego sprzętu. Na Instagramie pokazał trening, [...]
Nie można zaprzeczyć, że stosowanie sterydów anabolicznych stanowi pewne ryzyko, a zwłaszcza, gdy są brane w nieodpowiedni sposób. Oprócz zagrożenia dla zdrowia fizycznego badania wykazały, że nadużywanie sterydów może również prowadzić do zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja. Czy dotyczy to też osób, które “rekreacyjnie” używają [...]
[...] Bradley założył też własną linię ubrań i dodatków oraz zaczął obracać się w otoczeniu sławnych ludzi ze świata fitnessu. Martyn oczywiście wykorzystał swoje pięć minut i postanowił otworzyć własną siłownię o dość ciekawej nazwie ”Zoo Culture”. Biznes szedł świetnie, klienci sprzyjali, ale niestety, kiedy wybuchła pandemia wszystko się [...]
Zwycięzca konkursu World’s Strongest Man 2020, czyli Oleksii Novikov w wieku zaledwie 24 lat udowodnił, że jest absolutną bestią! Niewiele osób o nim słyszało przed zeszłorocznym WSM i nikt nie traktował go jako poważne zagrożenie. Po pierwsze ze względu na wiek, a po drugie dlatego, że cała uwaga skupiła się wokół popularnego Briana Shaw. [...]
Nie od dziś wiadomo, że dwaj strongmani Eddie Hall i Hafthor Bjornsson nie do końca za sobą przepadają. Zaczęło się od nieporozumienia, kiedy Thor stwierdził, że Eddie oszukał go po zwycięstwie w WSM. Konflikt się zaostrzył, jak islandzki mistrz odebrał Eddiemu rekord świata w martwym ciągu. Obecnie obaj panowie wycofali się z rywalizacji w [...]
[...] siłowni i ostatnio udowodnił to zamieszczając post na Instagramie. Trzeba przyznać, że wygląda tak, jakby wcale nie był na emeryturze. Sam nawet przyznał, że czasem się zapomina z tym, że nie musi już trenować tak, jak dawniej, a czas przygotowań do zawodów stał się przeszłością. „Wkładam w to dużo pracy! Muszę się pilnować, bo czasami [...]
[...] ponieważ nie było nic lepszego do roboty. Więźniowie uważali mnie za najsilniejszego. Odkryłem swój talent do kulturystyki, gdy strażnik polecił mi odwiedzić siłownię w Birmingham. Reszta to historia… Czasami odkrywasz rzeczy w sobie w najciemniejszych czasach. Głowa do góry. Skup się… wykonaj pracę!” Po dołączeniu do siłowni w Birmingham [...]
Kanadyjski kulturysta IFBB Pro Antoine Vaillant, niedawno otworzył się na temat swojej długiej walki z uzależnieniem od narkotyków. W 2020 wystartował na Mr Olympia, ale zdobył dopiero 14-te miejsce. Nie poradził sobie z porażką i 34-latek wrócił do nałogu. Podczas niedawnego wywiadu dla Muscle And Fitness szczerze mówił o swoich przeszłych [...]
W zeszłym roku Generation Iron Network ogłosiło produkcję filmu dokumentalnego opisującego historię życia Kaia Greene'a. Pojawił się już oficjalny plakat zwiastujący film oraz trailer i ujawniono, że ukaże się on już w te wakacje. Znany ze swojej tajemniczej przeszłości Kai odkryje przed fanami wszystkie karty. Od dzieciństwa, poprzez karierę [...]
Michal Križo do tej pory był jednym z lepszych zawodników federacji IFBB Elite Pro. Jest dosyć rozpoznawalną twarzą z dobrymi proporcjami i niezłą muskulaturą. Wyróżniają go pokaźne ramiona, które wielu uważa za jedne z największych w branży. Kiedy wygrał Mr. Universe Pro, zrobiło się o nim głośno. Podjął ważną decyzję, która na pewno wpłynie na [...]
Ken Ross australijski zawodnik Natural Olympia opublikował niedawno zdjęcia swojej metamorfozy. Dzięki temu, że zaczął ćwiczyć wygrał z depresją, otyłością i myślami samobójczymi. Ross zamieścił post na Instagramie pokazujący jego naturalną transformację, która miała miejsce w latach 2005-2011. „Otyły, przygnębiony, z myślami samobójczymi, bez [...]
[...] spośród wszystkich uczestników zakończył morderczy wyścig. Trasę składającą się z 38 km pływania, 1800 km jazdy na rowerze i 422 km biegu pokonał w czasie 189 godzin, 58 minut i 20 sekund. Szybsi od niego byli dwaj zawodnicy. Niemiec Richard Jung, który był drugi i to do niego należał rekord świata od 2018 roku na tym dystansie. Zwyciężył [...]
Zawodnik Men’s Open IFBB Pro Marc Hector w poście na Instagramie przekazał smutną wiadomość… Niestety na tę chwilę sezon kulturystyczny dla niego dobiegł końca. Wszystko z powodu paskudnej kontuzji lewego kolana. Marc nie wie tak naprawdę, jak do niej doszło. Mieszkający w Wielkiej Brytanii Hector zyskał popularność po kilku imponujących występach [...]
Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay pokonał Brandona Curry'ego w 2020 roku, a w kolejnym roku zachował tytuł Mr. Olympia i myślał, że przed nim kolejne sukcesy i trofea. W 2022 roku Egipcjanin wszedł do konkursu jako wyraźny faworyt, ale już na samym początku sędziowie odsunęli go na bok przy wstępnej ocenie. Niestety to Hadi Choopan zdobył złoto, a [...]
Zdobywca siedmiu tytułów Mr. Olympia Phil Heath oficjalnie nigdy nie przeszedł na emeryturę, chociaż wiele osób twierdzi, że już nigdy nie wystartuje w zawodach. Co jakiś czas pojawiają się informacje o jego ewentualnym powrocie, co też miało miejsce ostatnio. W podcaście Voice of Bodybuilding Heath powiedział, co musiałoby się stać, aby wrócił na [...]
[...] zaskoczył swoich fanów. Zainspirowany przez Chrisa Bumsteada i Big Ramy postanowił postawić wszystko na jedną kartę. Do tej pory Hall brał udział w sesjach treningowych i seminariach pozowania z kilkoma osobami z branży i prawdopodobnie wystartuje w Classic Physique. Obecnie waży 175 kg i właśnie ogłosił, że za 8 tygodni zaczyna ostrą redukcję. [...]
Gwiazda kulturystyki, Derek Lunsford rozpoczyna swoje przygotowania do Mr. Olympia 2023 z dodatkową motywacją. W niedawnym filmie na YouTube Lunsford pochwalił się swoją sylwetką, powiedział jak się czuje i ujawnił, że spodziewa się dziecka w 2024 roku. W zeszłym roku Lunsford zaskoczył wszystkich podczas gościnnego pozowania na Pittsburgh Pro. [...]
