zamierzam zrobić cykl min przy uzyciu wina + clenbuterolu. clen ciński 2 tyg on / 2 tyg off / 2 tyg on 40,60,60,80,80,100,100,100,100,100,100,100,80,60 mam problem przekopałem całe forum i nie umiem znaleść odpowiedniego dawkowania tauryny pod clena ( Tauryna OLIMP Mega Caps 150tab 1500mg ) zamierzam brac: - 3 tab na ON - 2 tab na OFF będzie [...]
[...] po ost inj do labu i robisz badanie testa i e2 jak wskoczy w widełki to dajesz clomid do skutku jak będzie słabo wbijasz kolejne 10.000 tym samym schematem ,.clomid dasz min 5 tyg i po 5 tyg badania test,e2,prl,lh,fsh i je wrzucisz tutaj i zobaczymy czy odstawka czy dalej clomid do skutku progesteron jest za nisko ale tutaj również hcg go [...]
[...] kawa ok. 12 ryż (makaron) z piersią kurczaka (indyka, rybą),surówka, oliwki zielone ok.15 zupa z ryżem, makaronem + pierś kurczaka (indyka) z warzywami; na 15 min przed treningiem kawa trening 17-18 bezpośrednio po treningu 2 banany lub wafleryżowe ok 19 mleko 0% lub kefir, ser biały chudy lub jajecznica 6 białek + 2 [...]
[...] gdzies wyczytalem (i zreszta sprawdzilem na wlasnej twarzy) to tylko odklada problemy na "potem" uzalerznia jak masci na sterydach.... gdy stosujesz jest QL ale gdy tylko przestaniesz.... Co nie zmienia sprawy ze solarka raz (np: 15 min) na 2 tyg. napewno nie zaszkodzi inaczej wygladaja pryszcze na opalonej cerze niz bialej jak sciana
[...] ręce na zewnątrz odchodzą w ostatniej fazie -3x na atlasie zakładam drążek krótki prosty i to samo łokcie bez ruchu tylko tric pracuje -3x hantelek za głowę góra dół + 15-20 minut interwały 2.Wtorek: plecy -4x unoszenie sztangi DROP SETY(zdejmowanie ciężarów aż zostaje 20kg w ostatniej)coś takiego: zdjecie1 3x wiosłowanie sztangą w opadzie 3x [...]
[...] Ławkę nie wiem jak określić, była taka normalna chyba razem z zestawem eleiko, ale mogę się mylić. Co do rozgrzewki, przede mną było 18 zawodników, policzyłem po ok 1,5 min na podejście, ale zapomniałem że są 3 podejścia na zawodnika No i sam już wiesz ile za wcześnie zacząłem się rozgrzewać. Ogólnie mięśnie zastały się trochę, najbardziej [...]
[...] te mielone na oko, bo były gołąbki :D Kcal trochę podbite ale cały dzień chodziłem głodny :] Jutro wracamy do poziomu 2000-2100 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15dbcd453fba4385bbac908b36df6682.png Trening w niedziele basen - 1000m. Suplementacja Olimp Vita-min Multiple Sport - 1 dawka na noc Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2012-04-02 23:15:28
[...] łatwiej to powtorze to co ostatnim razem juz napisałem :] Wiek:18 Waga:99 Wzrost:184 Do tej rudukty biore jest TSE jesli chodzi o areoby to tak: -5 razy w tyg. bieg po 40 min, -4 razy silka w tyg -basketball kiedy mam czas Z dziennika posiłków, z którego korzystalem wyszł, ze dzienne zapotrzebowanie to 2607 kcal. Przyjełem tak; [...]
a czym się niby różni tuba od łóżka ? bzdura żadne poparzenia Jeśli już musisz stosować ten niebezpieczny preparat to weź jedną kaps na 2 godziny przed opalaniem i 5 min się opalaj, pamiętaj by nie patrzeć na swiatło UV bo możesz sobię gały uszkodzić i podobnie okolo 10 godzin po spożyciu preparatu nie wystawiaj skóry na dodatkowa ekspozycję [...]
[...] ze nie odpisywalem :D nie polecam tego srodka panowie wszystko mnie swedzialo po tym gownie chodzilem 3 dni i drapalem sie jak po***any ja zawsze chodze na solke na 20-25 min raz na 2 tyg i caly czas jestem opalony bo tym wygladalem jak murzyn mam ciemna karnacje i wlasciwie nie odczulem nic zlego oprocz tego ze cholernie mnie swedzialo [...]
skoro odswierzyliscie temat... jestem juz po 3 zabiegach z ox. za kazdym razem po 2 tabl, pierwszy raz na 8 min, drugi 10, trzeci 10. opalenizna jest bardzo ladna, mocno brazowa, zero zaczerwinien, oparzen, obrzekow, swedzenia, schodzacej skory. po kazdej solarce robilem odstep 4 dni
24 mordercze serie? Neee - na pewno to nie jest "lista fajnych cwiczen na plecy" tylko trening? Poczatkowo robilem 9s/male 12s/duze na sucho. Na koksie robile +3 wiecej, ale niedawno nauczylem trenowac sie z wieksza intensywnoscia bo zauwazylem, ze taki trening mniej meczy psychicznie, jest bardziej efektywny i latwiej potem wrocic na [...]
[...] platkow owsianych+siakies dodatki 2 sniadanie: chleb (razowy) z maslem i: /zytni szynka z indyka, ser bialy lub ser zolty i owoc(e)/ok, owoce 2-3dziennie max, sera bialego min 150-200g, zoltego pewnie ok 100, ale wtedy uwazaj na tluszcze Obiad: Ryz/makaron z:/ kasza Piers z kurczaka, indyk, ryba, wolowina, cielecina lub dziczyzna i salatka [...]
[...] 28 -klatka: 88 -udo: 54 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lat 6. DIETA: ograniczenie tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: biegi codziennie 30 min, 3 razy w tyg siłownia 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik? (potrafie szybko przytyć a przy odpow wysilku [...]
[...] na smithie z tymże siadam i odczekuję kilka sekund i wstaję z martwego punktu , plus wyprosty na maszynie siad 8powt plus wyprosty 15 w 3 seriach 4 wykroki 4 s po 50 kroków Dwugłowe zrobię z klatką , po czworogłowych zrobiłem 25 min kardio fotki jednego z dzisiejszych posiłków i omleta na jutro.
[...] miecha regularnie wczesniej to sie w domu bawilem na rurce do podciagania i chantlami 3)no trening juz napisalem miejwciej jaki stosuje od 2,5 miechow przerwy to gdzies 2 min wogle np klate staram sie bardzo powoli opuszczac i szybko podnosci bo slyszalem ze dynamiczne wybicie to jest na sile. no i ten trening przy diecie dal mi 4 kb w 2 [...]
[...] (winda) i mięśnie kegla. Nie jest to łatwe, trzeba cały czas się na tym skupiać :-) Może za którymś będzie to bardziej automatyczne. Jako rozgrzewka i po rowerek-w sumie 35 min. Rozciąganie. Dziś opadłam z sił. Nie wiem czy to przez trening czy taki dzień po prostu. Poza tym mam spore zakwasy po wczoraj. Już zapomniałam jak to jest %-) [...]
[...] 10/10/10 8/8/8 6. Odwodzenie zgiętej nogi w tył 2x10 10/10 10/10 7. Odwodzenie zgiętej nogi w bok 2x10 10/10 10/10 7. Brzuch -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 Rowerek 30 min Rozciąganie. Nadal męczy mnie kaszel i katar ale czuję,że się powoli zmniejsza i idzie w dobrą stronę. Ćwiczyło się dobrze. Cieszę się,że zwiększyłam aktywność :) nie ma [...]
[...] nogi w tył 2x10 10/10 10/10 10/10 7. Odwodzenie zgiętej nogi w bok 2x10 10/10 10/10 10/10 7. Brzuch -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 Rowerek 40 min Rozciąganie. Obecnie trwa u mnie faza na owoce, a na prowadzenie wychodzą grejfruty :-) Poza tym warzywa,zupy,kasza,jajka. To wchodzi najlepiej ale czuję,że czasem [...]
2 tygodnie do zawodów... Jak trenować?
