[...] CLA to biologicznie aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy ciała. Występuje min. w OLIMP CLA PROTONALINAL (45 i 90 kaps). Ad 3. Whey Amino oznacza hydrolizat bialka serwatkowego (aminokwasy serwatkowe).
[...] CLA to biologicznie aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy ciała. Występuje min. w OLIMP CLA PROTONALINAL (45 i 90 kaps). Ad 3. Whey Amino oznacza hydrolizat bialka serwatkowego (aminokwasy serwatkowe).
[...] tłuszczu w celach energetycznych. Hamuje równiez rozpad białek i procesy stażenia się skóry. Suplementacja CLA poprawia wygląd skóry i leczy tzw. celulit. CLA ma również pozytywny wplyw na zdolności sportowe, tj. sila i wytrzymałość. CLA hamuje powstawanie wolnych rodników i zapobiego min. miażdżycy. 3. Whey amino to aminokwasy serwatkowe.
[...] pierwszego posiłku po treningu 1a.Ściąganie drążka wyc górnego do klatki - 6 powt przerwa 10 sek 1b.Przyciąganie "kraty" wyc dolnego do brzucha - 12 powt 4 serie Przerwa 2 min 2a.Ściąganie drążka wyc górnego do karku - 6 powt przerwa 10 sek 2b.Wiosłowanie hantlą - 12 powt 4 serie Piekło po ryju i całym ciele od bety (lubię to uczucie) }:-( [...]
[...] - Wielkiego Superiora, bo poprzednika zjadłem. Jest to moja pierwsza przygoda zarówno z kreatyną jak i ze spalaczem tłuszczu, nigdy wcześniej się w to nie bawiłem. 30 min przed treningiem wziąłem 2 kapsułki ClenBurexina, w międzyczasie zdążyłem udać się do szatni by się przebrać. I na bieżnię (ciekaw co się będzie działo!) Pierwsze 20 min [...]
[...] dot.aerobow. według wielu nowych badań aeroby niewiele dają w kwesti spalania tłuszczu. Tym bardziej po treningu silowym jako osoby dorosłe nie macie za dużo czasu a 10min interwałów (niekoniecznie biegowych) lub kompleks sztangowy a,la crossfit daje więcej niż nawet 60 min interwalow (zarówno do budowania mięśni jak i spalania tłuszczu). [...]
[...] z liną + prostowania podchwyt + prostowania nachwyt 3 x max + max + max (w pierwszej było po 10 powt w każdym, w ostatniej po 4 - 6 z pauzami) przerwy średnie, ok 1 - 1,5 min na wkonanie ćwiczenia przez drugą osobę Wypiskę z diety wrzucę w nocy lub jutro, ale z jedzeniem dziś całkiem nieźle, posiłik ze smakiem, choć ciągle mam tak, ze gdybym [...]
[...] 4 serie 15/15/15/12 kaptury: szrugsy ze sztanga stojac 4 serie 17/15/12/10 szrugsy hantlami siedzac w lekkim pochyle tulowia 2 serie 15/15 + interwaly 12min 20s sprint 40s trucht = masakra ledwo dychalem, przed interwalami 3min aerobow zeby podniesc tetno i na koniec 2 min studzenia. Dieta dzis troche nie trzymana, po [...]
[...] C. Wznosy z opadu 3x 10-30 cc x 20/18/15 cc x 18/15/12 D. Side lying clam 1x30 x 30 D. Wznosy nóg do klatki 1x10-20 x10 x10 E.Rope horizontal chop 1x10-15 x15/strona + 20 min biegu 3,06km Ogólnie trening udany. Siadów jak nie lubiłam tak nie lubie dalej i dalej walcze z techniką, żeby się nie pochylać co się nawet udaje. Przy wiosle dopiero [...]
Dzisiaj byly barki z tricepsem szybki trening a po nim interwały 20 min i pozowanie. Zmiany w diecie ! ( obciete węgle ) Sos wlasnej roboty bo ryz z kurkuma robil sie mega suchy Emotikon smile 1. Omlet ( 100g płatków owsianych, 220g białek jaj, 5g kakao, cynamon, 3 slodziki ) 2. 25g ryzu basmati, 175g piersi z kurczaka, sos 3. 25g ryzu basmati, [...]
MOJA METAMORFOZA 15 wrzesień 2014r. i 2 kwiecień 2015r. Dzisiejszy dzień: Na czczo 55 min cardio rowerek Trening barkow i brzucha Po treningu 50 min Dieta juz białkowo tłuszczowa:) /SFD/Images/2015/4/3/c333d01c888f433aa717160254ee73e0.jpg
Jak zminimalizować skutki obżarstwa jestem po redukcji i popłynąłem dwa dni waga dziś 3 ciego 8 kg wieksza na czczo niż przed obżarstwem rozumiem że to woda w większości macie pomysł jak ją zbić ? Miałem od dziś już dodać kcla powoli ale gdy wszedłem na tą w aaa wagę to się przeraziłem :/ dodam że przez te dwa dni zjadłem 15-18 tys kcla %) z syfu [...]
no to tak : NitroBolon: W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem Nitroprogen: [...]
[...] koniec drugiego obwodu bardzo źle się poczułam, słabo, zawroty głowy i zbierało na wymioty, więc ostatnie ćwiczenie, czyli wyciskanie leżąc sobie odpuściłam. Z miską było dziś ciężko ale starałam się trzymać. Miska: warzywa: surówka z kapusty napoje: herbata 3x 300ml, woda min. niegaz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91d9bdf5ff34410bb941baf87221bf63.png
Activlab L-karnityna 600 - Przed Treningiem ok 2h w dawce 2-3g PURPLE WRAATH - 30 minut przed treningiem L-glutamina - rano 5g, po treningu 10g, przed snem 5g MZB- przed snem omega-3- do posilków z wyłączeniem przed i po treningowego Olimp Vita-Min Multiple Sport -do posiłku ZIELONA HERBATA - daj przed posiłkami
Szybkie pytanie: Wcześniej ze 3 miechy na Therm Line Forte Olimpa. Teraz mam Animal Cuts - chce brać połowę dawki przez 2 miesiące tylko. Jak dawkować tę jedną saszetkę? - rano na czczo? - do głównego posiłku? - 30 min przed treningiem (zaczynam trening o 19 - bedą potem problemy z zaśnięciem) Inne sugestie?
[...] az 21% Po 2. jeżeli chcesz jeszcze zrzucić do zmniejsz kalorie i carbo Po 3. 6 posiłków dziennie Po 4. Duzo kardio, najlepiej HIIT. Ewentualnie ranno przed sniadaniem 30 min i wieczorem 30min Po 5. Jesli szukasz spalacza, polecam mitotropin... niezle cie wytelepie w 30 dni. Po 6. Bardzo ciezko jest spalac tłuszcz i robic mase. Nie mowie, ze [...]
KONKURS MIKOŁAJKOWY
