Zwycięzca Mr. Olympia Chris Dickerson, mimo trudności jakie musiał pokonać w niedawnym czasie, właśnie świętował swoje 81 urodziny. Startując jako kulturysta, Dickerson był uważany za jedną z legend złotej ery. Ma na swoim koncie wiele imponujących zwycięstw, ale przede wszystkim wygrał najbardziej prestiżowe zawody Mr. Olympia w 1982 roku. [...]
Strongman Hafthor Bjornsson, który aktualnie przygotowuje się do walki bokserskiej z innym siłaczem Eddiem Hallem, ostatnio zdradził, że planuje dwukrotnie pokonać swojego rywala. Następnym krokiem będzie rywalizacja z mistrzem wagi ciężkiej Tysonem Fury, co nie będzie łatwym zadaniem. Tym samym dał do zrozumienia, że nie planuje poprzestać na [...]
[...] i zaczął widzieć swoje mięśnie brzucha. Nie stosuje konkretnego planu treningowego, a zamiast tego chodzi po prostu na siłownię na około godzinę każdego dnia. „Robię 20 minut cardio, zrobię trochę klatki piersiowej, biceps, triceps, przysiady, plecy i już mnie nie ma. 30-45 minut dziennie plus cardio – czyli około godziny dziennie”. Shaq [...]
Ilene Block, była prawniczka i babcia trójki wnucząt, odkryła swoją pasję do kulturystyki po sześćdziesiątce. W niedawnym poście opublikowanym na Instagramie Block podzieliła się swoją imponującą przemianą ciała, w której zrzuciła 25 kg. Przyznała, że nie było łatwo. Wymagało to od niej ciężkiej pracy i zaangażowania. W ciągu ostatnich 40 lat była [...]
Wbrew obiegowym opiniom pora dnia może determinować wyniki sportowe. Jest to spowodowane m.in. dobowymi wahaniami wielu hormonów (np. najwyższy poziom kortyzolu i testosteronu obserwuje się rano), rano jest wyższy poziom insuliny, wieczorem hormonu wzrostu, a więc w konsekwencji rano lepiej się toleruje węglowodany, wieczorem można mieć wyższą [...]
Lee Priest jest jedną z bardziej znanych i zarazem barwnych postaci w historii profesjonalnej kulturystyki. Ma zaledwie 163 cm, ale to nie stanowiło przeszkody, by wygrywać zawody. Ma świetną genetykę i niesamowite jest to, że jego mięśnie były ogromne już w wieku 17 lat. Niedawno na Instagrama wrzucił zdjęcie z czasów młodości, które podpisał: "W [...]
Ana Cheri to kolejna sensacja w mediach społecznościowych. Na Instagramie ma 12,4 mln fanów z całego świata, a to wszystko za sprawą jej boskiego ciała. Cheri to bez wątpienia jedna z najpopularniejszych trenerek fitness. Jej Instagram jest pełen wskazówek treningowych i żywieniowych, dzięki którym możesz osiągnąć postawiony sobie cel. Jej mężem [...]
[...] o zwycięstwie i triumfalnym powrocie. Ale kiedy rozpoczęła się ocena wstępna - było jasne, że będzie to wyrównana walka. Chociaż wyglądał imponująco, nie był atletą z minionych lat. Spadł na trzecie miejsce, a Brandon Curry zajął drugie miejsce przed nim. A propos Brandona Curry… 3. Brandon Curry nie zawiódł, pomimo przegranej Brandon [...]
[...] Universe. Pierwszą nagrodą była wycieczka do Genewy w Szwajcarii na rywalizację w Universe. Miałem 21 lat, więc trenowałem dzień i noc, trzymałem dietę i byłem zdeterminowany, aby wygrać. Nigdy nie zapomnę, kiedy przyjechałem do Szwajcarii, podczas prejudging jeden z sędziów powiedział: Nie masz żadnej konkurencji. Wszyscy mówili mi, że [...]
[...] stara się jeść zdrowe, zbilansowane posiłki, jednak od czasu do czasu pozwala sobie na tak zwany oszukany posiłek w postaci tortilli lub innych fast foodów. Nie zapomina też o suplementacji, zwłaszcza kwasach omega 3, multiwitaminie oraz białku, które uzupełnia jej dietę. Jesteśmy pod wrażeniem jej urody i sylwetki, w którą widać, że [...]
[...] i chciała rozwinąć swoją pasję i wystartować w zawodach sylwetkowych. Rok później Ashley była gotowa stanąć na scenie i wziąć udział w swoim pierwszym konkursie. Debiut wspomina bardzo miło, tym bardziej że wróciła do domu ze złotym medalem i kartą pro. Już w wieku 19 lat Ashley została zawodowym sportowcem Bikini. Kilka miesięcy później wzięła [...]
Vince Gironda, nazywany Żelaznym Guru, był prawdopodobnie pierwszym profesjonalnym trenerem kulturystyki. W latach 60., 70. i wczesnych 80. wyszkolił więcej mistrzów niż ktokolwiek inny. Jego podopiecznym był między innymi „The Master Blaster” Joe Weider, który był bardziej wydawcą i promotorem niż trenerem praktykiem. Inni znani klienci [...]
Choć na świecie szaleje pandemia koronawirusa, to jednak ciągle dominującą przyczyną śmierci na Ziemi (16% w ujęciu globu) jest choroba niedokrwienna serca. Drugą jest udar - 11%. Nie bez przyczyny zatem dietetycy i lekarze starają się wpierw zapobiegać rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego, a gdy jednak dochodzi już do stanów chorobowych, [...]
Jon Call, lepiej znany jako Jujimufu, jest jedną z największych fitnessowych gwiazd YouTube i wyróżniającym się sportowcem. Sławę zdobył, wykonując kilka szalonych pokazów siłowych z wykorzystaniem akrobatyki. Ostatnio opublikował nowy filmik, na którym wykonuje przysiad w swojej domowej siłowni. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie [...]
Ed Fury uważany za jednego z najlepszych kulturystów lat 50. i 60., zmarł w wieku 94 lat. O śmierci poinformowała jego żona Shelly. Przyczyna zgonu nie została podana do wiadomości publicznej. Fury urodził się 6 czerwca 1928 roku w Edmund Holovchik w stanie Nowy Jork. Pojawiał się w wielu magazynach i publikacjach poświęconych kulturystyce. Często [...]
Nie jest prawdą, iż każdy człowiek może występować na kulturystycznych scenach i odnosić sukcesy. Z moich obserwacji wynika, iż niewielu mężczyzn posiada odpowiednią ramę kostną, odpowiednio umiejscowione przyczepy mięśni, proporcje włókien faworyzujące hipertrofię (szybkokurczliwe > wolnokurczliwe). Podsumowując Rzadko zdarza się, by proces [...]
Andrew Jacked niedawno nawiązał współpracę z Kai Greene, aby poszerzyć swoją wiedzę na temat treningu. Chociaż panowie należą do zupełnie różnych epok kulturystyki, to łączy ich ogromna pasja do kulturystyki i niezwykła genetyka. Greene startował głównie w latach 2000 i 2010. Zyskał popularność dzięki potężnej sylwetce, którą w potrafił [...]
[...] temu doznał lekkiego naderwania ścięgna podkolanowego podczas wykonywania przysiadu z ciężarem 700 funtów (317,5 kg) w siedmiu powtórzeniach. Na swoim kanale YouTube wspominał ten incydent i podzielił się informacją, że aby przyspieszyć powrót do zdrowia, zaczął przyjmować hormon wzrostu. Wheels obecnie ma jeden główny cel - chce zostać [...]
[...] Kiedy wszyscy zawodnicy pojawili się na scenie fanów zachwyciła sylwetka nie tylko faworytów Kalecinskiego i Queiroza, ale też Breona Ansleya i Wesleya Vissersa. Podczas eliminacji to właśnie pomiędzy Kalecińskim, Queirozem, Vissersem i Ansleyem toczyła się zacięta rywalizacja. Fani z niecierpliwością czekali na finał, który dostarczył wielu [...]
Wielu kulturystów na emeryturze odchodzi w cień dawnego blasku, tracąc muskulaturę, na którą tak ciężko pracowali. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Mistrzowie kulturystyki - dawniej i dziś Jednak niektórzy kulturyści nadal pozostają WIELKIMI (w dosłownym tego słowa znaczeniu) sportowcami przez całe życie. Tak jest w przypadku zawodnika z czasów [...]
