[...] i zostawiamy na ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż ryż nie wchłonie prawie całego płynu (i nie będzie prawie dobry), wtedy, zdejmujemy z ognia i odstawiamy na jakieś 30 min. Podawać z kurakiem, etc i nie martwimy się już o IG ryżu ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2006-06-28 10:33:09 Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2006-06-28 [...]
[...] ok? clen bierze sie co 2 dni po 4 tab( w porcji 2x 2tab) po miesiacu trzeba zwiekszyc dawke do 6-8tab dalej co 2 dni az sie skonczy, nalepiej przyjmowac 2-3 miesiace, efke bierze sie 30 min przed treningiem (silowym jezeli potem sa aeroby. jezeli same aeroby to 30min przed aerobami) no i pytanie czy to ok polaczenie czy może wybrać coś innego
Dzisiaj zrobiłem sobie 80 min. orbitreka, cały czas miałem energie, ale już mi się znudziło. Dzisiaj zjadłem na obiad kurczaczka i 2/3 torebki brązowego ryżu, teraz zjadłem kisielek z owocami, pewnie dzisiaj będzie jeszcze owsianka z mlekiem i kefir. Efekty Nadwyraz dużo energii, wytrzymałość Zmieniony przez - trik w dniu 2012-03-10 19:41:50
[...] Dieta najwazniejsza.. co to jest 70 bialka? szklanek? lyzek, gram? Deki dokup sobie z 2 szoty jeszcze po 2ml. Winsa z 15-20 szotow powienienes miec. Krete mozesz ale nie wiecej raczej niz 2g. HMB zostaw na po cyklu i ciagnij je min 2-3 mce , ten stuff przynosi efekty przy dlugim okresie brania. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-06-12 14:47:21
cos zmienic ?? : zma 3 przed snem lykam... glukoza po treningu 3 i przed spaniem 3... magnez rano i po objedzie... omega po sniadaniu i po obiedzie , witaminy po obiedzie , hmb(dobra sprawa dlamnei nie wiem czemu 50% ludzi nie widzi dzialania ale dla mnei bomba !! ) rano przed trneningiem po treningu i przed spaniem po jednej [...]
jezeli dalbys rade po biegach od razu wpc przelknąc to spoko, ale ja bym opieral sie na naturalnym zarciu.. Mozesz tez 2-3 godziny przed hiitem zjesc normalny posilek a 40 min przed biegami wpc. Wtedy twarog na noc po hiicie by wystarczyl imo ja tak brałem cały czas dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego przecież :P brales chyba w celu [...]
[...] na koncu to jestes praktycznie skazany na wieksze spadki, poziom hormonow gwaltownie sie obnizy, jedyne rozwiazanie to pociagnac wino dluzej niz dece ale wtedy cykl bedzi min 10tyg. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w [...]
[...] 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji (min 8 godz. snu – odnowa relaksacja itp. Itd.) 3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematykę treningową. po tym czasie [...]
[...] pośladków; f. odrywanie głowy podczas wykonywania wyciskania. 14. Zakończenie próby: a. zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej; b. zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub zakończył się czas (5 min.). Używanie obciążeń według tabeli Wyciskania Wielokrotnego (tabela obciążenia dla ½ CC). /SFD/2017/12/6/7870f96a64ba484f8aaceb6b2d93a7df.jpg
o firmy pytaj tutaj http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html odblokowanie 2-3 dni po ostatnim propie podajesz hcg 2500 j.m. za 3 dni drugie 2500 j.m. hcg i tak podasz min 5000 (zależy jak długi cykl zrobisz miedzy innymi 3 dni po ostatnim hcg clomid 3 tyg 50 mg do clomu możesz dorzucić nolve 20 mg przez 4 tyg
[...] kotlet schabowy przed i po treningu. Są efekty. Nabralem 4 kg w 4 tygodnie. Jak na ektomorfika to chyba dobry wynik? Miesnie mi sie nieco uwypuklily, sylwetka nieco minimalnie lepiej wyglada. Zwiekszyla mi sie wydolnosc. Duzo biegalem. Trening mniej wiecej wygladal tak: poniedzialek: plecy + biceps sroda: barki + nogi piatek: brzuch + [...]
DT: Storm - rano Shock- przed treningiem DNT: Storm rano Ja stosowalem tak: DT: Storm- rano 2/3 porcji Shock - przed treningiem 30 min Storm po treningu 2/3 porcji DNT: Stom rano popoludniu Storm 1/2 porcji bylem zadowolony z tego cyklu Peace a Cwiczac 5 lat to powinienes wiedziec ze super massa wedle brakow w diecie
[...] e2d prop, dwa dniu temu podbiłem na 100 e0d + prop 100 e0d , wrzuciłem także więcej kalorii i lepsze makro żeby w pełni wykorzystać towar ( treningi 5 razy w tygodniu 30-45 min cardio + 2 h siłowe . Oczywiście leci w tle GH 5ui e0d i masa suplementów + osłonki. Teraz mam pytanie za jakieś 4 tygodnie chciałbym zejść na mostek na 2-3 miesiące ( [...]
Na enanie cykl min 12-16 tygodni. Dawka 250mg e5d. Tamox 10mg co 2 dni. Masz skłonność do gino to codziennie. Na zabicie estro symex albo ari. Polecam ari. Hcg co 4-6 tygodni 5k rozbite na 2-3 strzały. Igły zależy od bf. Ja używam na teścia w poślad 0.7mm x 30mm. Do hcg igła insulinowa. Walisz podskórnie.
robie zwykłe aeroby, 40 min na sesje 2-3 sesje dziennie, spalacze to: animal cuts zawsze od niego zaczynam, ripped freak, lipoburn, thyroburn, anadrox z oxyelite teraz samo oxy. oczywiście nie wszystko na raz. Zmieniony przez - AsweS w dniu 2011-03-11 23:58:03
[...] może Ci się włączy - jak mi się wczyta to wrzucę. Właśnie wróciłem z testu na Igniter Shot i uczucia mam mieszane gdyż miałem straszny ból głowy przed próbą i mnie to dekoncentrowało, pompka lekka była czas wykręciłem dobry minimalnie ponad 3 min a nie było to 100 %, spróbuję za 2-3 dni na noxpumpie z endorushem i wtedy będę wiedział wszystko.
Zapytanie: Czy mozna sobie przygotować Carbo na pare godzin przed wypiciem? to samo dotyczy białka. Czy należy od razu po przygotowaniu "wcinać"? CARBO JAK NAJBARDZIEJ Z BIAŁKIEM TROCHE GORZEJ ALE JESLI NIE BEDZIESZ TRZYMAŁ Z CIEPŁYM I NASŁOWECZNIONYM MIEJSCU BĘDZIE OK Ps. Czy jest możliwość ćwiczenia bez odżywek i odnieść jakieś [...]
http://www.kyokushin.zyx.pl/index1.html Sciagnijcie walke Kubek vs Habraszka. Polecam. OGLADAJCIE DO KONCA. Trwa tylko 2 min (normalnie walczy sie 3 min) (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i [...]
TEST Crea Mission - trik
