2 3 min

Hej kupie uzywany niedrogi aparat cyfrowy w bardzo dobrym stanie min. 2 mln mgp - do kwoty 350 zł

Slyszalem ostatnio o solarce gdzie idzie sie na 3 min za 80-90 zeta i efekt jest jakby sie 3 tyg. chodzilo.Co otym wiecie?Byl ktos?Dobre jest czy tzn. pic na wode

Z tego co mi wiadnomo to odrazu po treningu wegle proste a za jakies 30 min cały posiłek z bialkiem. a moze odwrotnie. odrazu po posiłku samo bialko albo białko z weglami?? w maksymalnie odstepie trzeba zjeść aby nie bylo katabolizmu

Moim celem jest redukcja bez ćwiczeń siłowych i ograniczonego do min cardio 3x30 w tygodniu. Ważę ok 70 kg mam 165 cm, dziewczyna ;) 7:00 100g twarogu 25g masła orzechowego 10:00 13:00 17:00 100g kurczaka 70g brązowego ryzu, makarony pełnoziarnistego lub kaszy gryczanej 20:00 100g twarogu 25g masła orzechowego

cwicze brzuch codziennie po ok 30 min rano i wieczorem, cwicze bo lubie, nie moge nie cwiczyc, zakwasow nie mam , i ok jest , mam pytanie czy brzuch mozna przetrenowac?

Podczas biegu narciarskiego pod gore nagle nastapily u mnie zawroty glowy do tego stopnia ,ze dzieki tylko wparciu sie na kijkach nie upadlem na snieg.Po odpoczynku 5 min bylem wstanie kontynulowac bieg dalej przez najblizsza godzine bez jakich kolwiek problemow.Czyzby byla to hipoksemia?, a moze cos innego?Byl to moj 3 bieg w tym sezonie.

obecnie robie dalej mase. jem jak smok duzo wegla białka i w ogole diete staram sie trzymać. jem nitro shocka i mam pytanie czy w ogole jest sens robić sobie 3x w tygodniu wypad pogiegać tak po 30 min? czy lepiej łapać mase i nie spalać? a poźniej rzeźbić? jakies propozycje?

Chcę cwiczyc pon sroda piątek takim planem 10 burpees 20 przysiadow 20 mountain climbers 10 pompek x3 obwody narazie po treningu brzuch nozyce, spiecia , a pod wieczor biegam 20 min Co najlepiej jesc przed i po treningu? ile czasu wczesniej jesc? Czy dieta dużo wpłynie na wytrzymałosc i siłe?

witam chciałem sie dowiedziec jak mam zrobic chodzi mi o posiłek po treningu po ok 40 min zjesc posiłek weglowodanowo-białkowy w moim porzypadku jest to kasza ryż albo makaron + odrzywka białkowa tylko nie wiem czy najpierw białko wypic a pozniej jesc czy na odwrót pozdrawiam i czekam na odp

kurde co wezme na czo od razu po obudzeniu mono to zaraz po 5 min ide srac na kibel:/tak juz mam kturys dzien z zedu i co mam teraz zrobic zmienic dawke na przed i po treningu czy jak czekam na wypowiedz znawcy

Witam chlopaki mam taki problem z moja skora na klatcepiersiowej otoz raz jest opieta na miesniach i fajna po to by za 5 min zaczac obwisac jak na starym falusie , dzieje sie tak niezaleznie od pory dnia skora kurczy sie np podczas treningu klatki ale po krotkim odcinku czasuto samo , pomozecie?

Uzywany, sprawny, uwaga tylko z w miare dobra grafika lub bez, zadnego syfu typu intel 650 nie chce, bo mam swoja i zamierzam ja przepiac i nie chce przeplacac. procesor musi byc z min sredniej polki i miec 4 rdzenie.

witam ćwiczę karate juz 10 lat i chcial bym poprawic kondycje, bo niedlugo zdaje na 1 DANa ;D czy 1 raz w tygodniu takim planem wzrosnie kondycja?? - 30 min truchtu - interwaly 200m , 30 sek trucht X5 do tego w tyg aeroby prosze o odp i pzdr

Chciałem się tylko dowiedzieć czy branie capsow na pusty żołądek jest w pełni bezpieczne dla organizmu? Od jutra zaczynam brać Thermo Speed no i tam pisze,że 1 kapsułka 30 min przed śniadaniem! Jeszcze nigdy na pusty nic nie brałem,więc wole się upewnić:)

Witam, jestem 4 miesiace po cesarce. Chcialam zaczac cwiczyc, tylko co 'najbezpieczniej? Jestem otyla , i raczej 'slabo wysportowana' myslalam o zaczeciu od rowerka stacjonarnego 30 min - zwiekszajac do godz ? Kiedy bede mogla zaczac robic brzuszki ? ?

Witam, ważę 60,5 kg od 3 miesięcy moja waga spadła zaledwie o 1,5kg,mam 172 cm wzrostu, 16 lat ,chodze na silownie 3 razy w tygodniu ( robię siłowy i potem około 30 min aerobów) dodam, że jem 1350 kcal dziennie, nie stosuję żadnych suplementów. Co robię źle że moje chudnięcie idzie tak wolno?

Witam. Zakupilem sobie taki o to sprzet. Jak dawkowac? moze byc? DT-rano na czczo Storm, 30 min przed treningiem no xplode, po treningu storm, przed snem 2*MZB. DNT-rano storm, 6 godz pozniej storm, przed snem 1*MZB

Kupione za 99zl w Łodzi. Noszone dosłownie 3 razy, bo są zbyt małe dla mnie. Ich rozmiar stopy jest w granicach 38-43 a ja potrzebuje min 45. W stanie idealnym. Możliwosc rozlączenia na same piszczele lub stopy. Cena 55zl + koszt wysyłki. :)

jakie przerwy powinny być pomiędzy gigantseriami? ja robie 1 min? A wy?

Kiedy wracam z pracy i na 30 min sie położę żeby odpocząć nie mogę wstać tak mnie bolą wszystkie "gnatki " że tak powiem mięśnie nóg odmawiaja posłuszeństwa do tego stopnia że nie mogę iść dopiero po paru minutach moge normalnie chodzić ...............co jest tego przyczyną ? straszne zmęczenie czy może coś innego ? Maciej