2 3 min

Mam problem z długim staniem podczas jakiś uroczystości, czasem jestem w stanie stać 2h i nic mi nie ma a czasem po 20 min muszę wyjsć bo czuję się słabo. Jest na to jakiś sposób żeby temu zaradzić? Badania wszystkie mam w normie (morfologia,ćiśnienie).

Wszystko nowe, tanio sprzedam 2x Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Olimp Chela MZB Sport Formula - 60 kap. 2x Olimp Garlicin - 30 kap. Nutrend Flexit drink - 400 g Olimp Gold Omega-3 - 60 kap. gg;6349962

Witam, czy warto robic ABS 8 min codziennie? Czy przynosi dobre efekty? Oczekuję na szybko odpowiedz. Z góry dzieki. (to ten abs https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY )

Mam taki problem bo na każdej stronie piszą inaczej co do stosowania kreatyny. na jednej piszą że powino się brać Rano naczczo i po treningu a na drugich że 30 min przed treningem i po treningu. jak jest lepie???

poszukuję suplementu którego nie trzeba by było brać bezpośrednio po treningu, ani 30 40 czy nawet 15 min przed treningiem, ale takiego który stosuje się 2-3 razy dziennie np rano , w południe, na wieczór. Coś co nie będzie uzależnione od godzin w jakich sie trenuje

witam mam 35 lat i chcialabym schudnac waze 80kl przy wzroscie 164 i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac cwicze orbiterek 45 min 2 dni i 1 przerwy ale nie mam dziety wlasnie z dietom mam najwieszy problem nie umiem jej ulozyc ani nie wiem jaka jest najlepsza prosze o pomoc

Witam Mam 17 lat,175cm wzrostu.Cwicze juz z ulozona dietka 6 miesiecy. Czy moge pazdziernik/listopad zrobic swoj pierwszy cykl? Dobry wybór suplementów? SFD - SFD Pure creatine - 500 g Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. SFD - CreActivator - 1000g

Witam. Cykl redukcyjny, trening na rzeźbę. Po treningu 5o min aero. Podczas cyklu masowego po treningy brałem carbo, ale teraz dość mocno redukuję i nie wiem czy branie dodatk ww jest OK. Co Wy na to? Co łyknąć po treningu> pzdr greo

Mam pytanie. Czy ktoś z was mógłby mi podać przykładową diete na mase i ćwiczenia jakie mam wykonywać by sporo przytyć min 20 kg Odrzywki tez wchodzą w rachobe.

Mam pytanie jak mam jesc kreatyne odrazu po treningu skoro do domu mam jakies 20 minut potem jeszcze musze brac gainera i chce zmiescic sie w 30 min zeby zjesc krete i potem gainera?? jak to zrobic

halo!!! proszę o odpowiedż jak uważacie,czy białko,które jest uzupełnieniem diety może ją zastąpic w łaczeniu z kreatyną,oczuywiscie biorę 40 min te białko przed kretą,żeby się lepij wchłoniła?

Ile g tłuszczu spala 1h jazdy na rowerze na pusty zolądek ?? wie ktos moze ? a drugie pytanie robie aeroby 2 x dziennie po ok. 50 min jazdy rowerem 7x na tydzien jak widizcie efekty tego? bedzie ok?

No wlasnie co z tym HIITem? Jest tak samo wydajny od aerobow, a moze nawet lepszy? Powiedzmy, ze robie co 2 dni 40 min aeroby, moze lepszy bylby HIIT? PS: Mam nadzieje, ze HIIT....

Witam Jak dlugo bez przerwy moge jesc OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT i OLIMP Gold Omega-3??? Trzeba robic co jakis czas jakies przerwy czy co???

mam min. chondromalacja MFC (wnioskuje I-II stopien) - tzn ,ze bede musiał zrezygnować z przysiadów i martwych ciągów na siłowi ? SW, grania w pilke i sportów rowerowych ? jak to wyglada od strony praktycznej u was ?

Witam Kupie obciążenie, 2 krążki, może być 10,15,20 lub 25 kg ALE ważna jest dla mnie średnica zewnętrzna krążka- minimum 40cm :) Średnica 28-30mm Dodatkowo kupie gryf prosty, minimum 180 cm, gładki, wytrzymałość min 180kg Średnica 28-30mm

na forum ktos mi doradzil abym krete bral mniej wiecej 30 - 60 min przed treningiem , lecz chcialem sie zapytac czy to sie nie bedzie klucilo z gainerem ktorego biore wlasnie godzine , poltorej przed treningiem ? Pozdro

cze mam pytanie czy moze byc takie dawkowanei cp i mono. zakladam ten temat gdyz w wyszukiwarce nie wszystko jest dlamnei wyjasnione oto dawkowanie dnt rano 10 g cp dt rano 5 g mono ,30 min przet treningiem 10 gr cp

czy jak wezme kreatke rano to musze czekac te 30 min bo ja jem po 10min nie mam czasu zeby tyle czekac??

Czesc. Mam do Was pytanie, chce zaczac cykl na deca stacku mam do niego zwykle mono, VITA-MIN z olipma, 1,8 kg bialka wpc 80 czy cos do tego jeszcze dokupic? Czy wystarczy na cykl? Poprzednio mialem 2 cykle na mono. pozdro