praca

[...] do coraz większej dysproporcji, tak jak wspomniałem wcześniej jeśli dana osoba robi prawie wszystkie ćwiczenia oburącz warto zamienić 1-2 ćwiczenia na ćwiczenia każdą ręką osobno i to co najważniejsze to czucie mięśniowe nie ciężąr tylko praca mięśni powoli skupiamy się na mieśniach które ćwiczymy i je jeszcze dopinamy podczas ćwiczenia.

[...] mam sporo czasu, jak rok to za mało to mam i dwa. Cały trening po to, by dostać się do szkoły oficerskiej lub do jednostek specjalnych i mam świadomość, że czeka mnie ciężka praca. Maturę ogarnę, bo piszę dobrze. Mam dużo czasu i chęci. Pracuję w systemie 4brygadowym. Zawsze rano mogę zrobić trening, czy to przed pracą czy po powrocie z nocki. [...]

Racja wodyn - dolna faza to największe rościągnięcie i praca zewnętrznych górna natomiast to praca wewnętrznych. Moja wypowiedź miała charakter sprostowania tego co napisał krzych666. Wiadomo że samymi rozpiętkami masy sie nie zbuduje. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-12-01 20:56:17

Poza tym piszesz, że: "Racja wodyn - dolna faza to największe rościągnięcie i praca zewnętrznych górna natomiast to praca wewnętrznych." Jeśli więc teraz twierdzisz, że rejon ćwiczonego mięśnia zależy od fazy, wykonywanego ruchu i stopnia rozciągnięcia mięśnia - to tym samym potwierdzasz to, o czym pisałem i o czym dyskutujęz WODYN'em. [...]

[...] gorsza stabilnosc i mniejsza sila. Nieumiejetne oddychanie - mozliwosc utraty przytomnosci !! Zbyt szybkie tympo wykonywania powtorzen - mozliwosc utraty kontroli nad praca miesni i nad ciezarem. Opuszczanie sztangi do szyi bez asekuracji - mozliwosc przcisniecia szyi sztanga. Wrzucanie sztangi na stojaki po zakonczeniu ostatniego [...]

[...] miesni. Zbyt duzy ciezar - ograniczenia zakresu powtorzen oraz wymuszanie nieprawidlowego wykonania cwiczenia. Zbyt duze tempo wykonania powtorzen - utrudniona kontrola nad praca i napinaniem cwiczonych miesni. Zwiekszanie na sile zakresu ruchu w czasie opuszczania ciezaru - znaczny wzrost mozliwosci nabawienia sie kontuzji. Zaniechanie [...]

[...] miesni. Zbyt wczesne wypuszczanie powietrza z pluc - likwidacja cisnienia wewnatrz brzusznego efektem czego jest mniejsza efektywnosc pracy miesni brzucha. Zbyt duze tempo wykonywania cwiczenia - utrudniona kontrola nad praca miesni brzucha. Unoszenie prostego tulowia - mniejsze zaangazowanie cwiczonych miesni. "Kulturystyka i fitnes"

[...] zalezy od psychiki i silnej woli.Wielu z nas jest mlodych mieszka z rodzina , na garnku mamy. Ale sa tez tacy ktorzy maja rodziny badz mieszkaja na obczyznie (taka jak ja) i procz koksu, pozostaje dzienna praca, zakupy, gotowanie etc. To wyrabia psychike samozaparcie itd. Dochodzac do sedna kazdy ma wybor a przetrwaja silniejsi...Pozdrawiam.

[...] ale jak nie jestem na cyklu dluzszy czas to czuje sie momentami jak "jazyna" po ostatniej rozmowie z HK mialem wiele przemyslen wlasnie na temat problemu naduzyawania SAA... wiem teraz jedno ze nie zrezygnuje z saa,bede sie staral to godzic w miare mozliwie z ZYCIEM,praca,nauka bo ja JESTEM SOBA JAK JESTEM NA ON! CZUJE ZE ZYJE.

za***iscie napisane Bahamut ja tam wole przezyc swoje, wycierpiec swoje i dojsc do marzen ciezka praca, wtedy bede wiedzial kiedys na starosc, ze bylo warto i mozna juz odejsc

Ja znam kolesia, który kłuje się w dni treningu. Nie ważne czy to deca, propek, enan, a przeważnie to omka , zawsze kłuje się w te dni w których ćwiczy. Nie stosuje diety. W szczycie jego waga wynosiła 120kg przy jakiś 180cm wzrostu. Był za***iście zalany. Ja sam nie zdecydowałem się na SAA nie dlatego, ze boję się jakie to niesie za sobą skutki, [...]

[...] podcina skrzydla marzeniom.nie wszystko mozna miec do wszystkiego dojsc nie kazdy moze byc bogaty i nie kazdy moze byc szczesliwy.najwazniejsze zeby zyc w zgodzie z soba.mi praca czy rodzina ktorej jeszcze nie mam szczescia nie daje.szczescie daje mi silownia i saa i nie zamierzam z tego rezygnowac.imprezowanie alko co sobote mnie cieszy przez [...]

[...] przyjdzie czasem czas na groszka, to smao z saa. ja 10 lat temu mialem kilka cykli. potem zapomnialem, silka wciaz jest- efekty srednie. teraz dzieciak zrobiony, zona, praca, zajecie, dom, nie sadze, zebym w to wdepnal tak na maksa. sadze, ze pobawic sie mozna ale z umiarem tak jak do wszystkiego na tym globie. chociaz art jest good, [...]

[...] inny robi wszystko naraz, a ostatni koksuje i cwiczy, bo lubi, bo fajnie mu jest jak rosnie, bo to mu sprawia przyjemnosc, bo po co ma isc przez zycie schematem dom nauka praca rodzina starosc smierc, moze chce to sobie ubarwic w jakis sposob, wiec czemu ma nie korzystac z koksu? w imie czego? zdrowia? rownie dobrze moze go przejechac samochod [...]

[...] po sylwetce szału nie ma dlatego mysle ze zdrowa rozsadna rywalizacja to jest to czego szukam codzienie wpiski na forum itd jak widac po sylwetce mam wade podstawy + ciezka praca fizyczna dlatego przedewszytkim sobie chce udowodnic ze idzie tez jakos wyglodac mimo takiej genetyki jakiej mam cel max reduckja tk tłuszczowej aktulanie jest kolo 17% [...]

[...] udzialu w tescie http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s77.html#post6 Jestem osoba o unormowanym trybie zycia, praca od 7-15 gdzie mozna spokojnie zjesc kilka posilkow. Na forum jestem od kilku lat, w miedzy czasie przeprowadzilem kilka testow - ale to nie ma znaczenia. Po prostu [...]

[...] od kompletnego zera z dietą, ćwiczeniami, aerobami, zauważając, jak głodówka "wyniszczyła" mój organizm, jak daleko mi do sportowej sylwetki, siły, sprawności. Moja praca nad sobą nabrała całkowicie nowego wymiaru od momentu startu w konkursie: Krata na Lato: http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__wed%C5%82ug__RafalRRRR-t928364.html Dodatkowo [...]

[...] hehehe wiec po krotce Chodziło mi że poki nie dopracuje tych 3 elementów, dieta ,trening, regeneracja, nie ma po co brac sie za suplementy, a każdy element to jest długa praca!!! dieta ( niechodzi mi tu o dwie lyzki czegos , garstke orzeszków i lyzeczke oliwy)- zart- tylko porzadne odzywcze jedzenie trening- ( to nie tylko plan- wiedza , [...]

[...] także inne grupy mięśniowe w celu uzyskania proporcjonalnej sylwetki. Arnold zaprzecza, jakoby posiadał sekret na rozwijanie klatki - to po prostu konsekwentna, ciężka praca. Podczas gdy dzisiejsi kulturyści ćwiczą klatkę nie więcej, niż raz w tygodniu, Arnold robił to 2-3 razy, a każdy trening składał się z 25-30 lub więcej serii [...]

Ja rozumiem o co chodzi bo tez ogladajac itf zawody to praca rak mi sie wogole nie podobala ale ze praca nog slaba to zes za***al hehe