gif

A po co? Do mnie to? Bo mam fajną miejscówkę, tam mam spokój, cisza i mógłbym tam sobie spokojnie trenować, tylko to jest oddalone od mojego miasta z 2-4 km. To można tak biegać czy nie? Już kiedyś tak robiłem, powiem że rezultaty zauważyłem dość szybko. Ale nie wiem czy to dobrze biegać i potem jeszcze HIIT.

KwiateK_JR chodzi oto abyś był koło bilansu zero bądź z niewielkim minusem kalorycznym powiedzmy -200 kcal , wtedy większych strat mięśni być nie powinno

LODZIANIN ja wiem tez tak stosuje jak ty mowisz ale to tylko dlatego ze sie boje/obawiam spieprzyc odbol i zostac zablokowany nie probuje innaczej a moze by było lepiej ?? jak nie sprobujesz nie wiesz i do tego bez skutkow ubocznych cloma AGRAfka kuzwa ja to wszystko wiem ale jak widac na gorze jest napisane innaczej i kto ma racje jak to [...]

Skalar, chcialam Ci podziekowac za ten artykul i cala wiedze zgromadzona w podanych linkach Zalozylam inny watek, gdzie opisuje swoj trening i diete ( tam tez sa pytanka, gdyby zachcialo Ci sie zajrzec , ale to dzieki Twoim postom tutaj i wg nich zaczelam ukladac sobie diete i wstepnie cwiczenia. Jeszcze nie jest idealnie, ale idzie niezle: Po [...]

Bardzo Ciekawe i Przydatne Pozdrawiam ... ;] Sogacz

1 dzień na Venomie wczoraj. Troche dziwnie dzien zaczalem, poszedlem spac o 5.30 wstalem o 12 - troche niewyspany, wiec sniadanko i dlugo oczekiwany Venom. Po 30 minutach zacząłem się delikatnie pocić, dostałem ostrego kopa - nagłą chęć do pracy. Wziąłem sie wiec za odkurzanie... po 30 minutach przyszła pora na siłke - nie ćwiczyłem tydzień, [...]

1.Czyli robie wytrzymałość potem siła i dopiero tydzien przerwy przed masa? Czy po każdym cyklu tydzień przerwy w każdym planie z typu "porusz"? Sog for you ale niestety chyba duchowy;< 2.Sztanga modlitewnik 4x10. Progresje stosować czy stały ciężar? 3. Co myślisz o takim połączeniu. Z typu"porusz" chce zastosować [...]

ahh możliwe ale i tak Kevin jest czyty hah

Olokk masz soga bo dopiero teraz wylapalem ukryta ironie Swoja drogą Levrone wybiera coraz latwiejsze te "wyzwania" więc idac tym tokiem myslenia naprawde moznaby się spodziewac ze zrobi moze nie 100 ale 99 a potem " See if you can get there before I can." Przy okazji chyba po raz pierwszy, musze prawie przyznac racje [...]

aha jeszcze jeszcze jedno Zane wazył 80 pare kg podajrze 83 a Coleman 130 pare kg to jak dla mnie nie widac tych kg co gdzie je widac dobra załozmy ze: udka wazą 10 kg plecki 5kg klata bary łapy niech bedzie po 2,5kg to daje 22,5 kg a gdzie resza nie no zapomniałem bebson ile zywych kg a jeszcze o dupie zapomniałem sorki za spam ale nie moge [...]

sprawilem sobie dzis to cudo i zobaczymy co z tego bedzie dalem 5 zl no i czekam na efekty a i sog dla ciebie Holder za info

Tak przez przypadek tu zawedrowalam, ale jestem na 5 roku farmacjiwiec moge pomoc... Lek o ktorym piszecie to lek robiony - leki robione kosztuja zawsze tyle samo - ryczalt i obecnie to jest 5zl - na jeden ryczalt robi sie 100 gram masci. Lekarz moze wypisac lek na 2 ryczalty - dlatego za 200 gram placi sie 10 zl. Jesli lekarz daje recepte na 100 [...]

haa mam recepte a nawet juz jest zrealizowana w aptece tylko ok 1 1 mam isc odebrac... sorki mialo byc STOSUJESZ to jak rosniesz to chyba tez warto sie smarowac? pozdro

heh dzisiaj obstukalem sobie ta massc przpisal mi ja rodzinny lekarz mam 20 recept ;] mysle ze starczy na dlugi czas i bedize dobrze walczyla z tymi dolinami ktore mam na barkach i bicepsie narazie wygladam tak ---> sog dla zalozyciela tematu

holder dolly heh nic innego nie pozostaje jak.. zaakceptowac to tylko jeszcze nikt nie powiedzial jak tymbardziej ze chlopcy sa chyba przyzwyczajeni do tego i mysla, ze skora dziewczyny jest piekna i gladka itd. jak to na zdjeciach xxx

wogole to skandal z polska sluzba zdrowia. A wiec ze lecze sie na tradzik u takiej jednej dermatologiczki to postanowilem ja zagadnac o te rozstępy. I musialem wstac o 6 jechac 3 autobusami i tam w tej przychodni jeszcze tlye czekac na rejestracje, a pozniej na przyjecie lekarza ze mnie totalnie zmulilo. Przyjela mnie o 10:30 . No wiec sprawdza [...]

Mój pierwszy post i akurat myślę że tutaj to odpowiednie miejsce bo warto ! Rewelacja na rano, Energia rozpiera z rana po tych placuszkach

Dzieki Macciej za soga ... to prawdziwy zaszczyt dostac soga od moda ! Znalazłem jeszcze dwie fotki tego wyciagu ... bede dzis siedział troche przy kompie to poszukam jeszcze czegos... miejmy nadzieje ze sie uda cos znalesc. Jesli ktos ma jakies plany, fotki to niech tu zamieszcza beda sogi. Za kilka minut zamieszcze fotke innego wyciagu juz [...]

Znalazłem zdjecie ławeczki poziomej. Oto wymiary które były do niej zamieszczone: wysokość 50 cm szerokosć 55 cm długość 103 cm Oczywiscie wymiary mozna sobie zmienic, zalezy jacy jestesmy wyrosnieci Gdy pokażemy taką fotke spawaczowi i wymiary to napewno nam coś takiego zespawa, a to miejsce do siedzenia to zaden problem zrobic wystarczy [...]

super userowi spoko że to na serwerze umieściłes nie będzie trzeba wysyłac meilami reszte też umieść jak dasz rade P.S to sa projekty tego sprzętu który na zdjęciu widac post wyżej Grzechus je umieścił na serwerze więc ściagajcie z serwera niema potrzeby pisac domnie emaili bo to tosmao dzieki Grzechus ze umiesciłeś