gif

jest poza tym: "ludzie po jakiego wy oceniacie jego budowe ciała skoro to jest dopiero nastolatek" "Ektomorfik-ów jest więcej, ja też sie zaliczam do nich " Budowa ciała większości z nastolatkór czyli dajmy 15-18 lat należy wcałości lub w jakiejś części (mieszane) do budowy ektomorficznej ze względu na nie dojrzałośc [...]

na początek przyłożyłbym się do nauki j. polskiego Przeczytaj dokładnie artykuł

mam pytanie .bo ja hce cos cwiczyc najlepij hciałbym Muay Thai ale niamam zadnego klubu w promieniu 80km. i zastanawiam sie nad ju jitsu .co wy byscie wybrali jak bym miał do wyboru własnie to ju jitsu lub judo??prosze o odpowiedz

dzieki. a kickboxing jak myslisz?? on sie tak przydaje w walce? od dawna hciałem cos cwiczyc mam w domu worek tam trohe cwicze ale to nie to samo co trening w jakiejs dobrej szkole. prosze was jagby ktos znal jakąs dobra szkołe kickboxingu w nowym targu.to prosze o namiary.z gury dziekuje.

znam kilka osób, które łączą MT i BJJ - bez straty na technice w którymkolwiek stylu, więc śmiało możesz je łączyć

"ustawki to jednak mają zasady" nie zawsze, i nie wszędzie

ja ćwicze krav maga już ponad 1,5 roku i ten czas nie jest ważny ile (lat)chodze lecz ile w tyg. mam treningów.u mnie akurat mam 5 treningów w tyg. a w dodatku jeszcze siłownia itp.wiadomo że zabić nie można bo grozi więzieniem i wgl.ale w sztuce walki krav maga można zabić.

kiedyś miałem ustawke i skończyło sie że jakiś ***** kopnoł kolesia w krtań,ten zaczoł sie dusić i wszyscy uciekli

bjj nie dokońca rozwija mięśnie że (urosną)do walki musisz mieć silne ręce żeby umieć pokonać przeciwnika (nie zabić).Lady M ma dużo racji i szczerej prawdy

kolego edytuj posty.zresztą odpowiadasz na posty z przed dwóch miesięcy. nie róbcie tu spamu o ligach chuliganów i ustawkach bo nie o to tu chodzi. są tu jacyś modzi?

4FunFight ja widze, że ty dobry bajkopisarz troche jesteś, może mi się zdaję a może nie ale raczej mam dobre wyczucie więc nie pitol tutaj ile nie trenujesz crav mage bo ja kilka lat temu pokonałem typa który wlasnie trenował to o czym mowisz, jak twierdził ponad 2 lata. Po prostu skopałem go low kickami, zero uderzeń na twarz i skończyło się jego [...]

No właśnie, im więcej wczytuje sie w SFD tym bardziej nie wiem jakim ja jestem typem. Do tej pory wydawało mi się że jestem mieszanka z odchyleniem na endo-mezo, bo mam podobną sylwetkę jak mik99 na początku ale tylko ciut więcej tłuszczu, bo widzę, że moje obojczyki są mniej widoczne, no i nigdy nie zauważyłem, żebym kiedykolwiek chudł więcej niż [...]

Gokuu Troche Ci namieszam ;) ale... również przekopałem mase ćwiczeń związanych z brzuchem , do ABS II mam sentyment , bo znacznie poprawił moje mięsnie i puki co jest jedynym i niepowtarzalnym treningiem dla..... średnio zaawanswanych. WIedz ze brzuch sie przyzwyczaja do ćwiczeń u mnie po 2 miesiącach absII była stagnacja , ale i na to jest [...]

CHŁOPAKI! mam pytanie robiłem już a6w i je zrobiłem efekty są ok. zaczynam abs2 mówicie ze trzeba kilka dni w tyg ćwiczyć i ze trzeba przerwy robić. Jak mam ćwiczyć? 2 dni trening>1 dzien przerwa? 3 dni trening>1 dzień przerwa? 1dzien trening>1 przerwa?? czy jak?

U mnie podział białek wygląda tak: 99,4g pelnowartosciowe 57,4% 73,85g niepelnowartosciowe 42,6% (mleko liczę do niepelnowartościowych ale to tylko 8g) Łącznie białka: 173,25g 2,5g/na kg masy ciała Chyba jednak będe musiał dodać trochę białka pełnowartościowego ale wtedy pewnie zbliże się do 3g na kilogram masy ciała... Co [...]

Skalar - super to napisałeś !!!! Wielkie brawa dla Ciebie. Jestem początkująca i jak dla mnie same najważniejsze informacje już mam !!! Ile ja takiego czegoś szukałamm... Nieistotna - trzymam za Ciebie kciuki, w taki sposób jak działasz szybciutko dojdzesz do wymarzonego efektu. Wszystkiego dobrego

Nieistotna tzrymam kciuki, życzę wytrwałości i powodzenia I już zabieram się za to samo

Witam Brał ktos moze T3 Iran ? bo teraz jest dostep dobry Podobno bardzo mocne /SFD/2018/8/11/9894ef083f624a00b4f2903e27d247fe.gif Zmieniony przez - Rojo1279 w dniu 2018-08-11 00:01:19

ulubieniec jedigrom "Witek bez obrazy, ale ty nie zastosowales wcale FBW 5x5, bo to jest CALY TRENING, cala filozofia, baza cwiczen, wszystko obcykane i omowione, a ty sobie po prostu robiles cwiczenie jakies tam w 5 seriach po 5 powtorzen, to nie jest wielka niespodzianka ze ci sila poszla, bo w tym zakresie powtorzen z odpowiednim [...]

Młody: Stretching pkt 3 - http://www.skimag.pl/images/ski_l/4056.jpg pkt 5 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image075.gif Rozgrzewka pkt 2 - http://republika.pl/blog_hr_3640783/4445930/tr/ardha-cakrasana.gif pkt 6 - to samo w w scretching pkt3 pkt 8 - poprostu leżysz na brzuchu, wyprostowany, odchylasz plecy w tył/do góry i starasz [...]