gif

Czy mial ktos z was zlamany obojczyk?? Bo dzis na treningu cos zmnie strasznie zaczal bolec w po9lowie i dotrzymalem do konca teraz patrze a tu jakas gurka sie zrobila na kosci i jest lekko spuchniety - boli lecz moge ruszac reką i nie wiem czy to jakies nadwyrezenie czy moze pekniecie. Prosze o porade bo nie wiem czy pojechac na pogotowie czy [...]

http://wiadomosci.onet.pl/1957164,69,fryzjerka_wiezila_rabusia_i_wykorzystywala_go_seksualnie,item.html Fryzjerka więziła rabusia i wykorzystywała go seksualnie. Policja rosyjska aresztowała moskiewską fryzjerkę, która przez dwa dni więziła w swoim zakładzie niedoszłego rabusia i wykorzystywała go seksualnie. 28-letnia kobieta przy pomocy [...]

Witam chcialbym do mojego treningu HST dorzucic drop sety. trening wyglada nastepujaco: -przysiad/mc -dips -podciaganie na drazku -wyciskanie zolnierskie opuszczam mikrocykl 15, w 10 robie trzy, w 5 cztery a w negatywach 5 serii - wiec drop set powinienem dorzucic jako dodatkowa serie czy zamienic ostatnia serie na drop set??? jak mam byc [...]

Ponieważ nalegaliście abym pokazała swoje zdjęcie, to teraz oglądajcie. Wprawdzie nic takiego ale sami chcieliście Pozdrowionka

Witam! Mam pytanie do planu napisanego przez Michaila: pod punkt 2.4 Otoż cwicze 2 razy w tyg MT oraz 2 razy w tyg na silowniu stosujac plan treningowy(link wyzej) i chcialbym sie dowiedziec jak wyglada sprawa z suplementami. Chialbym przybyc na masie miesniowej, ale nie wiem czy mi sie oplaca kupywac suplementy, a jesli tak to bylbym wdzieczny [...]

Witam. Przeczytalem kilka art na temat sztuk walki i stwierdzilem ze koordynacja ruchowa jest jedyn z najwazniejszych czynnikow w sportach uderzanych... Ale nikt nie wspomial jakie cwiczenie wykonywac na koordynacje ruchowa... Macie moze jakies cwiczenie z tym zwiazane?? Prosze o pomoc

witam.mam pytanie do znawców zrobiłem sobie badanie moczu i w wynikach wyszło mi takie coś pojedyńcze kryształy szczawianu wapnia. co to?piasek na nerach?

A wiec Do sprzedania odzywki : - Olimp Massacra 1375 g. (nowa nie otwierana) - Olimp BCAA 150 Mega Caps (Nowe nie otwierane) - Olimb HMBolon NX 360 Mega Caps (Nowy nie otwierany) - Olimp Thermo Speed Extreme 90 Mega Caps (Nowy nie otwierany) - Olimp Vita-min plus (Nowy nie [...]

Sprzedaje konsole... Mam 3 konsole xbox1, ps1 , sega dreamcast , xbox(działa) w 100% sprawny... (xbox) Przerobiony, dysk 120 gb , chip evo' X, XBMC media center 2 pady i okablowanie potrzebne do odpalenia konsoli..(oraz ok. 60 gier) SEGA DREAMCAST -posiadam konsole, jeden kabel tylko do prądu(sprzedaje ją jako uszkodzoną, jak by ktoś chciał [...]

Przed wakacjami ćwiczyłem przez trzy miesiące. W wakacje zrobiłem sobie przerwę (biegałem i jeździłem rowerem). Teraz znowu chciałbym zacząć przygodę z siłownią. I ty rodzi się problem a ,mianowicie czy ktoś mógłby ułożyć mi plan treningowy lub pomóc w jego ułożeniu. Mam 17l 170cm wzrostu i ważę 72kg. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

witam.mam pytanie.kupiłem odżywke Gain Bolic 6000 i zastanawiam sie czy mozna to jakos polaczyc z innymi odzywkami ktore posiadam.troche sie tego nazbierało.oprocz tego gainera posiadam kreatyne Olimp Mega Caps 1250,Dymatize X-pand extreme pump,carbo Activlab,dibencozide force z Treca.czy moznaby to jakos razem polaczyc w cyklu?prsze o porady [...]

zakupilem w aptece glukoze (bo spozywczej nie moglem znalezc) i nie wiem czy bedzie dobra do kreatyny bo jest to roztwor 5% a ponadto napisane jest na etykiecie ze "nie zużyta pozostałosc nie nadaje sie do ponownego stosowania, do dozylnych wlewow kroplowych, roztwor do influzji" wiec wole sie upewnic zeby mnie to nie zniszczylo...

Witam! Załóżmy się robie 2 dzień w którym powinno wykonywać się 2s po 6 powtórzeń. I czy np w pierwszym ćwiczeniu mam wykonywać 6 powtórzeń na jedną i drugą nogę, czyli w sumie 12? Czy w sumie 6? I jeszcze jedno jak wygląda 5 ćwiczenie? W ogóle jakby ktoś mógł zapodać film jak poprawnie wykonywać a6w byłbym wdzięczny.

Okey, to będzie mój pierwszy cykl, rozpisałem sobie to mniej wiecej, mozecie tylko rzucic okiem? Posiadam: Dwa OLIMP Creapure Monohydrate 250 kaps, Taurna 100 kaps, Dwa Carbo 1000g. ---------------------------------------------- Nietreningowe: rano nadczo - 6 kapsułek (4,8g) + 2 kaps tauryny Trenigowe: rano nadczo - 4 kapsułki (3,2g) + 2 kaps [...]

witam Sluchajcie ostatnio uslyszalem o white blood i powiem szczerze ze sie skusilem, tylko powstal problem.Mianowicie jedyny sklep ktory znalazlem (www.suple.fc. pl ) kompletnie olal moje zamowienie i mimo moich prosb do dzis nie wiem co sie dzieje???? Moze ktos was ma sprawdzony sklep gdzie to dostane. Wielkie dzieki za kazda podpowiedz p.s. [...]

Witam. Wiek 15 wzrost 177 zapotrzebowanie kaloryczne 4300 kcal (wydaje mi sie ze za duzo mi wyszło).Brakuje mi troszkę tłuszczy i ok 800kcal i nie wiem co dodac prosze o pomoc. Oto dieta: Śniadanie: 100g płatków owsianych 150-200ml mleka 2% 2 jaja na miękko 30g orzechów 15g rodzynek Śniadanie 2 4 kromki chleba razowego 4 plastry szynki z piersi [...]

Witam ! Znajomy właśnie przywióżł takie cudo z Chorwacji. Niby nic wielkiego - ot kolejny Decanian Nandolonu. Ma tylko dośc wysokie stężenie 300 mg/ml. Produkowany jest niby w Australii (ANABOLICA). Muszę przyznać ,żę efekty po tym są nawet niezłe. Ale koleś wziął dwa flakony 10 ml na cykl + inne pyszności (2 flakony = 6000 mg) więc w sumie [...]

witam jakie cwiczenia proponujecie na zbicie klatki piersiowej ? dotyczhacz cwiczylem klatke raz w tyg 4 serie na plaskiej 12 10 8 6 4 serie glowa w gore 12 10 8 6 4serie glowa w dol 12 10 8 6 4serie rozbietki 12 10 8 6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: plazowa sylwetka Staż treningowy na słowni: 5 [...]

Jestem poczatkujacym , zaczynam dopiero chodzic na silownie i chcialem sie zwrocic z wielka prosba o ulozenie planu treningowego na zwiekszenie sily i poprawienie rzezby cialaza pomoc dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: wiekszenie sily i poprawienie rzezby ciala Staż treningowy na słowni: 1 miesiac [...]

Witam. Jakiś czas temu zakładałem temat związany z moim pierwszym cyklem. Dowiedziałem się wszystkiego i jest git Miałem zacząć ten cykl już wcześniej ale finanse musiałem na co innego przeznaczyć. I wyszło tak że zaczynam cykl od poniedziałku tego co będzie. Środki: testosteron prolongatum i metanabol mam z apteki. Ale jest taki problem iż mety [...]