https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowy_Krem_Koperkowy_i36823_d650x650.png Opis Wygodny w przygotowaniu Pełnowartościowy posiłek na ciepło z wysoką zawartością białka Doskonały smak Wysokobiałkowa zupa instant o smaku koperkowym. IM FIT wysokobiałkowy krem koperkowy to błyskawiczne, smaczne danie odpowiednie na lunch lub [...]
[...] że powinienem skontaktować się najpierw z rehabilitantem, ale najbliższy dostępny termin to lipiec albo sierpień). Wie ktoś coś więcej o tym schorzeniu (pewnie jest dużo w internecie, ale taki jestem zdołowany, że nawet boję się czegokolwiek poszukać, dopiero teraz zebrałem się żeby napisać na forum sfd)? Proszę o pomoc, pozdrawiam - załamany.
[...] prośba to poradźcie jakieś korki, będę w nich grał głównie na orliku. Grałem w turfach ale jak dla mnie dużo lepiej gra się w korkach(lankach). Wcześniej grałem w klubie, teraz gram tak po prostu bo lubię głównie na orliku. Pierwsze moje korki to były nike tiempo natural - amatorskie ale grało się za***iście, wygoda itp. Później przerzuciłem [...]
[...] nie mowcie mi ze mam sie masowac,bo nie ma z czego redukowac,ale ja mam inne cele.Cel to zejśćie do 10bf albo niżej do końca czerwca,czyli około 3 miesiące jazdyDobra to teraz przechodze do pyatń: 1.W dni ładowań tzn w moim przypadku bedzie to pt po treningu i cala sobota,mam spozyc 50 tluszczy w kazdy z tych dni tak?? 2.Nie wiem do końca [...]
[...] zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń. A czasem dysponuję codziennie w godzinach popołudniowych i wieczornych. Interesowałby mnie trening przede wszystkim na rzeźbę. A teraz może trochę na temat tego czym dysponuję w domu: - ławka, robiona na zamówienie (nie żadna z allegro) z przyrządem do ćwiczenia nóg, butterfly, wyciągiem (pod które [...]
[...] w dzien DNT jesli biegam to 45 minut biegu albo basenik. czyli 4 aero w tygodniu. po feriach sa to treningi pilkarskie)(za aero) ale tak zeby sie zgadzalo tez 4 w tygodniu i teraz najwiekszy problem trening na redukcji obecnie jestem na FBW 3x w tygodniu 3 zestawy jak nizej: A NOGI:przysiad ze sztanga na barkach 3s PLECY:Podciąganie na drążku [...]
Witam wszystkich! Bardzo proszę o ocenę mojego treningu. Trenuję już ok. 10 miesięcy, teraz kolej na rzeźbę (redukcja) Trening rozplanowałem tak, aby pasował do mojego "stylu życia", dlatego takie rozłożenie dni Na nogi jest dość mało ćwiczeń, dlatego, że w ramach aerobów (5-6 razy w tygodniu), jeżdżę na rowerze, zatem nogi również pracują i nie [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Więc tak, piszę teraz, bo lubię mieć wszystko rozplanowane co do najmniejszego szczegółu . We wrześniu chciałbym zacząć cykl na masę i dużym naciskiem na siłę w wyciskaniu. Na ten czas [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3500kcal (140b/500w/110t) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: klasyczny split, teraz od dwóch tygodni góra-dół, ale chcę to przerobić na push-pulla, gdyż priorytetem jest góra ciała PLAN: Push A Przysiad ze sztangą z tyłu 3s Wykroki 3s Wyciskanie leżąc [...]
[...] 3s Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2s UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2s WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU 2s Wiem, że powinny być w treningu nogi, lecz nie wiem jakie ćwiczenia, i czy jest sens, bo teraz codziennie dojeźdzam do szkoły rowerem. A czy z resztą ok?? Z góry dziękuje za odpowiedzi
[...] 14 dni dużoooo siedzę prawie cały czas przy kompie, ale od 6 dni zacząłem wyciskać w domu i robić 6 weidera. Boję się że to coś poważnego, objawy to swędzenie odbytu no i teraz ta niewielka ilość krwi, chciałbym uniknąć wizyty u lekarza bo wiadomo nikt nie lubi wypinać dupy w przychodni, dlatego piszę tutaj może ktoś mi pomoże. A i jeśli to ma [...]
[...] ok.65 kg. Chodzę już na siłownię 3 miesiące, ale rezultaty miesięczne były znikome, 1kg-1,5kg na miesiąc. Czułem jedynie, że nabieram siły. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, teraz zmieniłem nieco plan do 4 treningów tygodniowo. Na początku nowego roku mam zamiar wziąć jeszcze kreatynę Vitalmaxa 300g (zielone opakowanie). Rozpiszę może plan: 1 [...]
[...] obrać po czym je wypłukać, kroimy je wg uznania ( mozna w słupki krążki itd) i wrzucamy ja na patelnie i podlewamy wodą, i zostawiamy tak pod przykryciem niech sie duszą teraz osobno myjemy i kroimy kurczaka w kostkę i również podsmażamy z dodatkiem soli, pieprzu, ja dodałem jeszcze curry (bo lubie ) Gdy warzywa juz będę miękkie a kurczak [...]
[...] czas czułem od niego alkohol. Aa w pewnym momencie powiedziałem mu żeby mnie spisał (on że niema tego bloczku tylko kolega ma) aja mu to w telefonie, nazywam się hoy Ci w pupę A teraz żałuję że go nie zmasakrowałem... miał by nauczkę że niektórych ludzi, nie próbuje się oszukać... Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-09 02:28:54
[...] czy to może też być za duża ilość estrogenu w organiźmie. mam 20 lat i to jest na prawde irytujące.. mam 171 cm i ważę 83 kg (tak, wiem, dużo za dużo) trochę się masowałem teraz uderzam w redukcję (dieta, aeroby itp.) bo im bardziej robiłem klatę, to owszem powiększała się, ale tkanka tłuszczowa z niej nie znikała i czuję się zażenowany, [...]
Witam. Ogólnie ciężko tutaj coś znaleźć konkretne na temat artroskopii, dlatego też założyłem ten temat. Większość to informacje po rekonstrukcji. Otóż byłem ostatnio u lekarza rodzinnego i stwierdził, że mam mieć zrobioną artroskopię, ponieważ najprawdopodobniej mam "uszkodzenie wewnętrzne kolana". Wszystko ładnie pięknie ale ja nie wiem co to [...]
[...] utrzymać wagę: 3100 kcal 15% białka: 465 kcal = 116 g 55% węglowodanów: 1705 kcal = 426 g 30% tłuszczu: 930 kcal = 103 g Ale od zawsze miałem tendencję do tycia, tyle ile teraz jem jest wystarczająco według mnie, nie czuje głodu. Co zmienić panowie i panie? P.S. Jeśli chodzi o obiad to nie zależy odemnie, czasami są ziemniaki + pierś [...]
Witam . przez ponad pół roku cwiczyłem trening ogólnorozwojowy teraz juz ułożyłem se normalny plan treningowy , ale nie jestem pewine czy jest on dobry dlatego bardzo prosze o opinie. Wiek : 17 lat Waga : 81 kg Wzrost : 179 cm. Staż na siłowni : pół roku . Dodatkowo trenuje boks tajski. Acha i mam ograniczony dostęp do sprzętu ( siłownia w [...]
Witam, Ćwiczę od prawie roku z tym że bez konkretnego planu. Bardziej rekreacyjnie ale wszystkie ćwiczenia są mi dobrze znane bo je wykonywałem. Teraz chce cwiczyc systematycznie 3 razy w tygodniu i przygotowłem sobie wstepny plan. Zwracam się z prośba o jego ocenę i wprowadzenie zmian:) bo na pewno będą potrzebne:) Poniedziałek KLATA 1.Wyciskanie [...]
