[...] na swoja czupryne, poniewaz jak wiadomo DHT odpowiedzialny jest za lysienie w wiekszosci przypadkow u mezczyzn. Mysle ze kazdy z Was ktory boryka sie z ginekomastia ma teraz szanse pozbyc sie jej bez uzycia skalpela. Wydaje mi sie ze wystarczy wybrac sie do endokrynologa a on zleci wymagane badania i ew. wystawi Wam recepte. Po kuracji [...]
[...] spalam podczas pracy i treningu, to po prostu sobie dodaję mniej więcej 200 kcal i wtedy zapotrzebowanie się trochę zwiększa. Druga rzecz to poprawa sylwetki. Czy mam się teraz tym "przejmować", czy najpierw mam się skupić na redukcji do poziomu mniej więcej 100 kg? Trochę ślamazarnie to wyszło, bo jestem jeszcze amatorem jeśli chodzi o te [...]
[...] z 98 na 84. Cały okres redukcji czułem się bardzo dobrze. Niestety w chwili obecnej głowa "puściła" i muszę zakończyć redukcję. Generalnie cel osiągnięty ale.... teraz zaczynają się problemy. Napady na jedzenie, brak uczucia sytości. Jak mnie jadzie ochota nie mogę się pohamować. Okres redukcji to od listopada 2020 do stycznia 2021- w [...]
W czerwcu 2013 roku przeszedłem rekonstrukcję ACL (przeszczep z więzadła rzepki). Potem były powikłania i różne nieciekawe historie. A teraz mój największy problem to taki że przy prostowaniu nogi w końcowej fazie ruchu występuje przeskok kolana czemu towarzyszy głośne chrupnięcie. Szukałem na tym forum i na necie podobnych przypadków: u [...]
[...] się stagnacja, a nawet widoczne spadki siły:-{ Przypuszczam, że to normalne zjawisko biorąc pod uwagę coraz mniejsza ilość kalorii ( w końcowej fazie było ich nawet 4500 - teraz około 2500, swoją drogą uważam teraz, że w czasie masówki jadłem i tak za dużo }:-( Do tego momentu bez większych zmian w treningu, czasem zamiana ćwiczeń na inne, [...]
Witam cwicze juz 4 msc fbw w DOMOWEJ SILOWNI. Wydaje mi sie ze to juz odpowiedni moment by zmienic swoj trening. Podobno dla mnie odpowiedni bylby push pull, gdyz dostep mam do hantli, sztangi prostej, lamanej, laweczki regulowanej, drazka. Teraz pytania czy jakies ceiczenia moga byc takie same jak w tym fbw co mialem. Np martwy czy cos. Napisze [...]
Witajcie , pracuje fizycznie po 10h dziennie . Raz jest lzej raz gorzej ale często przychodzę lekko albo bardziej zmęczony. Chciałbym dorzucić do tego jakieś lekkie treningi na siłowni wieczorami . Ale wiem ze potrzebuje coś na lepszą regenerację. Jakieś 8-10 lat temu cwiczylem przez 3 lata . Teraz chce wrócić do wszystkiego . Jem i spożywam w [...]
Cześć, mam 24 lata i na siłownie chodzę regularnie od lipca 2023 roku. Zaczynałem jako kompletny amator z sylwetką skinny fat, który ledwo co mógł wycisnąć 30kg na ławce na 10 powtórzeń. Na początku utrzymywałem wagę, by od października redukować. Teraz rozpoczynam okres masowy i chciałem właśnie zacząć trenować z nowym planem. Dotychczas [...]
[...] Jak się poratować? Jest sens brać w tej chwili hcg (mam dojście do pregnylu i ovigilu)? Chciałbym uniknąć kolejnego ładowania teściem, ale z kolei nie chcę się męczyć teraz Bóg wie ile. Mam obniżone, prawie znikome libido i gorszą sprawność seksualną. Czuję się generalnie dobrze, nie jestem jakoś szczególnie zamulony. 2-4 dnia odbloku [...]
Mam mały kłopot. Od jakiegoś czasu miewam jakieś stany depresyjne i postanowiłem pobawić się magnezem i zobaczyć, co z tego wyjdzie. Ale trafiłem na kłopot. Wyczytałem, że jeżeli chce się leczyć depresje magnezem, to musi to być np (jeden z przykładów) cytrynian magnezu. Nie może to być żaden asparaginian, glutaminian, tlenek, wodorotlenek [...]
[...] red bull - mam kłopoty. Dodatkowo nie mogę przesadzać z białkiem (choć jest mocno uwzględnione w mojej diecie - co logiczne) ponieważ w młodości miałem skazę białkową i jeśli teraz zdarza mi się przesadzić z nabiałem to również jest niekomfortowo Z góry dziękuję za wszelką pomoc i sugestie :) Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-03-13 13:07:25
[...] a grałem dużo lepiej w meczykach, a na podwórku (też z kumplami z klubów) nieźle sobie radziłem. Zawsze w meczach nie umiałem pokazać tego co umiem. Ale było to 30-50%, a teraz to nawet 20 % nie jest. Co mam zrobić by wykorzystywać swoje umiejętności w grze ? Jest na to jakiś sposób, bo już odechciewa mi się grania w piłkę. Jeśli potrzebna [...]
Cześć, rocznikowo mam 31 lat. Ćwiczę amatorsko. Wcześniej na siłowni, teraz po zakupie narzędzi w domu. Mam u was wykupiony plan ćwiczeń który mi pomaga - 3x w tygodniu plus czwarty trening ułożony przeze mnie. Zauważyłem że ostatnio pod pękiem zebrało się sporo skóry? tłuszczu? Nie wiem ale jakiś wzgórek. Wcześniej poza treningiem miałem więcej [...]
[...] penis jest ciągle zimny i przykurczony, jądra także mniejsze i jakby nie moje(mam uczucie jakby cały sprzęt był nie mój).kiedyś co jakiś czas jak każdy masturbowalem się a teraz nie jestem wstanie bez np filmu porno bądź laski osiągnąć wzwodu. Jeżeli już się udaje to nie jest to pełny wzwod a penis po chwili opada, przyjemność z seksu odczuwam [...]
[...] ból się bardzo silnie objawia przy staniu na jednej nodze czy chodzeniu. Przy dotyku tej właśnie części czuć duży ból. Nigdy dotąd nie spotkałem się z takim incydentem i teraz pytanie czy to było jakieś naderwanie wiązadła biodrowego? lub przemęczenie intensywnym biegiem? Dodam że na pewno nie jest to w miejscu stawu biodrowego lecz wyżej. [...]
[...] brać UHT 0% to weźmy przykładowo tak jak jest w przepisie 2% świeże!! No i wychodzi nam skład/100g gotowego budyniu: 3,1g białka 10g węglowodanów 2g tłuszczu a z tego co teraz patrze na skład to nawet dodając te 5g masła nie będzie tragedii pod względem tłuszczu:) (2,45g/100g) No dobra więc jak się domyślam większość osób czytając moje [...]
[...] naramiennego w okolicy obojczyka. Z tego powodu ostatnie dwa treningi zrobiłem te same ćwiczenia, ale tak na 50% ciężaru roboczego, na którym trenowałem do tej pory. I teraz mam pytanie, bo chciałbym z jednej strony jak najszybciej pozbyć się bólu, a co ważniejsze nie zaszkodzić sobie bardziej, a po drugie w miarę szybko wrócić do cięższych [...]
[...] walki i piękne skończenia. Aż siedem pojedynków kończyło się przed czasem, a w najważniejszym starciu wieczoru Mamed Khalidov już w pierwszej rundzie odklepał Ryutę Sakuraia trójkątem nogami i zrewanżował mu się za remis z gali KSW 13. Bilety na KSW 43 we Wrocławiu dostępne w przedsprzedaży już teraz na eBilet.pl. Wiadomość prasowa KSW
[...] na 3 dniowy który też zamieszczę poniżej. Dodam że plany kupione u pewnego popularnego instagramera przez którego w późniejszym czasie zostałem oszukany ale to inna bajka. I teraz pytanie, jak uważacie czy ten plan który stosowałem na poprzedniej masie mogę zastosować również teraz? Bo mam do niego pewne wątpliwości m.in do samej objętości oraz [...]
[...] byłoby nabranie masy i nabranie siły a nie przez kilka miesiecy robienie redukcji bo majac 190cm wzrostu i np 75kg wagi to sory ale to porazka(wieszak) Co sadzicie że teraz mógłbym zacząć nabierać masy i siły a za np pól roku zacząć robic delikatną redukcje jak juz bo teraz wyglądam przy okoo 89kg chydo i ubogo a gdzie dalej.Jest ogólnie [...]
Pozbadz sie ginekomasti bez skalpela ?!
