Trening siłowy dla organizmu jest momentem, gdy wprowadzamy nasze ciało w podniesione możliwości gromadzenia substratów energetycznych, co z kolei jest dobrą okazją na to, aby wykorzystać szeroko rozbudowaną suplementację. Odpowiednia mieszanka suplementów to znakomity sposób na to, aby podkręcić metabolizm, pozwolić mięśniom szybciej się [...]
[...] Gdy nabierzemy ochoty na to, aby się nieco zmęczyć, wystarczy po prostu poskakać. Wykonywanie squat jump powinno być elementem treningu nóg jako dobra forma rozgrzewki przed treningiem właściwym. Poczujecie mocne palenie w mięśniach i jednocześnie poczujecie, że Wasze płuca mocno zaczynają pracować, a serce pompuje krew na obieg. To [...]
[...] rekord w martwym ciągu na 500 kg! W 2017 roku zdobył tytuł World’s Strongest Man oraz UK’s Strongest Man. W tym roku nie startował, ponieważ doznał kontuzji tuż przed konkursem. ZOBACZ: Eddie Hall i jego przepis na siłę! Hall ważył około 196 kilogramów. W ciągu ostatnich kilku miesięcy postanowił zrzucić trochę tłuszczu, a efekty są [...]
[...] są więc ciemne okulary i kremy. Ponadto, w mieście zawsze panują niże (nie ma nigdy wysokiego ciśnienia powietrza atmosferycznego) więc pewnie jedna czy dwie filiżanki kawy przed startem będą potrzebne. Na podstawie wyników Mistrzostw Polski Juniorów w Gorzowie Wielkopolskim została ustalona reprezentacja Polski. W jej skład weszli: Sandro [...]
[...] sprawca i tak wyjdzie na wolność. Myślę, że kara za takie zachowania powinna być surowsza.” Policja powiedziała dziennikarzom, że podejrzany twierdził, że oddaje mocz na plaży, zanim Vieira podeszła do niego. Zawodniczka MMA przyznaje, że ma traume i budzi się w środku nocy. Cały czas ma przed oczami widok masturbującego się mężczyzny...
[...] to prawdopodobnie znajdą się osoby, którym zdarzyło się użyć dwa razy tego samego ubrania. Czyli co powinniśmy robić? Bezpiecznym i dość skutecznym sposobem na ochronę przed infekcjami bakteryjnymi jest prysznic w ciągu godziny od treningu, pranie odzieży po każdej sesji treningowej i torby sportowej co kilka tygodni. Okazuje się, że w [...]
[...] o przeniesieniu zawodów Mr. Olympia 2020 z Las Vegas do Orlando na Florydzie, gdzie będzie mogła zgromadzić się większa liczba widzów (do 2500). Na zaledwie cztery tygodnie przed, prezydent Dan Solomon, ogłosił na Instagramie, że impreza odbędzie się na drugim końcu kraju. Data wydarzenia nie ulegnie zmianie. Tym samym po raz pierwszy od 20 lat [...]
Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety stosowanych przez kulturystów, zawodników sportów walki, trójboistów, kolarzy czy pływaków. Nie powinno to dziwić, gdyż ten środek wykazuje wszechstronne oddziaływanie na człowieka. Podczas ~ 10-sekundowego sprintu poziom ATP w mięśniach spada z 5,2 do 3,7 mM, a fosforanu [...]
[...] przyjemność i którą będziemy wykonywać częściej i chętniej. Również więcej będziesz spalać dzięki dyscyplinie, w której jesteś lepszy. Warto sobie zadać kilka pytań stojąc przed wyborem: - pływanie vs. bieganie. Czy jesteś szybszym pływakiem, czy biegaczem? Czy jedna z tych dyscyplin przychodzi Ci naturalnie? Która aktywność pasuje do Twojego [...]
[...] danej substancji z rynku, ale to we współczesnym świecie jest tylko mrzonką, szczególnie w dobie Internetu. Rozwiązaniem jest raczej staranna edukacja młodego człowieka, przedstawienie korzyści i zagrożeń. Same zakazy nie muszą przynosić efektu, w niektórych przypadkach nieskuteczne są nawet sankcje karne. Biorąc pod uwagę wszystkie za i [...]
[...] właściwości stymulujące mózg i centralny układ nerwowy. Ponadto niektóre napoje zawierające kofeinę obfitują w przeciwutleniacze - korzystne związki, które chronią komórki przed uszkodzeniami, zmniejszają stany zapalne i zapobiegają chorobom przewlekłym. Takim przykładem jest np. zielona herbata. Choć kofeina ma wiele korzyści, to może być [...]
[...] D to 2000 IU (popularna dawka suplementacyjna). Przyjmuje się, iż nawet duże dawki witaminy D są bezpieczne dla zdrowia, niemniej nie wykazano znaczących korzyści z jej przedawkowywania. IMMUNO CONTROL - Zawiera m.in. witaminę C, D, Cynk i Selen Podsumowanie W wielu wypadkach potrzeba większych dawek witamin i minerałów, aby działać [...]
[...] to miejsce, gdzie ludzie przeważnie prezentują najlepszą wersję siebie. Wiadomo, że na popularnej platformie, jaką jest Instagram, łatwo jest manipulować zdjęciami tak, aby przedstawić swój wizerunek w korzystnym świetle. W świecie fitness obraz sylwetki jest istotnym elementem wpływającym na popularność profilu. Znany influencer Matt Morsia [...]
Dostosowanie godzin spożywania posiłków w ciągu dnia do swojej aktywności przysparza niektórym osobom wielu problemów. Dodatkowym utrudnieniem w dopasowaniu diety do pracy i codziennych obowiązków jest mimowolna aktywność fizyczna. Każdy, kto trenuje zarówno rekreacyjnie, jak i zawodowo i ma trudności z ustaleniem optymalnych dla siebie pór [...]
[...] związek między kreatyną w diecie a depresją. Bezpośrednie badania interwencyjne z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego wykazały, że niskie stężenia kreatyny w korze przedczołowej są związane z pogorszeniem nastroju, a nawet nasiloną depresją. Jeszcze przed zarejestrowaniem podobnych obserwacji wiele różnych grup podjęło próby [...]
Weteran marynarki wojennej i kulturysta federacji NPC Josh Crane stracił życie, podczas próby ratowania przed utonięciem w American River dwóch kobiet. Siostra Crane'a powiedziała, że jej 30-letni brat skoczył do wzburzonej wody, aby ocalić tonące kobiety. Uratował je, ale niestety sam nie dopłynął do brzegu. Jego ciało znaleziono w dole rzeki [...]
Niestety, ale nie mamy dobrych wiadomości dla tych, którzy kibicowali Robertowi Karasiowi. Decyzją lekarza Polak musiał zakończyć morderczy wyścig. Z trasy zabrała go karetka, ale na szczęście jego zdrowiu nie zagraża niebezpieczeństwo. Tym samym pękło marzenie o pobiciu rekordu świata, co było już bardzo blisko… W niedzielę o 18.00 w Szwajcarii [...]
[...] okazał się prawdziwym wojownikiem, który postanowił stawić czoła swojej niepełnosprawności. Co więcej po tym, jak stracił rękę i nogę jest jeszcze bardziej aktywny, niż przed wypadkiem. Oczywiście nie było tak cudownie po tym, co mu się przytrafiło. Noah zmagał się z depresją i alkoholizmem. Na szczęście to jest już za nim. Uczestniczy w [...]
Często słyszy się, że należy jeść sezonowe owoce i warzywa. Co to znaczy? Są to produkty dostępne i zgodne z daną porą roku. Sezonowe owoce i warzywa są świeże, stosunkowo tanie i smaczne. Późniejszą wiosną korzystamy z nowalijek, truskawek, szparagów, latem natura obdarza nas pysznymi malinami, pomidorami, cukinią i zieloną sałatą. Jesień z [...]
[...] i zaapelował o zwiększenia puli nagród pieniężnych. Podkreślił, że mniejsze imprezy powinny zacząć oferować wyższe kwoty, biorąc pod uwagę wydatki, jakie sportowiec ponosi przed wejściem na scenę. Cicherillo mówi, że kulturyści po prostu rezygnują ze startów ze względu na marne nagrody. Biorąc pod uwagę ilość pieniędzy, które można zarobić w [...]
