przed i

Czy moge brac tussi przez tydzien 2x2 pozniej nastepny tydzien 2x3 . Przerwa 2 tyg i pozniej 1 tydzien 2x3 2 tdyzien 2x4 . Celem jest redukcja . 1 porcja byla by rano po sniadaniu , 2 okolo 50 minut przed treningiem . Obecnie od 3 tyg redukcja waga z 94 na 89 . 13 dzien a6w

czy 15g na dzien treningowy to dobre rozwiazanie? 5g rano, 5g przed treningiem i 5g po treningu? w dni nietrenigowe 10g - 5g rano i 5g popoludniu. Dodam ze jest to monohydrat z vitalmaxa

Witam Mam takie pytanie. Otóż po treningu (masa) chciałbym biegac do dyspozycji na silowni mam bieżnię. Czy przed bieganiem jakis posiłek/odzywka czy jest to zbedne no i najważniejsze jak biegać (aeroby, HIIT czy co?)ile czasu biegac i z jaka prędkością

czesc, co sadzicie o takim polaczeniu horse power II z monohydratem, ze w dni treningowe rano na czczo jedna porcja mono, potem 30 g horse power na 30 minut przed treningiem i potem 30 gramow horse power od razu po treningu; a w dni nietreningowe tylko rano na czczo 1 porcja mono?

rano 9 300g chleba żytniego razowego 65g oliwy z oliwek 12 ser edamski 150g 150g chleb żytni razowy 15 makaron bezjajeczny 100g 100g piersi z kurczaka ok 20 750 ml mleka 22 serek wiejski 150g do tego w miedzy czasie kreatyna przed i po treningu i BCAA

Witam, Panowie po treningu do tej pory brałem i biorę: - hmb + aminokwasy proste + carbo + gainer Zakupiłem białko Matrix 10 i nie wiem kiedy je brać najlepiej, czy zamiast gainera, czy raczej potem wieczorem, czy przed snem? A w dni nietreningowe? Pzodrawiam

słuchajcie brakuje mi ok 500 kcal i postanowiłem wprowadzić do diety dobrą oliwe z oliwek, czy można nią podbić kcal czy moze to za dużo tej oliwy? chciałbym ją brac przed nocną głodówką razem z twarogiem co myslicie?:-?

witam! biore od 4 dni aakg treca tylko w DT 30 min przed treningiem 8 caps i nic nie widze zeby papowalo:p cos jest nie tak czy jeszce za krotko biore????

Witam zrobiłem sobie badania wszystko jest git tylko mam nieznacznie podwyzszona bilirubine w czwartek mam jechac na usg watroby w chwili obecnej nie jestem na cyklu ale biore sobie przed treningiem na lepsza pompe aakg za miesiac mam powtórzyc wynik cwiczyc bez aakg?

Czy takie dawkowanie bedzie dobre DT 2x 10g rano i przed treningiem DN 2x 5g rano i w porze treningu Czy czasem w treningowe nie bedzie lepiej jak wezme jeszcze po treningu ?

Witam ! CHciałbym się was spytać jak dawkowac gainer Extra Mass Sports One ?? 1 miarka przed trenigniem i 2 miarki po treningu, czy od razu nejlepiej 3 miarki po treningu ?? Co o tym sądzicie?? Proszę o porade. Pozdrawiam :D

Mam pytanie, jak jesc creapura+ala+b1 z treca ? Mam 250g i obawiam sie ze jak bede jadł 5g przed i po treningu to nie wystarczy mi na cały cykl, mam do tego jeszcze biało SNI PRO WHEY, w 45g 30g białka.. mogłby mi to ktos rozpisac jak szamac ? Z góry dziekuje

Sprzedam jeansy RESERVED stan idealny rozmiar 32. Sprzedam za rozsadna cene. Takie spodnie przed przecena w reserved zostaly przeze mnie kupione w cenie 149zł. Aktualnie cena to 99zł.

Co robić by zapobiec spalaniu mięśni podczas treningu kosza? Pn. klatka, biceps, wt. kosz, śr. barki, tric, czw. kosz, pt. plecy, nogi Czy odpowiednia białka przed treningiem i 2l mleka podczas treningu zapobiegną spalaniu mięśni?

Witam jak w temacie, poszukuje dobrego przed treningowego kopa Dużo energii Mało pompy Wiem , że zaraz powiecie że nie da się ... wiem że się da WhiteFlood to coś co było dobre :) Szukam czegoś lepszego mocniejszego . Dzięki za pomoc

Witam. Dzisiaj tak się złożyło,że grałem w piłkę 2h po 2 posiłku - przed pierwszym posiłkiem około treningowym. Czy teraz muszę iść jeszcze raz robić aeroby po posiłku czy można to zaliczyć?

Witam niedawno próbowałem xpanda xtreme pump i no xplode.Chciałem żeby mnie pobudzało przed treningiem na siłowni ale w szczególnosci na macie,i ani jeden ani drugi nie podziałał na mnie;/,czemu tak sie dzieje.Może jest jakis lepszy ?pomóżcie

Mam BA z SFD 250g. Czy starczy Ona, żeby pociagnac fajny cykl? Czy za malo Jej bedzie? Mam do tego Cm3 500g i tribulon black 120kaps + bialko do uzupelnienia diety. W DT bede brac 4-6g 30 min przed treningiem w 1 porcji, nie bede rozdzielal. a w DNT jak brac?

Jak wiadomo ten dzień nadchodzi, ja jestem na lekkiej masie +200kcal i mam zamiar pojeść pączków. I czy na masie przed takim cheat dayem dobrze jest zejść na 0 kcal tydzień wcześniej czy po prostu trzymać normalnie i się nie przejmować? wzrost:173cm waga 58-9kg

Witam! Zakupilem niedawno Stanabol 10mg., 100tab. ale niewiem jak sie do tego zabrac czyli jakie treningi i jak sie odzywiac? Jezeli biore to o godzinie 9 to brac to przed sniadaniem czy po ?? Prosze o szczegolowa odpowiedz i maksymalne wskazowki co do tego. Pozdrawiam