Ello, czy biorąc ten suplement można pić alkohol? Nie popijać nim oczywiście, ale np. wieczorem biore a następnego dnia piwko czy dwa :P A gdy szykuje sie większy melanż ( bardzo rzadko, moze raz na 1 miesiąc bo zbyt dużo nie pije:P) to mogę podwoic dawkę do 2 tabletek w ciągu dnia przed piciem bo cynk sprzyja metabolizmowi alko?
witam, mam tkaie pytanie, jaka moze byc, nieco smaczniejsza alternatywa dla twarogu z oliwa z oliwek jako posilek przed snem ? Gdyz przyznam ze no ... jadam to, ale jest to dla mnie dosyc hardcorem i nie wierze ze wszyscy to wcianaja na kolacje zwlaszcza Ci co propapaguja haslo "redukcja moze byc smaczna"
Posiadam SFD Mass Activator i Monohydrat od hi tec. W DT 5g na czczo i 5g 20-30min przed treningiem. Gainer od razu po treningu. Mam pewne wątpliwości, bo często ludzie piszą że po śniadaniu i po treningu krate brać. Jak lepiej wg was ? Drugie, jeśli już brać krate po treningu z gainerem to co pierwsze - od razu 5g kraty i można popić gainerem czy [...]
[...] a testosteron 1 grudnia czyli teścia wale miesiąc a metę już skończyłem (zjadłem 100 tabletek) zamierzam bić enana jeszcze 8 tygodni i kiedy zacząć odblok myślałem zacząć nic HCG już dwa tygodnie przed zakończeniem cyklu w dawce 500 jednostek co dziennie przez 10 dni może tak być ? Zmieniony przez - Golfmk3vr6 w dniu 2020-12-29 23:11:32
[...] paru dni proviron w dawkach 50mg/dzien w celu poprawy libido. Zauwazylem ze podczas kapieli trace troche wlosow. Nie wypadaja mi garsciami ale na pewno wypada ich wiecej niz przed zazywaniem. Mam w planie oszamac 50 kapsulek 25mg w 25 dni czyli 1250mg dihydrotestosteronu. Pytanie moje brzmi czy po odstawieniu dalej beda mi wypadac czy jak to jest?
Witam czy Wy tez tak macie i czy to dobrze ze czuje normlanie przesycnie przez zjadanie posiłkow? poporstu czuje ze jestem najedozny a zbliza sie pora kolejnego posilku... to dobrze czy zle ?? aga czy spozywanie przed snem pol puszki szprotow jest ok ? <- to tak przy okazji ;)
mam pytasnie moze glupie troche ale brzmi tak od dwoch tygdoni wprowadzilem nowy plan ale dzisiaj zajarałem ie fbw i chce go zrobic jetem po klacie i plecach w tym tygodniu moglbym przeskoczyc odrazu na ffbw czy robic przerwe.dwa tygodnie temu wlasnie mialem przerwe przed robieniem tego obecnego planu???:D chyba zrozumiliscie;p
Witam !!! Mam pytanie odnośnie supli wymienionych w temacie a ,mianowicie chodzi o to który się lepiej sprzwdza przed treningiem.Głównie chodzi mi o pobudzenie i większą chęć do treningu ,wiadomo na jednego lepiej zadziała jack3d a na innego white flood ale chce posłuchać waszych opini.
[...] 3 tygodnie bez. Chodze normalnie. Lekko Truchtam. Ale Nie moge obciagnac stopy do konca poprostu boli przy prostowaniu stopy. Martwie sie bo minely 3 tygodnie a zwolnienie mam jeszcze 10 dni. I myśle czy moge jakoś sprawić żeby noga nie bolała i żebym mogł grać normalnie w piłke jak przed kontuzją. Martwie sie tym bardziej ze mam talent. :(
Siema jestem na masie i chciałem się dowiedzieć jak zrobić to bo chce robić aeroby po siłowym w celu nie zalewania się tłuszczem (chce robić w miare jak najmniejsza beztłuszczową mase ) i niewiem czy przed aerbo dac carbo z białkiem czy po niewiem bo czytałem gdzies ze po aero jak sie da wegle proste to sie tłuszcz odnawia ten co spaliśmy .
Przed treningiem to z tego co się oreintuje to lepszy ryż brązowy bo to węgle złożone to akurat na dłuższy wysiłek ale czy po można zjeść makaron razowy orkiszowy?Skład w 100g ma taki: B:15g W:64g T:1g I czy liczyć takie białko do bilansu z tego makaronu?
chudy to dobre określenie...przy wzroście 180cm waze jakieś 62kg a przed chodzeniem na siłke jeszcze mniej-mimo wszystko nie jestem zadowolony bo by naprawde dobrze wyglądać musiałbym ważyć min 70kg...dajcie mi jakąś diete i podajcie nazwe jakiejś odżywki bym przybrał mase (nie mówie tylko o mięśniach)!czekam na wasze porady!!!!!
Witam! Mam taki problem z posilkiem przedtreningowym Ostatnio zmienilem godziny sesji na silowni ... wypada ona po szkole ... Co zjesc przed silownia ... odpadaja pojemniki z tego wzgledu iz juz do szkoly nosze 2 to nie bede chodzi z 5 Co doradzacie na posilek przedreningowy na szybko w miare dobrze skl. odzywcze ... moze maslanka + owsiane ... [...]
Siema posiadam ActivLab CREA SHOT jak brac trening rano tak 8 wstaje trening od 9-10 dni treningowe : 30min przed silownia i po dni nie treningowe : 1 porcja rano nadczo tak bedzie dobrze czy w dni treningowe 1 porcja nadczo a 2 po treningu ?trening rano
[...] na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) Gainer OLIMP thermo speed OLIMP BCAA OLIMP Nitrobolon II TRECK chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich się wykluczają do brania o podobnej porze. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam
Witam , chciałbym się dowiedzieć jak to jest z połączeniem treningu siłowego (cykl masowy) a ''rekreacyjną'' jazdą na kolarzówce ,w wolne dni od treningu , ok 30 min mało intensywnej jazdy. Słyszałem ponoć że aeroby, w tym jazda na rowerze hamuje anabolizm i rozwój mięśni. Czy wypijając przed jazdą Carbo z leucyną zabezpieczam się dostatecznie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, czytałem przed chwilą podobne tematy jak mój, który właśnie tworzę, lecz nie uzyskałem kompletu informacji. Czy mam obawiać się o swoje plecy kiedy trening pull zaczynam od MC, potem robię 30-35 powtórzeń podciągania i przechodzę do wiosła sztangą? Czy może jednak zamienić kija na hantle i robić w opadzie? A może, w ogóle odpuścić już [...]
[...] zajmuje mi nawet do godziny. Ponadto, nie wystarcza mi 10 godzin snu. Próbowałem już wszystkiego - suplementów, zaciemniania sypialni, odstawienia mediów na jakiś czas przed snem. Bez skutku. Chciałbym zrobić sobie jakieś badania krwi pod tym kątem, jednak nie wiem, co dokładnie zbadać. Myślę, że dobrze byłoby sprawdzić kortyzol, ale co [...]
[...] strength, przysiady mam 3x w tygodniu. Od niedawna zauważyłem iż gdy robię przysiad i wstaje to podczas wyprostowania nóg odczuwam lekki ból w wewnętrznej stronie ud ( przywodziciel ),czy uważacie iż powinienem zrobić przerwe w treningach przysiadów, czy może solidniej się rozciągać przed treningiem? Rozstaw stóp to około 60 cm przy przysiadzie
