przed i

[...] hmb.a moze stosowac to jakos inaczej a moze zeupelnie inne suplementy zapodac?? 2)chcialem do tego dorzucic therme.. tylko powiedzcie mi jak ja dawkowac i kiedy brac..przed po treningu??? 3) czy polaczenie treningu na masee i aerobow to dobry pomysl???? 4)ile biegac 20 czy 40 min ?? Do tego myslalem o djecie z duza iloscia bialka.. [...]

[...] sie jak w koncu powinno sie pic drozdze? 1. mleko czy woda (i czy woda zimna czy goraca, na pewno przegotowana) 2. pic od razu (wymeiszac i pic) czy odstawiac na jakis czas przed wypiciem? 3. slodzic czy nie? jak tak to ile? to jedno z kluczowych pytan a kazdy pisze co innego.. ile ludzi tyle opinii, moze jest ktos kto sie orientuje.. z gory [...]

Witam. Zaplanowałem schudnąć troszeczkę tzn. ok 6kg. Ułożyłem sobie dietę poniższej treści.Dieta ma mi dostarczać 2082kcal z czego przyjąłem b - 2g/kg T- 1g/kg oraz ww 2,6g/kg. Oto rozkład dnia 1 śniadanie 7:00(B;T;Ww;Kcal) mleko 0,5% 200g musli z rodzynkami i orzechami 40g Jajka gotowane 60g banan 100g 20,1;12,8;59,46;417,8kcal 2 śniadanie ok. [...]

[...] by wyglądać odblok (chodzi mi o dawki i odstęp czasowy) Z góry dziękuję za sugestie i pomoc Cykl: 1-4 cyprionat e3d 150mg 4-10 cyprionat e3d 225mg 6-10 hcg 500iu e3d Badania przed cyklem: FSH-4.8 mIU/ml widełki 1.4-18.1 LH-4.05 mIU/ml widełki 1.50-9.30 Estradiol-14 pg/ml widełki 11-44 Prolaktyna-11 ng/ml widełki 3,46-19,40 Testosteron-2.16 ng/ml [...]

[...] 4. ciosy proste z ciężarkami (1,5kg) 5. bieg bokserski z ciężarkami (1,5kg) 6. skręty tułowia z kijem na plecach 7. Pół przysiady ze sztangą 20 kg 8. pajacyki z wyrzutem z przed klatki piersiowej odważnika (5kg) 9. ciosy sierpowe z ciężarkami (1,5kg) Poza obwodem (muszę robić osobno bo nie skupiam się na tych ćwiczeniach jednocześnie patrząc na [...]

Witam po chcialbym po krotce przedstawic wam moja historie. Mam na imie Marcin mam 18 lat w wyniku zakazenia salmonelli oraz udaru mózgu w wyniku niedoborów elektroitów doszedlem do do przerazliwego stanu. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 45,3 Wzrost : 172 pas: 64 cm obwód szyji: 34 cm klatka luz: 84 cm bf: 6 %, woda podskórna 70% wedlug [...]

[...] nie walneły zapobiegawczo sobie brać OLIMP GLUCOSAMINE. No i narazie tak potrenowac przez 3-4miesiące później dodać do tego jakąś kreatynke i HMB żeby ładnie się wyżeźbić przed wakacjami.... Co o tym sądziecie, poprosze o jakieś konkretne rady co do tych substancji, może coś leprzego mi polecicie, ma to wogle jakiś sens ?? :), z góry [...]

[...] popęd seksualny oraz zdolności seksualne. Żeń-szeń właściwy pomaga w erekcji; Imbir lekarski przyczynia się do poprawy witalności/energii. Guarana wspiera metabolizm, chroni przed skutkami stresu i szkodliwymi wpływami środowiska, działa stymulująco. Składniki: Alfaketoglutaran argininy, ekstrakt z buzdyganka ziemnego, ekstrakt z guarany, [...]

[...] „szybkie odchudzanie”? Istnieje niezliczona ilość artykułów traktujących o negatywnych skutkach szybkiego odchudzania, niestety często jest tak, że meritum problemu jest przedstawiane w dość przejaskrawiony sposób. Przypomina to trochę straszenie młodzieży skutkami przyjmowania narkotyków i formułowanie argumentów typu: „raz spróbujesz, to [...]

[...] I ZIELONA HERBATA Naturalne źródła kofeiny i przeciwutleniaczy dodaje energii. ZALECANE PORCJOWANIE wymieszaj 2 miarki (9,7 g) z 226 -280 ml zimnej wody i wypij. Stosuj przed lub po treningu. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/9ac754c21dda4c74a4a5049b23c5bcd5.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Evlution_Nutrition_BCAA_Energy-opis39209.html

[...] - tłuszcz: wpływ na organizm, podział i zalecane spożycie, - newralgiczne witaminy i kluczowe składniki mineralne w diecie fightera 4. Żywienie okołotreningowe - co jeść przed treningiem? - co jeść po wysiłku? - równowaga wodno-elektrolitowa i kwestia nawodnienia 5. „Robienie wagi” – czy to dobry pomysł? 6. Inne ważne aspekty żywieniowe - [...]

[...] gwałtowne, niezdarne dźwignięcie dużego ciężaru (pozycja prawie jak to MC, tyle że to był wypadek przy pracy a nie podczas treningu, no ale ...). Stało to się kilka dni przed ubiegłymi świętami Bożego Narodzenia. Od jakichś 2 miesięcy biegam od lekarza do lekarza po badaniach, i obecnie jestem w trakcie oczekiwania na rezonans magnetyczny, [...]

[...] stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa - otoczka kapsułki. *zgodnie z opisem US Patent #6,399,661 SPOSÓB UŻYCIA: w dni treningowe: 2-3 kapsułki rano, na czczo oraz 2-3 kapsułki przed treningiem, w dni nietreningowe: 2-3 kapsułki rano na czczo. Maksymalna dzienna dawka wynosi 8 kapsułek.n Co o tym sadzicie??

[...] 12, 10, 8 Przysiady wykroczne - 3x 12, 10, 8 Wspięcia na palce w staniu - max Odwrotne wspięcia w staniu - max Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy - 3x 12, 10, 8 Wyciskanie sztangi z za głowy - 3x 12, 10, 8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 3x 12, 10, 8 Unoszenie ramion w przod ze sztangą - 3x [...]

Witam mam 27 lat 178 cm ważę 60 kg wzrostu jestem ektomorfikiem, od zawsze miałem problem z przybraniem masy, około 2 lat temu próbowałem korzystać z odżywek, głownie białkowych w prawdzie przybrałem nieco na wadze aczkolwiek chodziłem w większości ospały, dziwnie się czułem we własnej skórze, miałem wrażenie że wyglądam jak Kobieta z efektem [...]

[...] płaska/skos/pion, sztanga, hantle, drążek i trochę żelaza. Dieta : Staram się jeść (jak już trzeba). a tak serio to nie mam konkretnej diety. próbuje dostarczyć codziennie jak najwięcej białka, w/w więcej przed i po treningu. Przeciwskaznania medyczne : noga złamana w kostce, problemy ze stawem skokowym prawym Zażywane suplementy : brak

[...] wiem czy hcg bić cały cykl czy duża dawka pod koniec?? Do tego clomid,nolvadex? Co i w jakich dawkach? I ostatnie pytania – jakia profilaktyka a konkretnie suple prozdrowotne? Bo tylko takie chce brać na cyklu a w jego ostatnim wrzucić kreatynę na min 10 tyg. I jakie badania wykonać przed/w trakcie/po cyklu aby sprawdzić czy wszystko jest ok.

[...] 12/12/10/10 DZIEŃ III WOLNE  DZIEŃ IV Barki Wyciskanie sztangi zza karku 14/14/12/12 Unoszenie sztangi łamanej do brody 12/12/10/10 Naprzemienne unoszenie hantelek przed siebie 10/10/8/8 Unoszenie hantelek na boki w opadzie tułowia 12/12/10/10 Szrugsy sztangą lub hantlami 14/14/12/12 + ze 2 ćwiczenia na brzuch DZIEŃ V Nogi: Przysiady [...]

[...] 3 serie x 15 • Pompki przy ścianie 3 serie x 10 • Pompki w podporze tyłem 3 serie x 10 • Francuskie rozciąganie ekspandera jednorącz 3 serie x 10 • Rozciąganie ekspandera przed sobą 3 serie x20. • Rozciąganie ekspandera nad głową 3 serie x 20 • Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie 3 serie x 20 • Przysiady 3 serie x [...]

Witam , zakładam ten temat , ponieważ w poprzednim trochę było zamieszania i nikt zbyt szybko nie odpowiadał , a mi zależy na czasie;] Wstawiam nowe foty mojego ciała.Oto foty jak wyglądałem wcześniej przed ćwiczeniami ( czerwiec 2010r.): i46.tinypic.com/14qu1e.jpg i46.tinypic.com/2lj271z.jpg i50.tinypic.com/2v339dw.jpg A teraz dzisiejsze [...]