SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed i

  • [...] pierwszego cyklu. Dostępne środki to około 3 tys. zł (na główne środki, odblokowanie). Szczególnie zależy mi na dobrym odblokowaniu po cyklu, jak również osłonie przed gino (jestem podatny) od pierwszego dnia cyklu. Cykl zamierzam rozpocząć za ok. 3 miesiące, narazie zdobywam wiedze. Dodam iż trenuje na siłowni 3,5 roku (max 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2010-10-10 12:15:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobić swój pierwszy cykl na PH a dokładnie na H-drol'u z Cel'a. Widziałbym to tak: 1-4tyg (może być 6tygodni?) 2kapsułki ED (1 kapsułka rano do śniadania i druga do posiłku przed treningowego) PCT-jeden listek clomidu 50mg ED (do ostatniego posiłku na wieczór) Osłonki-do każdego tabsa PH 1 tabletka ESSENTIALE Forte. Podtrzymanie-rozpocznę w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2010-12-07 22:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase [73kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , wedlug wszystkich obliczen powinienem zjesc 2786kcal w tym 153.3 B , 73 T, oraz 379 WW. Moja dieta przedstawia sie tak: 1 Posiłek 7:15 g| B| T| WW| kcal Płatki owsiane 100| 12| 7| 62| 366 Orzechy włoskie 10| 2| 7| 0| 65 Mleko 1,5 % 300| 10| 5| 15| 141 Miód pszczeli 20| 0| 0| 16| 65 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2012-03-12 18:29:40 Liczba szacunów: 0
  • pomoz. Moj trening. sprawdz i ocen. popraw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na motyle,( zakladamy ciezar z 1 strony gryfa droga strona do konta i jedziemy niewiem jak sie nazywa) 3x12 - martwy ciag 3x12 CZWARTEK BARY KAPTURY PRZEDRAMIE -Wyciskanie przed głową 3x8 -Wyciskanie za głową 3x8 -Unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x8 KAPTURY - 1 cwiczenie 3x12. (niewiem jak to nazwac;p podciagamy barki do gory robimy sztangą [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2009-03-20 15:22:39 Liczba szacunów: 0
  • FBW - zaczynamy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ułożeniu treningu. Troche danych: Klatka ok 100cm Biceps 33cm Waga 89kg Wzrost: 184 cm Dieta: Niskotłuszczowa, wysokobiałkowa. Dużo węglowodanów. Styl życia: 8h dziennie przed kompem ;/ Trening A Klatka: wyciskanie leżąc Plecy: przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim Barki: wyciskanie hantli siedząc Triceps: prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 2007-12-10 15:44:53 Liczba szacunów: 0
  • Boks w wieku 19 lat

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć! Boksem pasjonuję się od dawna, ale poważną chęć i zamiar trenowania poczułem dopiero pod koniec liceum. Czytając pozostałe tematy na forum wiem już, że nie ma co się bawić w domatora, samouka i tutoriale z YouTube'a. Jestem z Łodzi i chciałbym się dowiedzieć, czy istnieją miejsca, gdzie uczyć się mogą ludzie tacy jak ja. W większości klubów [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12740 Data: 2009-07-13 00:20:45 Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu problemu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g - jogurt naturalny ~70g - pomidor B/T/W - 44g, 5g, 40g 3. POTRENINGOWY - piers 150-160g - makaron ciemny 30g - jogurt naturalny ~70g (druga czesc kubka z przedtr.) - pomidor B/T/W - 43g, 11g, 27g 4. - piers z kurczaka 150-160g - orzechy brazylijskie 30g B/T/W - 38g, 22g, 5g 5. - serek wiejski 200g - orzechy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2010-03-17 18:23:02 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem rekordów. Witam, To będzie mój ostatni plan masowy przed redukcją. Bardzo zależy mi na rozbudowie mięśni brzucha, tak więc mój plan może być przeładowany od nośnie brzucha, dlatego proszę Was o Waszą opinie na poniższy plan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2018-03-22 15:04:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] OMEGA 3-6-9 STRONG wpływa bardzo pozytywnie na pracę układu sercowo-naczyniowego oraz co bardzo istotne - zawarte w suplemencie witaminy pozwalają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. OMEGA 3-6-9 STRONG to suplement zawierający niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) z rodziny omega-3 i omega-6, których organizm nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 220 Data: 2021-08-20 12:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałbym tutaj przedstawić precyzyjne ułożenie planu suplementacji ww suplami. Naturalnie wytworzony peptyd jest lepki, trundo rozpuszczalny o jasnym, lekko brązowawym kolorze. Syntetycznie wytworzona l-glutamina jest śnieżnobiałym łatwo rozpuszczalnym proszkiem. Zawartość czystej glutaminy w peptydzie wynosi około 30%, ale dzięki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6424 Data: 2007-05-28 12:37:03 Liczba szacunów: 0
  • BioTech USA - H2O Q10

    Temat
    BioTech USA

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/H2O_Q10_i31106_d380x380.jpg Opis - Aż 100 mg rozpuszczalnego koenzymu Q10 w wodzie - Przeciwutleniacz - Chroni komórki i cholesterol LDL przed niebezpiecznymi wolnymi rodnikami - Stabilizuje błony komórkowe Rozpuszczalny w wodzie Środek H2O Q10 umożliwia szybsze i bardziej efektywne wchłanianie Q10. H2O jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 11297 Data: 2014-06-09 13:44:19 Liczba szacunów: 0
  • fbw radukcja do oceny - porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do 100 kg dlatego postanowiłem wrocić na siłownie bo trzeba coś z tym zrobić zasięgnąłem trochę lektury i będę sklonny robić FBW na redukcję(czy może ACT już robiłem przed przerwą) obwód brzycha 101cm obwod klatki 117cm biceps 39cm tłuszcz gromadzi się głownie na klacie i brzuchu i miło było by się tego pozbyć ( szczególnie oponki;) ) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2011-09-04 11:10:47 Liczba szacunów: 0
  • BPI - Rush

    Temat
    BPI

    [...] za jego rolę w działalności wytrzymałościowych. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną porcję (1 miarkę) 100ml zimnej wody lub ulubionego napoju. Spożywać 30 minut przed treningiem lub w trakcie treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Rush Porcja 4g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5377 Data: 2014-01-13 16:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Driven Sports - Lean Xtreme

    Temat
    Driven Sports

    [...] Lean Xtreme jest również jego zdolność do pracy, niezależnie od tego, czy łączymy go z dietą. Zalecane dawkowanie Stosować 1 kap. po śniadaniu, oraz 1-2 kap. na 30-60 minut przed treningiem lub głównym posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Lean Xtreme Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5974 Data: 2013-08-07 17:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę- ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Barki: Podciąganie sztangi (lub sztangielek) wzdłuż tułowia- 6x4+2 rozgrzewkowe Wyciskanie sztangi (lub sztangielek)- 6x4+ 2 rozgrzewkowe Podnoszenie sztangielek przed siebie- 6x4+ 2 rozgrzewkowe Na każdym treningu dodatkowe ćwiczenia na brzuch. Chciałbym się dowiedzieć jakie macie rady jeżeli chodzi o trening na siłę no i oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2014-02-08 17:55:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] plemników 15mln. Jeśli chodzi o ich żywotność i budowę to mieszczą się w normie ale ledwo ledwo. Sprawa nie daje mi spokoju i poszedłem do urologa porozmawiać o sytuacji przedstawiłem poprzednie wyniki, obecne, profil hormonalny (wszystko poza Testosteronem rzecz jasna w normie). Oczywiście lekarz stwierdził żebym odstawił środki dopingujace [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2019-12-04 00:17:10 Liczba szacunów: 0
  • co to ma być?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] coś? Tacy zawdonicy obnizaja poziom ligi straszliwie dodatkowo blokujac miejsce mlodziezy. Oni nic nie potrafia pokazac czym mogliby sie wszyscy zainteresowac badz podziwiac przed telewizorami i na hali. Wiem,że Slask czy Prokom to inna bajka,ale oni potrafia sobie znalezc dobrych zawodnikow z zagranicy,którzy sa realnycm wzmocnieniem druzyny,a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2004-11-27 17:04:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] ramion ze sztanga 2s JASNE Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s JASNE Brzuch: Chcialbym rownolegle robic a6 weidera i w dni treningowe robic ten zestaw po rozgrzewce przed treningiem? czy lepiej na koncu? czy lepiej zrezygnowac z tego i robic cos innego na brzuch? Prosze o wszelkie rady. Aha - a co z przerwami 60-120 sekund? i co z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2009-03-26 23:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Oceni ktoś suple i trening . Gimbusowi ? ^^

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] HMB ? Ok a zatem teraz trening . Poniedziałek : -Na początek 10 min biegania po schodach - Przysiady z workiem Bułgarskim . ] -Wyciskanie sztangi -Wyciskanie sztangi przed głową -Wyciskanie Francuskie -I na koniec jakieś Kardio przez np 30 min Wtorek : -No znów bieganie po schodach 10 min -Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-12-10 16:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Odblok czy teść

    Temat
    Doping

    [...] którego i tak planowałem? Tu myślałem o dawkach HTZ na początek. /SFD/2020/7/16/4fecd2ddc897447e9f91a7f8ea6b1718.jpg Poniżej normalne wyniki badań, ale nie bezpośrednio przed. /SFD/2020/7/16/ff76e9251d334289afb91ef4128e29cc.jpg Zmieniony przez - asdrubal w dniu 2020-07-16 18:44:56 1. WIEK:38 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:nw [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2020-07-16 18:41:47 Liczba szacunów: 0