przed i

[...] mnie.. Imię: Andrzej :) Wiek: 18 Waga: 86 kg Wzrost: 176 OBWODY: brzusio: 98cm klatka: 104cm udo: 63cm (napięte, wyprostowane, najszersze miejsce) biceps: 36cm (napięty) przedramię: 28cm łydka: 41cm (zgięta noga, napięta) dupkso: 105cm Aktywność w ciągu dnia: Szkoła (kończę o różnych porach :D) i dwa razy na tydzień capoeira (czyli jakieś 90 [...]

siemka wam :D jutro ide do sklepu i przemyslalem ze kupie tak AAKG 150 caps ZMA 60 kapsulek Witaminki jescze do tego i ostra dieta Cykl aakg przed treningiem zma przed snem moze byc??

Siema Kupilem wlasnie sobie ostrowie bialko i gaierka bolic 6000 - olimpii Mam pytanie jak to zazywac? rano przed sniadaniem - 1h przed treningiem - 1h po treningu? i w jakich ilosciach?

ostatnio zacząłem się bawić w redukcję niechcianych przybytków problem w tym że mam mały mętlik w glowie względem żywienia bo jedni mówią żeby jeść przed treningiem inni że przed i po , więc jak to wygląda co i kiedy jeść przy aerobach????

Witam zakupiłem ostatnio Cell Pump'a + ArgiPower + Glucetyl z Biogenixa. A pytanie brzmi jak to wszystko dawkować ?! dn treningowe: Cell pump rano i przed treningiem tak samo Argi Power rano i przed treningiem a nag bezpośrednio po treningu dn. nt : i tu jest problem ?! proszę o pomoc.

[...] Wykroki 4x40 powtórzeń na każdą nogę Uginania podudzi leżąc 18 15 12 10 Środa: wolne Czwartek: BARKI Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 8-10 powtórzeń Wyciskanie sztangi z przed głowy 3 serie 8-10 powtórzeń Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 serie 8-10 powtórzeń Unoszenia w przód 2 serie po 8-10 powtórzeń Unoszenia bokiem 2 serie 8-10 [...]

Siema mam pytanie nigdy nie brałem tych supli powiedzcie mi co sądzicie o takim dawkowaniu ps jestem po cyklu na cm3+ jack3d 8 tygodni Beta alanina DT 6G (przed treningiem 3g po 3g) DNT 3G rano AAKG trec hardcore Tylko dt 4tabsy przed (6,4g aakg) po 2 tabsy (3g)

[...] chodź to ona mnie namówiła żebym tak nato nie sępił. A szczerze powiem, nie znam się natym, trening rozumiem, diete też bym sobie potrafił ułożyć ale odżywki dopierą są przedemną. I odrazu jakie firmy najleprze, kiedyś Hi Tec dominował. A i jeszcze jedno jak pisałem wyżej odżywki chciałem zacząc z rozpiską po tej co zaczne od przyszłego [...]

wysoki poziom mon ale mam przed wynikiem znak # jak mam interpretowac jeeszcze RDW wyskokie Cholesterol 250 PLT 408 czy jeszcze zyje. Mam zapytanie czy moge liczyc na odpowiedz. .Jezeli ktos może mi odpowiedziec na moje pytanie przed wizytą u lekarza proszę o pomoc.

Czy mógłby mi ktoś jak najdokładniej (w miarę możliwości) wyjaśnić jak wygląda sprawa jedzenia warzyw przed treningiem i po treningu? Czy mogę włączyć warzywa do posiłku przed i potreningowego? Jeśli nie to dlaczego?

[...] 4 posiłek 14:00 pierś gotowana (400g) lub tuńczyk(2 puszki) b:86 w:0 t:5.2 5 posiłek 16:00 kefir 400g + 1 kromka maca b:14.15 w:23.4 t:6.22 6 posiłek (przed treningiem) 18:30 twaróg chudy250g(ewentualnie mięsko) +2 kromki maca b:48.75 w:25.95 t:0.5 7 posiłek po treningu 20-23 tuńczyk z wody b:35.7 w:0 t:2.04 Do tego [...]

witam niedlugo bede zaczynal odblok po omie i chcialem sie dowiedziec jak go dawkowac mam paczke nolvadexu i clomid w jakich ilosciach to sie bierze dziennie, ile razy, przed posilkiem czy po, przed treningiem czy po i wogole jak by mi mogl ktos to rozpisac bylbym wdzieczny:)

witam. Moj staz na silce to rok czasu. chcialbym przyjac kreatyne cos z treca np. cm3 lub creatrix. Ile powienien trwac cykl? bede przyjmowal w dni treningowe 5 przed i po treningu a w nie treningowe 5 g po przebudzeniu i 15 min przed ostatnim posilkiem

[...] 8 8 6 6 wycisknaie francuzkie za głową sziedząc sztangi 8 8 6 6 wycikanie hantla za głową 8 8 6 6 prostowanie ramiona na wyciagu 8 8 6 6 czwartek(barki nogi) wyciskanie z przed głowy 10 8 8 wysiskanie za karku 10 8 8 6 orzełki 3x 12 kaptury 4x10 przysiady ze sztanga na karku 5x 8 wykroki ze sztnagą 3x8 wzosy łydek ze sztanga na karku 3 x max [...]

mam : OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 120 kap i pisze: Sposób użycia: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem to znaczy ze 4 kapsułki to max dzienny czy 4x4 (16) to max bo tak napisali ze sam nie wiem :)

[...] skosna,unoiszenie tulowia z opadu,sklony boczne itp.itd) +aeroby(rower)15min SRODA: BARKI: unoszenie hantli w opadzie 4x15 wyciskanie sztangi za karku/z przed glowy 5x15 unoszenie hantli do przodu 4,5x15 unoszenie hantli na boki 4,5x15 KAPTUR: przyciaganie sztangi do brody 5x15 szrugsy 5x15 przyciaganie linki do brody [...]

Mam takie pytanie czy trzeba robic jakas rozgrzewke przed pompkami?? Np kiedy rano wstaje zawsze robie troche pompek i zastanawiam sie czy trzeba robic przed tym jakas rozgrzewke?? Typu machanie rekoma itp. Czy pompki mozna wykonywac bez uprzedniej rozgrzewki

witam! mam krótkie pytanie i prosze o szybką odpowiedz... czy biorąc przed śniadaniem,obiadem i kolacją spalacz tłuszczu moge brać rownież białko np.na czczo przed treningiem i po treningu. Spalacz to Atro-Phex a białko to Syntha6. Bardzo prosze o szybką odpowiedz i pozdrawiam!!!

[...] Składniki na placek ryżowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/788728f93dcb42afb9e92e636e7aa418.JPG Gulasz - przygotowanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa9091b4b6234ef49b3e5b50c3cdb3b0.JPG Placek ryżowy - przed pieczeniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7379ae8adf534b7d9ee8c9e93d34f518.JPG Gotowe danie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a75a985d6c734cd18280e7cd850a7eaa.JPG

[...] i prostowanie nóg na maszynie * we wtorki, czwartki i piątek dodatkowo Muay Thai (teraz przerwa, jak wspominałem) * poza tym to niestety, siedzący tryb życia, dużo czasu przed komputerem Ogółem widzę stopniowy progres i stopniowo się czuję coraz pewniej z coraz większymi ciężarami, ale jeszcze długa droga przede mną. Uwagi, wątpliwości, [...]