[...] W Piłke Nożna ze stabilizatorem firmy Muller calkiem nieźle mi to teraz idzie. Ale ostatnio troche przemczylem kolano. Mam pytanie jakie cwiczenia moge wykonywac aby wzmocnic miesnie odpowiadajace za kolano nie obciazajac samego kolana.. chodzi mi o rozgrzewke przed meczem i same cwiczenia w tygodniu np na siłowni. Z Góry dziekuje za odpowiedz
[...] wejsc na cykl skaldajacy sie z testo+nandrolon-dlugi(250mg+200mg e4d) czy istnieja jakies medyczne przeciwskazania. narkoza bedzie calkowita. badania krwi i tak beda robione przed zabiegiem. Lekarz i tak pewnie by sceptycznie rozpatrzyl ta sytuacje teasto zageszcza krew,natomiast ND rozrzadza. czy ktos juz mial z was podobna sytuacje? pisze z [...]
Witam mam 15 lat przed redukcja jadlem na oko 2500-3500 kalori dziennie. Makroskładniki były rozne ale raczej z przewaga weglowodanow, srednio bialka i srednio tluszczy. Jestem juz na redukcji z 7 miesiecy trzymajac kalorie na 2100 kcal a makro to około 190w 60t 160b ,a waze aktualnie 75kg i mam 175 wzrostu. Czy ta 7 miesieczna redukcja mogla [...]
Siemka mam takie pytanie czy codzienne robieniepompek pomaga w treningu na silowni czy wrecz przeciwnie bo slyszalem rozne opinie na ten temat ze np pompki przed treningiem klatki oslabiaja rece i klatke i treningi na silowni nie sa tak efektywne i odwrotnie ze przynosi to duzy efekt ... Ja robie co dziennie dwa razy pompki rano 2x35 i wieczorem [...]
Witam. Ostatnio zaczelem przegladac ceny odzywek w hurtowniach i co mnie zaskoczylo ceny na aukcjach na allegro sa takie sam jak w hurtowniach lub nawet nizsze. Czym to jest spowodowane ? Duzych zapasow przed podwyzkami cen suplementow czy......Dzieki za odpowiedz
witam mam ogromna prosbe czy moze mi ktos napisac jak dawkowac bcaa.duzo czytalem na ten temat ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi.przed,po czy w trakcie treningu,a moze na noc.PROSZE o pomoc.dziekowa.a tak wogole to jestem tu nowy na sfd.wiek 33 waga 88 wzrost 180 staz 6 miesiecy.korzystajac z okazji chcialbym tez zapytac czy takie [...]
[...] sportu i zaczalem grac dosyc czesto.Problem w tym ,ze bola mnie stawy skokowe i czuje jakby byly niestabilne...prawy staw boli mnie od uderzen podbiciem.Dodam ,ze jak gralem przed przerwa wazylem ok 82-84kg a po powrocie ok 95kg przy wzroscie 175,jednak teraz juz ok 90.Cwiczylem na silowni i niestety czesto zaniedbywalem nogi...czy istnieje jakis [...]
witam serdecznie, jestem zainteresowany kupnem rowerku jednak przed kupnem chciałbym się doradzić czy w tych pieniążkach to dobry zakup ? http://allegro.pl/rower-crossowy-merdina-aluminiowy-i-na-shimano-i3095442367.html oto link, chciałbym jeszcze zadać pytanie odnośnie mechanizmu korbowego, który jest wykonany z aluminium - czy to dobre [...]
[...] wloskich,rodzynkow,migdalow 250 ml mleka 2: nie wiem za bardzo co na drugie sniadanie czy moze to byc 2 kromki chleba razowego i 2 plasterki sera zoltego 3:2 wafle ryzowe 4:przed treningiem wegle czy moze to byc 100g ryzu i 100g warzyw 5: po treningu 2 kromki chleba razowego 100 g twarogu lyzka miodu 6:puszka tunczyka w sosie wlasnym co myslicie [...]
[...] 150 gr,tribulusa 625 optium niutrition 100 kaps i kilka workow glukozy. Na silownie chodze 3 dni (pon,srod,piat) a oto moj cykl w dni cwiczace kreat+tauryna 6 gr 30 min przed silka kretka kaps 6 kaps po silowni z glukoza tribulus 1 kaps rano ,1 kaps wieczorem w dni nie treningowe kreat+tauryna 6 gr na tczo kaps 4 kaps 30 min po obiedzie z [...]
[...] ze bialko mi szkodzi bo odkad zaczalem je przyjomowac mam uczulenie na ciele napewno od bialka, bo bralem kiedsy gainery,kreatnye i nic nie bylo.od jedzennia bialka nic nie mam. mOzecie mi doradzic co bym mogł dokupic jako dodatek do diety zebu wypic przed i po trenigu??bardzo bym byl wdzieczny prodze o nazwy i jak stosowac.moim celem masa!!!
[...] trening 3 dni w tygodniu (wtorek, piatek, niedziela) zapytam, czy to obojetne o ktorej mam robic ten trening czy kazdy trening ma byc o tej samej porze? drugie pytanie, jesc przed czy po treningu? i co najlepiej jesc? trzecie pytanie, diety co prawda nie mam, ale myslicie ze ten trening cos da bez "takiej diety porzadnej"?
Witam, ćwiczę już jakiś czas ale przed wakacjami postanowiłem odpocząć i przestałem ćwiczyć, po wakacjach chciałem zobaczyć jak tam moje ciało, oglądnąłem się i zauważyłem, że ogólnie mięśnie mi jakoś podrosły mimo, że w wakacje nie ćwiczyłem a co najwyżej chodziłem czasami nad jezioro. Chciał bym wiedzieć czy po dłuższym odpoczynku mięśnie jakoś [...]
[...] Oczywiście spadki są i dlatego chciałbym się wspomóc kreatyną. I właśnie pytanie mam kiedy zacząć brać. Czy teraz odrazu, czy może najpierw wrócić do podobnej formy co przed złamaniem i dopiero wtedy brać. Aha i jeszcze jedno: jak stosujecie jakieś odżywki typu stacki kreatynowe to dodajecie coś do tego. Jakieś konkretne witaminy albo inne [...]
witam ! chcialem sie zapytac o produkt marki SANDI chodzi mi o jablczan kreatyny gdyz przed kolege moge zakupic za 40zl 500gram jablacznu . tylko nigdzie nie moge znalesc tego produktu na necie :< sklad podobno jablczan i tauryna czy ktos wogole spotkal sie z takim produktem i jak to oceniacie za taka cene
[...] zaczął się rok szkolny więc połowa dnia odpada jeśli chodzi o dietę, on i będę miał trochę mniej czasu(ze nauka itp. ). Tym samym odpada też kilka posiłków z rana. No i w związku z tym chciałem się spytać, czy wystarczyłyby same posiłki przed i po treningu? Czy to przynosiłoby jakieś efekty ? Może jakaś odżywka żeby uzupełnić braki ? PozdrO
Mam dużą wadę wzroku. Myślę o szkłach kontaktowych, bo ostatnio przegrałem medal na turnieju, myślałem, ze 20 sek. przed końcem walki przegrywam na waza-ari, a przeciwnik dostał tylko yuko i nadal prowadziłem, ale nie widziałem tablicy i myślałem że przegrywam. Poszedłem za bardzo do przodu i mnie skontrował. Nikt u nas w klubie nie walczy w [...]
[...] momencie rozpoczęła się wojna ,,aptek,, co do odbloku. Już nie będe pisał wszystkich wersji dlatego się spytam was czy po 20 strzałach propa wystarczy tylko 30 tab Clomidu? Czy zacząć brać oba środki jednocześnie a gdy skończy się Prop przez 10 dni łykać same wino? Warto zrobić badania przed i po tak krótkiego cyklu? Zgóry dzięki za odpowiedzi
