[...] się co raz więcej i co raz lepiej potrafię to wszystko wykorzystywać by kiedyś osiągnąć swoje cele. Jak się mają sprawy aktualnie? Aktualnie jestem na trochę ponad 7 dni przed swoim debiutem na scenie. Pieczołowicie przygotowywałem się do tego by móc wyjść na Mistrzostwach Polski w Kulturystyce Klasycznej Juniorów. W przygotowaniach pomagał [...]
Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 22:06:13 Liczba szacunów: 0
[...] do brody 6.Pompki w podporze tyłem 7.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Push 2 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 2.Krzyżowanie linek wyciągu 3.Wyciskanie sztangi z przed głowy w siadzie 4.Unoszenie sztangielek bokiem 5.Unoszenie ramion w przód z sztangielkami 6.Wyciskanie oburącz w siadzie sztangielki 7.Wykroki Pull 1 1. Ściąganie [...]
Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 12:26:24 Liczba szacunów: 0
[...] opartych o monostearynian glicerolu. Właściwości preparatu: NITROGLICERYNA™ jest wysoko wyspecjalizowanym preparatem o szerokim spektrum działania, do spożycia bezpośrednio przed treningiem. Preparat mobilizuje, poprawia ukrwienie, zwiększa moc treningową i wzmacnia anaboliczny efekt treningu siłowego. NITROGLICERYNA™ jest wyjątkowym preparatem [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15218 Data: 2010-05-17 15:37:33 Liczba szacunów: 0
[...] bo i tak wszystko wyjdzie w praniu. Suplementacja wyglądać będzie następująco: Dwie puchy Nutrabolics Full Throttle http://nutrabolics.com/products/noz.html miarka przed, miarka po treningu, w dni beztreningowe miarka rano i druga po południu. Opakowanie Premium Nutrition Test-A-Boost [...]
Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-12 20:33:56 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo mocne rozciąganie mięśni piersiowych. Jest to równoznaczne z głębokim opuszczaniem sztangielek. To naraża nasze stawy barkowe na kontuzje. Doskonałym zabezpieczeniem przed nimi jest rozgrzewka tych stawów, połączona z ćwiczeniami rozciągającymi je. Trzeba również pamiętać o tym, aby nie przesadzać z głębokością opuszczania sztangielek. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2010-11-20 23:23:50 Liczba szacunów: 0
[...] miejsce (1993) Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingowych. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawko-wania sterydów - powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości diuretyków w organiźmie. Jego mottem życiowym było hasło: "Życie [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 21:26:18 Liczba szacunów: 0
[...] w konflikcie macedońskim. Wedle naszych informacji, polscy żołnierze ustalili miejsce pobytu i zatrzymali sześć takich osób. Jest bardzo prawdopodobne, że staną one przed haskim trybunałem. Komandosi Gromu byli jednak przede wszystkim przygotowywani do ścigania zbrodniarzy wojennych poszukiwanych za przestępstwa popełnione w latach [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2003-01-09 16:15:44 Liczba szacunów: 0
[...] tym lepiej. bialka- wg brakow w diecie super mass- wg brakow w diecie carbo- 60 g po treningu glutamia- 10 g po treningu leucyna- 5 g po treningu tauryna: 3 x 3 kapsy rano, przed i po treningu Witaminy: olim vita-min plus 2 kapsy dziennie, do sniadania i obiadu animal flex: 1 saszetka dziennie uni-liver: po 3 kapsy do kazdego posilku Omega 3: 3 [...]
Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-12 20:07:29 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałem przedstawić Wam mój przepis na sałatkę z kurczakiem, bogatą w witaminy i białko, z prawie zerową zawartością tłuszczu. Proponuję Wam coś co zawiera sporo białka, "zdrowych" cukrów, witamin i minerałów oraz bardzo niewielką ilość tłuszczu, rzędu ledwie kilku g. Jest to dobry posiłek zarówno na śniadanie, kolację, a bez kurczaka jako [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 03:06:51 Liczba szacunów: 0
[...] zwiększa odporność na zakażenia, wzmacniając błony śluzowe nosa, gardła, płuc i jelit. Występuje w dwóch postaciach: jako retinol w produktach pochodzenia zwierzęcego (jego przedawkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia) oraz beta-karoten w produktach roślinnych. Główne źródła: żółtka, pełne mleko i jego przetwory, wątroba, tłuste ryby morskie, [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2017-12-25 08:54:17 Liczba szacunów: 0
[...] na białko i poszczególne aminokwasy jest znacznie wyższe. Niestety nadal pokutuje dogmat minimalnego zapotrzebowania na białko, który zabezpiecza jedynie organizm przed jego jawnym niedoborem. W tym artykule postaram się zwrócić szczególną uwagę na wyjątkowo ważną i unikatową rolę jaką pełnią aminokwasy BCAA, głównie leucyna, w [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2009-11-03 00:04:53 Liczba szacunów: 0
[...] kartów. W 1988 wystartował w Formule Ford, przez następne dwa lata ścigał się w niemieckiej Formule 3, zdobył tytuł w 1990. Wystąpił także w Formule 3000 w Japonii. Jeszcze przed rozpoczęciem kariery w Formule 1 ścigał się kilkakrotnie w europejskiej serii "touring car", m.in. dla zespołu Sauber. Taką rozbieżność w seriach wyścigowych umożliwił [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4451 Data: 2009-04-07 14:04:28 Liczba szacunów: 0
[...] W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na wyciągniętych ramionach nad twarzą. Opuszczaj sztangę przed szyję, a potem wyciskaj ją w górę. (8,8,6,6,6) 4. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem. Oto najlepsze ćwiczenie na poszerzenie i wykształcenie góry grzbietu. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2008-01-01 10:15:47 Liczba szacunów: 0
[...] to wyżej to teraz zabieramy sie do roboty i opisze pare ziół, suplementów, które pogmagają w odwadnianiu ! Później będzie sprawdzony sposób, którym można się odwodnic przed zawodami nawet o 5 kilo !! Jest on wyprubowany przez mojego ojca , który startował w trójboju siłowym !!! Robił go pare razy !!! Ja narazie raz i jest to naprawde [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12127 Data: 2007-06-23 14:47:55 Liczba szacunów: 0
[...] W dobie epidemii chorób cywilizacyjnych, takich jak miażdżyca,cukrzyca czy nadciśnienie, prawidłowa dieta stanowi pierwszy i chyba najważniejszy bastion obrony przed owym zagrożeniem. Prawidłowa dieta...tylko co znaczy prawidłowa, kiedy poglądy na to to co wolno spożywać, a czego się wystrzegać zmieniają się z dnia na dzień. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2008-08-27 00:37:42 Liczba szacunów: 0
[...] nadal zachwyca formą, więcej, powala jakością umięśnienia. Jest żywym dowodem, ze żelazny sport trzyma swych wyznawców w żelaznej formie. Dociekliwi znajdą na YouTube film z przed dwóch lat gdzie demonstruje ćwiczenia na modlitewniku, eksponując niewiarygodne wręcz jak na 68 latka bicepsy. Jeśli ktokolwiek, kwestionował by jego przydomek – Black [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2017-02-28 01:23:18 Liczba szacunów: 0
[...] 1,5-2h. Kolejny dzień pobudka różnie bez budzika (bo wieczorem na noc do pracy) trening wtedy staram się robić rano przeważnie około godziny 10:00. Póżniej dzień lenia i przed 16:00 start na Bielsko. Kolejny dzień to dzień po nocce z racji tego, że dojeżdzam teraz zdecydowanie dalej to w domu jestem przed 8:00 wstaje koło godziny 13:00 [...]
Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-06 21:51:48 Liczba szacunów: 0
[...] grupy odbędzie się zaraz po uroczystym otwarciu o godz. 10.00. 3. Dokładny program startowy turnieju będzie ustalony po wpłynięciu zgłoszeń i opublikowany na 5 dni przed pierwszym dniem startów, w internecie na witrynie www.siłownia-piekarska.pl oraz facebook: siłowniaTKKF Śródmieście Legnica. XI.PRZEPISY SZCZEGÓŁOWE I POSTANOWIENIA [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5021 Data: 2017-03-20 23:45:24 Liczba szacunów: 0
[...] i aktywności. Towarzyszy wszystkim formom działalności człowieka, ograniczając nieraz znacznie jego wydolność fizyczną, psychiczną metaboliczną itd. Chroni organizm przed nadmiernym zużyciem zasobów energetycznych, daje znać o potrzebie odpoczynku. Czynniki zmniejszające odczuwanie zmęczenia to m.in.: - odpowiednie przygotowanie do [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 2008-08-02 23:08:52 Liczba szacunów: 0
[...] BTT i inną wielką gwiazdą Brazylijskiego MMA, Wanderlei Sliva z Chute Boxe. Debata rozpoczęła się kiedy Wand powiedział, że "mały ból" nie powinien kogokoliwiek zatrzymać przed walką o tytuł. "To była poważna kontuzja. To nie było cool ze strony Wanda, że tak powiedział " - powiedziała mama Paulao. "Junior wie, że przegrana nie jest problemem. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2006-11-23 15:34:46 Liczba szacunów: 0