przed i

zastanawiam sie czy wstac okolo 5 wypic zmielone platki z bialkiem i dalej isc spac pozniej przed 8 zjesc normalny posilek przed treniniem. czy moze jesli to ma byc tylko jednorazowo wystarczy jak wypije platki gdzies na godzine przed treningiem.

witam mam problem bo przeważnie mam trening o 19:30 a jedzenie wcinam o 18:30 i pytanie czy kreatyne brać o 19 czy przed posiłkiem? czy niema to znaczenia tak jak sądzę? Zmieniony przez - vanguma w dniu 2014-11-03 18:22:26

witam jestem ektomorfikiem trzymam się diety jednak chciałem dorzucić coś na sen i generalnie to nie wiem co powinno sie jeść jakaś rybka tuńczyk czy bardziej coś białkowego np twaróg?

Witam Czy ta odżywka nadaje się przed treningiem bokserskim ? (trening trwa 1,5h). Czy jest jakaś odżywka szczególnie polecana przed ciężkimi treningami bokserskim 5 razy w tygodniu ? Pozdrawiam

Witam Mam prośbę, czy ktoś mógłby mi doradzić co zjeść rano 2h przed treningiem. Moja propozycja: Kasza manna na mleku i 1-2 kanapki na cienkim maśle z dżemem.Pozdrawiam

czesc. chce zapytac, tylko z ciekawosci. wazniejszy jest posilek przed treningowy czy po? poklucilem sie o to z kumplem wg mnie przed jest wazniejszy

Siemka. Co aktualnie jest na topie jesli chodzi o suplementy pobudzajace?? Po prostu po pracy jestem zmeczony i potrzebuje czegos co mnie pobudzi

Wchodzę właśnie na redukcje , obcinam węgle i zaczyna brakować energii na treningach co polecacie jakąś przed treningówkę jakis stack ? ? Biorę obecnie tcm olimpu oraz thermo stima

siema mam takie pytanie co myslicie o takim przedtreningowym polaczeniu pod mma bcaa anabolic system endugen z olimpu 2szt. isie wlasnie zastanawiam czy dobrze by bylo zamiast woda popic to wszysko 500ml. energietykiem dzieki za opinie

Mam takie pytanie co spożywać przed Treningem Białko czy Weglowodane i co spożywać po Treningu czy Białko czy Węglowodane. Z góry dziękuje za odpowiedź

Jaki posiłek polecacie przed pójściem spać ? Dopiero zaczynam te wszystkie duperele związane z dietą wiec chciałem sie wam o to zapytać.

1) ile sie powinno zjesc weglowodanow przed treningiem? 2) czy jak sie nie zje posilku po treningu to wplywa negatywnie na kondycje na nastepnym trenigu? dzieki za odpowiedz :)

Czy tauryna przed treningiem to dobry pomysł?

witam szukam pumpera przed silownia problem jest taki ze po silce ide spac wiec musi byc bez kofeiny

Siema, układam dietę na masę i myślę sobie, że jeżeli zrobię o 16 posiłek przedtreningowy, o 17 trening, a 18 po treningu to o czym mam pamiętać o tych posiłkach? Jak je ułożyć?

Trener na mojej silowni twierdzi, że lepiej jeść najpierw mięso, a później kasze czy ryż. Powiduje to lepsze i pełniejsze wchłanianie białka. Co sądzicie na ten temat? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam wszystkich mam takie pyt wracam ze szkoly o godz 18:30 na 19 ide na silke i tu moje pyt czy obiad zjesc przez treningiem czy cos lekkiego(co?) a obiad po treningu?

WItam kupie przed i po treningówkę na cykl może być używana w niewielkich ilościach za rozsądne pieniądze Przed treningówka np Xpand i inne Po treningówka np cytocell

WItam prosze o porade jak sie rozgrzewac czy mam robic na poczatku trningu brzuch lub bieżnie czy mam sie rozgrzewac handelkami i po treningu wejsc na bieżnie 20min i brzuch robic robie redukcje ??

Przygotowanie do cyklu mix testa 250 co 7 dni hcg 350 co 3 dzien 5000 j /SFD/2019/1/17/7e64865a78c341e997a9fd81609139c3.jpg /SFD/2019/1/17/f8e667ddfee04845b5ce7217b0342664.jpg