przed i

[...] z indyka 1 jablko 2 bialka orzechy20gr 0biad przed treningiem ryz ciemny polany oliwa z oliwek ok 5 gr piers z kurczaka 100 gr pomidor ogorek po treningu banan polany miedem posilek po treningu ryz ciemny tunczyk [...]

Witam! Jeżeli jest napisane że:porcja to "6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem" to znaczy że mam te 6 kaps. rozdzielić na 3 czy, 3 razy 6 kapsułek = 18 dziennie ? Dzięki.

[...] sukraloza – substancja słodząca, barwnik: karoteny (E162a). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu 4 g wymieszać w 200 ml wody. Stosować w dni treningowe, 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure L-arginine Powder Porcja 4g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 200g [...]

[...] i jakos podobnie w sprzecie. dzisiaj pierwszy trening ... metoda rowniez bedzie "nowatorska" jak na to co robilem wiec nie wiem czego sie spodziewac fotki tez wrzuce (dzien przed zawodami - 23.08.08) totalny luz cos jakas napinka tyl nogi lepszych fotek nie mam zapraszam do komentowania, ogladania i w ogole dodam pewnie ankiete aha.. i waga na [...]

[...] osiągać wyniki (a przy ich braku być zdolnym powiedzieć dlaczego ich brak) planu żywieniowego należy przestrzegać w 90%. Dziewięćdziesiąt procent niewiele może wam mówić, przedstawmy więc to na realnym przykładzie. Załóżmy że ułożyliśmy sobie super-hiper plan dietetyczny na cały tydzień, układając na każdy dzień po 6 posiłków. Aby ocenić czy [...]

[...] w 9 tyg takie byly cisnienia krwi ? Dzieki z gory. Lukasz Wiek 34 Waga 85 Wzrost 185 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 117 Obwód uda 56 Obwód talii 91 Staż na siłowni 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 255 bialko, 250 weglowodany, 55 tluszcz Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Brak Cel cyklu Redukcja Ostatni cykl [...]

[...] pieprzu czarnego (95% piperyny), chlorek chromu (III). Sposób użycia : Sposób użycia: podstawowa porcja dzienna wynosi 1-2 kapsułki. Można spożyć jedną kapsułkę zaraz przed śniadaniem. Dla wzmocnienia efektu można przyjąć drugą na 30-60 minut przed planowanymi ćwiczeniami fizycznymi. Szczegóły: [...]

[...] Kiedyś to robiłem na innym forum, ale niestety, jakoś nie podobało mi się tam, nei będę się rozwodził nad tym tematem. Że lubie pisać, że lubie spędzać długie godziny przed komputerem i na forum o ile czas pozwala to trzeba się "rozwijać". Generalnie temat wygląda w ten sposób , zaczynam mase, planuje za jakiś czas starty na scenie [...]

[...] 12 Zmiana 2 1) Płaska 5serii 8 stałę obciążenie 2) Skos w dól 30 stopni 4serie 8 3) Skos w góre 4 serie 8 Wtorek Barki: 1) Sztanga za głowę 4serie 6 - 8 powtórzeń 2) Sztanga przed siebie 4serie 6 - 8 3) Unoszenie sztangi do brody stojąc 4serie po 12 powtórzeń Zmiana 1 1) Unoszenie ramion na boki 4 serie po 8 - 10 powtórzeń 2) Motyl w opadzie 4 [...]

[...] cwiczyc z braku czasu, a pozniej mozliwosc, a potem z racji wakacji ;) jade tym treningiem juz 2 tydzien, waga poczatkowa wachala sie miedzy 87-88kg teraz miedzy 83-84 bcaa przed treningiem silowym i po jego zakonczeniu, potem ide biegac i jak wracam to bialko + 10g kreatyny bo nie dziele porcji i w dnt krety nie biore :D w dt wieczorem pije [...]

1.-owsianka+banan. 2.4 jajka gotowane albo jajecznica+2 tosty 3.4 ziemniaki pieczone 100gpiersi z kurczaka 4.przed treningowy 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 5.po treningu taki sam jak przed 6.przed snem 250g twarogu pultustego Prosil bym o prof ocene i pomoc w przelozeniu tego jak chodze do pracy na nocke na 5 do 21 bo niemam pojecia jak to [...]

Dieta szkolna od PON - PT w sob i niedziele to tam pozniej ustale 7:00 Śniadanko przed szkołą : - Musli 100 g + 200 ml mleka - 10 g orzechów - Dymatize elite whey 30 g - zamiast jajek .. /*nie mam czasu na gotowanie jajek ppozatym po nich srac mi sie chce a w tyych ro***anych polskich szkolnych kiblach srac nie bede ... */ 9:40 śniadanko nr [...]

Co bedzie lepsze przed i po treningu, gainer czy carbo, carbo przed treningiem, gainer po? czy na odwrót? słyszałem też że carbo nie warto w ogóle brać że lepiej 2 porcje gainera (mam na myśli gainera przed i po treningu)? Jestem ektomorfikiem.

[...] Kanapka - chleb razowy i ser biały + pomidor Jabłko - posiłek koło południa Kanapka - bułka razowa, szynka, sałata, ogórek, pomidor itp. - po szkole Ryż brązowy z mięsem - przed treningiem Mięso - po treningu Ryż biały + ryba/chude mięso - przed snem Ser biały Białko z jaja kury - dodatkowo przez cały dzień różne soki, woda mineralna, [...]

[...] nie to , oprocz spadku masy z czego sie nie przejmuje ,bo znowu biore sie do cwiczen ale libido strasznie spadlo , penis stoi moze nie tak jak na cyklu zaj**iscie i przed ale jest ok********* sex dziewczyna jest zadowolona ale ja nie czuje akurat zeby to byl na maxa wzwod jeszcze przed cyklem ''maly'' wstawal co rano teraz nie , stoi [...]

[...] wersjach. Czy jest między nimi jakaś różnica, że np. jeden można brać razem z mono a drugi nie? 4. Czy jeżeli jako brałbym CM3 rano, to mógłbym to połączyć z braniem mono przed i po treningu? 5. Czy rzeczywiście, jest jakaś wyraźna różnica w braniu kazeiny na noc i jej braku? 6. Mam zamiar brać po treningu Carbo z olimpu. Czy na noc z kazeiną [...]

[...] koktajl z: Banana+120g twarogu + mleko Dodatki w ciągu dnia: 50g slonecznika oskubanego, wafle ryzowe (50g), w dni treningowe białko wpc(tylko po treningu)+kreatyna i bcaa przed jak i po treningu. Jeżeli w ciagu dnia zjem mniej niz powinienem to takze wypijam białko. Treningi takie jak: Klatka + Triceps Plecy + Biceps Barki + Nogi Dodatkowo [...]

Witam! Przed napisaniem posta, przeczytałem kilkadziesiąt wątków na temat odchudzania diet i doświadczeń innych ludzi zgromadzonych tu na forum. Od momentu postanowienia zmiany stylu życia i zadbania o własne zdrowie jestem również zainteresowany tematyką odżywiania, fizjologii i medycyny otyłości jednakże daleki jestem od uznania siebie jako [...]

[...] - 3kg białka ( SCITEC Pro Mix ) - Nitrobolon 1100g - TREC BCAA GFORCE 300g - AAKG Mega Hardcore TREC Myślałem żeby dawkować tak: rano - 30g białka 30 min przed treningiem- BCAA 20 min przed treningiem- Nitrobolon 10 min przed treningiem- AAKG Od razu po treningu- 30g biała Co o tym myślicie? Co zmienić?

[...] PAM, możesz przyrządzać ulubione potrawy bez strachu o Swoją figure. Używaj Pam przez 1 miesiąc i smaż swoje najlepsze potrawy jak do tej pory, a na pewno zobaczysz różnice przed lustrem. Od dziś nie musisz wybierać pomiędzy dobrym smakiem a piękną figurą. WAŻNE! Strumień musi być rozpylany w tej samej linii, w której znajduje się czerwony [...]