Czy można samu przeciąć wędzidełko na penisie?? Proszę o jakieś zdjęcia jak ktoś to zrobił, i w jaki sposób i jak wyglądał przed i po przecięciu i zgojeniu. Czy jak przetnę to doznania erotyczne pogorszą się? Z góry dziękuje
Chciałbym żebyście mi doradzili jak to wszystko sensownie połączyć Beta alanina S.A.W. BCAA Kreatyna Mono Białko i gainer Czy tak będzie ok ? DT Przed treningiem: S.A.W. 5g. + Beta alanina porcja (4 kapsy-4g) + BCAA 5g. (czystych BCAA) + 5 g. mono Po treningu: Gainer+białko 50g/50g, po 1-1,5h posiłek. + 5g mono Co z DNT ? 5 cy 10 gram mono ? + [...]
MMA trenuję od około 2,5 roku, 4 razy tygodniowo, dodatkowo basen i bieganie po razie w tygodniu, oraz od 5 miesięcy 2 razy w tygodniu jeszcze siłownia. Planuję zacząć 6 tygodniowy cykl monohydratem, aby zyskać trochę siły oraz wytrzymałości kondycyjnej. Moim celem jest siła, oraz ewentualnie masa(bez konieczności). Przed cyklem chciałem zmienić [...]
[...] Ma to być z założenia dieta na masę, czy te 2900 kcal nie będzie za mało? Ze wzorów zapotrzebowanie wyszło mi 2558. Ćwiczę 3 razy w tygodniu standardowym splitem (rano przed pracą, czyli między pierwszym a drugim posiłkiem). Czy w dni bez treningów zmieniać jakoś znacząco rozkład makroskładników? Z góry dzięki za pomoc. [...]
Witam Mam do spalenia troszke tluszczyku i znajomy z silowni polecil mi diete ktora by mi pomogla i chcial bym zebyscie ja ocenili i ewentualnie cos dodali, odjeli, zmienili: Przed sniedaniem kawa + aeroby Śniadanie: (8:00) - 20g płatki owsiane - 3 jaja gotowane - zielona herbata Posilek I (10:00) - 100g piersi z kurczaka + 25g pieczywa [...]
Staz: pół roku wiek: 14 lat Dieta w trakcie uczęszczania na siłke...będe ją stosował przez miesiąc... 7:15 Owsiane(Halina) + mleko + mleko w proszku +ser biały (34) SZKOLA ( 4 kromki (szynki, sery) (15) 15:00 Ryż / makaron + jakieś mięsko lub ryba (27) 16:00 Tuńczyk (w sosie własnym) + ser biały + Owoce, warzywa (30) 17:00 Przed treningiem [...]
[...] ARTHROBLOCK Forte 60 KAPS GLUKOZAMINA STAWY. Wczesniej nigdy nie bralem takiej ilosci odzywek.Jak to mam brac czy w takich ilosciach jak jest opisane na opakowaniach czy przykalodowo jak wyjdzie ze przed sniad mam wypic bialko i bcaa to ma byc jakas przerwa miedzy jednym i drugim i z tymi witaminami zeby nie przesadzic. Prosze o porade.
[...] treningow/tydz., aktualnie jest 7/tydz w czym 3 razy biegam na biezni po 12 km - godzina i 4 treningi partii miescniowych- kazda partia 2x w tyg, bo robie rzezbe, codziennie przed silownia robie abs 8 minut- cw na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 oraz po silowni (gdzie chodze na 19) abs 8 minut [...]
[...] odczowac bole w stawach poniewaz prawdopodobnie spadl poziom kolagenu.wlasnie wrocilem z polski i przywiozlem ze soba 20ml deki i 200 tabsow oxy.deke chce wziasc teraz a oxe przed latem zeby wszystko podsuszyc.mam pytanie czy do deki profilaktycznie dodac wit b6 i cos jeszcze???enan e5d250 deka ew250.pozniej deke zastapie oxa przez 8 tyg po 30mg [...]
[...] np. w dni nietreningowe naczczo po ok 30min 2x w tyg. czy moze po silowni 2x w tygodniu po 20 minut. I nastepna rzecz jezeli zalozmy ranno aeroby to czy kreatyne z glukoza brac przed czy po aerobach (dodam ze celem aerobow ma byc spowolnienie otluszczani poniewaz jestem po cyko redukcji, a mam tendencje do tycia). RPOSZE O KONKRETNE ODPOWIEDZI.
[...] dzis zaczelem delikatny cykl ktory sklada sie z - Hmb revolution,bcaa anabolic system,cm3,l-glutamine extreme,mass xxl i nitro pro gen. dzis przyjolem pierwsze porcje,przed chwila wrocilem z treningu i zauwazylem dosc duze czerwone plamy na skórze lekko chropkowate w okolicy lewej nerki. mam pytanie czy moze byc to spowodowane laczeniem [...]
[...] go zrzucic. Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej zebym trenowal, rano po pracy czy wieczorem. wolalbym rano bo wtedy nie ma zbyt duzego tloku na silowni, wieczorami jest duzo ludzi i czekac trzeba na sprzet... Wczesniej trenowalem zaraz po pracy i nie bylem mega zmeczony. Jak uwazacie ? lepiej po czy przed praca ? a moze w srodku dnia ?
[...] czy mi jest potrzebna,jeśli tak to pomóżcie coś pozmieniać:).Od 2 tygodni zacząłem FBW.Mam 16 lat waże 70kg,182cm wzrostu.Do tego jeszcze pytanie o odżywki-białko czy przed i po treningu brać ? Mogę zakupić ;> 1. 9:00 200g mleka 3.2 % 150g płatków owsianych 2 jajka warzywa/owoc 2. 12:00 100g ryby chudej (czym mogę zastąpić rybe?np. [...]
[...] nie będzie współgrał z resztą bądź powinienem coś wyrzucić, zamienić? Dodam tylko, że będe brał nastepujące suple: Witaminy Multiple Sport Kreta Trec CM3 Bcaa przed treningiem Białko po treningu i rano w shake-u w DNT /SFD/Images/2015/6/3/4f1e562e56b94219b1622d3acc25c9df.jpg /SFD/Images/2015/6/3/e4a850d672664539a51c972bf956cd12.jpg
Siemanko, trenuje od września 2019r. Wzrost 182cm, wiek 17 lat, waga 80kg. Aktualny rekord na ławie przed pandemią to 90kg. Trenuje pon, śr, pt. Na codzień jestem lekko aktywny, jeżdżę na rowerze codziennie 10km około. Aktualnie jestem na 2600kcal, tak po prostu żeby trzymać wagę bądź troche z niej zejść. Do dyspozycji w domu mam: - Gryf prosty [...]
[...] Wcale nie tylem...:( Tych kalorii nie spalam na treningach, gdyz mialem kontuzje stawu kolanowego i siedzialem w doum ok 4,5 mies nic nie robiac (cwiczyc) i waze tyle samo przed jak i po urazie... Moze wina mojej nie dowagi jest to ze jestem slabo zbudowany, szczuply lub mam dobra przemiane materii... Zadnych tasiemcow, glizd itd. nie mam i nie [...]
[...] slysze o HST. 2polowe cyklu na krecie zaczne tylko przy dawkowaniu 5g ranno na czczo.poniewaz faza nasycenia kierowala mnie do kibla=). Moje HST zamieszcze tu zaniedlugo jeszcze o nim poczytam.a tu dawkowanie supli Megabol Total Creatine & Megabol Dibencozide Magnum: Ranno na czczo: 5gkrety + 1tab. magnum 30 min przed treningiem: 1tab. magnum
[...] przy 4 dniowym treningu na kazda partie raz w tygodniu (CEL MASA)? staz 1.5 roku z 3miesieczna przerwa, dieta uzupelniana gainerem + carbo. stosowanie: cm3 rano, nitro przed treningiem. W dzien nietreningowy dawac miedzy posilkami nitro czy drugi raz cm3? http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/#more-1435 [...]
Nurtuje mnie pytanie na temat ćwiczeń uzupełniających które można wykonywać poza treningiem siłowym (mam na myśli czas wolny, dni nietreningowe, czas przed treningiem jak i po również). Ćwiczenia które pomogą zwiększyć mobilność, gibkość i ogólnie sprawność. Znacie takie ćwiczenia? Możecie jakieś zaproponować? Fajnie by było jakbyście napisali [...]
