przed i

mam biec na 1500, wie ktos cos o expanderze/Megabol/, czy to dziala, a moze lepiej tussipect jesli tak to ile i z Czym to wziasc i ile przed startem

Witam :) Obecnie biorę kreatynę i bcaa w takich ilościach tj: W dni nietreningowe: kreatyna - 4 tabletki rano, bcaa - 4 tabletki rano i wieczorem W dni treningowe - kreatyna 4 tabletki przed i po treningu i bcaa tak samo Mógłby ktoś poradzić czy może biorę za mało czy za dużo?

siemka !!!!moje pytanie brzmi tak czy po deca duraboline moga zaniknac jajka jak sie uchronic przed gino proges i co to jest deca dick. prosze o odpowiedz najlepie specjalistow aha czy przy 3-4 tygodniowym odblokowaniu warto 1 dnia wziąść dawke 300 mg clomifenu, chodzi o to, że dawka 100 mg może nie "ruszyć" przysadki przy jeszcze dosyć wysokim [...]

mysle sobie o takim rozpisaniu supli : rano-2g l-glutaminy t6 ,2 kapsulki kreatyny m3,35 g sp80 o 10: 70g super mass przed treningiem :5 kap.m3,6g l-glut. po treningu:70g.super mass na noc : 2g l-glut,30 min pozniej 35g sp80 co myslicie o tym zestawie???nie jestem pewien co do rozdzielrenia kreatyny na dwie porcje.napiscie swoja opinie na jego [...]

kupiłem ostatnio przyrząd do ćwiczeń brzucha tzw. 'kołyska' i teraz moje pytanie.. Czy ćwicząc na kołysce czy uda mi sie spalić tłuszcz.. Jestem na diecie redukcyjnej i drugie jak ćwiczyć czy dzień w dzień po 3 serie np. rano w środku dnia i przed spaniem czy jak normalny trening 3x w tygodniu??

Witam, mam takie pytanie, mam zestaw Shock, Storm i BCAA. Chodzi mi o branie BCAA, czy przed treningiem brać je równocześnie z Shockiem, że BCAA popijam Shockiem czy nie za bardzo można tak to połączyc i czy po treningu mogę BCAA popić Stormem? Jak proponujecie żeby było dobrze. Z góry dzięki.

Jakies opinie na temat tej firmy, i konkretnie na temat AAKG ? Miałem kupować osobno cytruline i osobno aakg, ale widze że tutaj jest i to i to, okolo 7-8caps przed treningiem powinno ładnie pompować ? Składowo porownywalne chyba do aakg z treca, ale duzo taniej wychodzi bo az 500caps za 80zł.

Tak jak w temacie Ćwiczę już około 1 tydzień co dziennie robię 2x serie po 100/300 brzuszków efekty są słabe. Używam odżywki NO booster. Spożywam przed treningiem po 4 kapsułki. Prosiłbym o jakieś rady + jakaś dieta

Witam mam 16 lat ważę 50kg i mam 160cm wzrostu,otoż nagle spadła mi siła.Przed feriami 3 razy bez wiekszych problemow podniosłem 52.5kg podczas feri troche cwiczłem na ławeczce.Wczoraj podczas cwiczen miałem mrowienie w tricepsie w prawej rece.Dzisiaj w szkole myślałem,że poprawie tamten wynik,a nawet 50kg nie wycisłem... co jest?

Oto zdjęcia z konferencji prasowej przed zbliżającą się galą sylwestrową

Dzisiaj zacząłem trening interwałowy (właśnie wróciłem), zrobiłem po 2 minuty rozgrzewki przed i po + 5 interwałów (30 sekund trucht, 10 sprint), byłem dość zmęczony, ale ani trochę się nie spociłem, po chwili zmęczenie przeszło, ani trochę potu. Może to za mało dla mnie, czy to normalne? Co zmienić? Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-07-27 [...]

Rozumiem, że carbo się piję z wodą a wpc z mlekiem. Widziałem, że niektórzy z was piją carbo+ wpc przed i po treningu. Jak to zrobić, żeby pawia nie puścić. Na samą myśl picia tego po sobie w nie długich odstępach - nie dobrze mi. Jakie macie sposoby, żeby to jakoś przeszło??

Cykl planuje na ph chyba ze dołożę clen i tak plan jest taki trenadrol plus leviathan trenadrol 2kapsy przez 30 dni a do tego leviathan 2 razy dziennie po 1kapsie co wy na to ?? mam troche zbednego fatu ale mięso tez sie przyda i właśnie to planuje osiągnąć zmniejszyć fat przed wakacjami i trochę powiększyć mięcho hehe :)

Dziś coś forum szwankuje od południa. Na @ przychodzą powiadomki z przed np. miesiąca (pomimo że nikt niczego nowego nie dopisał). Utworzone wcześniej (dziś) posty po prostu znikają. Nowe tematy również.

Witam wszystkich.Mam 18 lat ,70kg wagi i 182 cm wzrostu. Swoją przygodę z siłownią zacząłem prawie 3 miesiące temu. Od tego czasu trenuje 3 razy w tygodniu treningiem FBW(dwa plany treningowe). Przytyłem niecałe 9kg.Przed pójściem na siłownie ważyłem 61 kg.Stosuję także dietę. Tutaj rodzi się moje pytanie, czy zmieniać typ treningu? Nadal [...]

[...] sprawa z jedzeniem? ( cel redukcja ), o ile obniżyć kcal lub czy wgle to robić? Czy trzeba choc raz w tygodniu zrobic 24h postu? Moje okno to narazie 18/6, warto przejsc niedlugo na 20/4, są lepsze efekty? I jeszcze sprawa BCAA, mam takie i chce zuzyc aby sie nie zmarnowalo, kiedy je przyjmować? Można przed treningiem/po, czy bcaa przerywa post?

[...] 2-3 razy w tyg. Od jakiegoś czasu mam problem z dorzuceniem sobie ciężaru na sztangę przy ławeczce leżąc.Stanęło na 30 kg i nie da rady więcej może jakieś 2-3 ruchy z większym obciążeniem.Cały czas śmigam sobie raczej jakiś obwód po 3x12.W dni treningowe piję kreatynę przed i po siłce.Jak ćwiczyć by w końcu przebrnąć przez tą barierę 30-stki?

Siemka. Mam 14lat. Potrzebuję jakiś trening na krzywy kręgosłup ( od codziennego krzywego siedzenia przed komputerem ) i tak jeszcze po za tematem. Mmam przywe kości u stopy ( wychodzą na wewnętrzną część stopy ) jeśli ktoś nie będzie wiedział o co mi się rozchodzić dodam zdjęcie. Tak więc zbliżając się do końca tematu proszę was o te dwa [...]

[...] dotyczy picia wody podczas treningu gdy pije to podczas np robienia pompek i wszystkich ćwiczeń na brzuch chce mi się wymiotować mam tak cały czas gdy pije w ciągu dnia przed treningiem i po to nic mi nie jest jednak w trakcie nie mogę pić Czy to da się w jakiś sposób wyleczyć by tego nie było? Bo nawet nie mam pojęcia co może być przyczyną [...]

[...] czereony slad nad prawym biodrem. bylem u lekarza ktory powiedzial ze wyglada jak rumien ale nic niepokojacego nie widzi i pytal sie czy dobrze sikam itp. mialem 2tyg temu badania okresowe i wszystko wyszlo ok. z nerkami tez nie.mam problemu. dzien przed ostro pocwiczylem brzuchy spocilem sie strasznie czy moze to byc odparzenie od spodenek ?