przed i

[...] Rano - 5g kreatyny W ciągu dnia 1-2 porcje Top Mass między posiłkami - w zależności od zasobu gotówki i diety Na noc 30g Izolatu białkowego Dzień treningowy 1h przed treningiem - 50g Top masa po treningu - 5g kreatyny + 30g Carbo po 20 min 50g Top masa Na noc 30g Izolatu białkowego To jest mój plan suplementacji jak mam do tego [...]

[...] cell pumpa stosowac razem z białkiem o tej samej porze i jakie pory powienienem wybrac przy stosowaniu białka nitroprogen z treca? dziennie jem 80g po 40g na porcje pierwsza po treningu i 2 na noc czy to dobry wybor biarac pod uwage to ze z rana i przed treningiem biore CP. niewiem czy nie lepiej bylo by brac bialko rano zamiast na noc. pomocy

[...] nie czuje zadnych efektow za bardzo juz. Dzisiaj przyszedl mi Storm + Shock Universala i zastanawiam sie czy nie odstawic mono od razu i zaczac brac Storma zwazajac ze zostalo mi jeszcze 3 tygodnie HITu chyba wlasnie na gdzies tyle bi mi starczyl Storm. Nie chodzi mi tutaj o oszczedzanie kasy ale o jak najlepsze efekty przed koncem wakacji.

A więc posiadam Cell pump 665g + Vitalmax mono 300g + bcaa Olimp mega caps 300k + gain fast Universal 4500g. Moze mi ktoś napisać jak to przyjmować. Na bcaa pisze 3* 5tabsów dziennie to trochę dużo czy mogę ograniczyć sie do 5? Na czczo 5g mono Przed treningiem 10g cell pumpa. Po treningu 5kapsów bcaa. Gainer wg,. braków pomiędzy posiłkami. w [...]

Siemano.Zakupiłem ostatnio bcaa.Mam zamiar dokupić bialko ,ale nie wiem czy jest sens ponieważ bcaa biore przed i po trenie .Jak juz cos to gdzie to białko zmiescic ? rano ? bo po treningu z bcaa nie mialo by to najmniejszego sensu łączyc , diete staram się trzymać .

[...] stałą suplementację (na około 3 miesiące). Jak sądzicie, czy dobrym pomysłem jest połączenie 3 rodzajów kreatyny? Chcę połączyć: CREATINE MAGNA POWER, CREATINE MEGACAPS oraz JABŁCZAN TCM w dawkach po 1 kapsułce rano na jakieś 30 minut przed śniadaniem. Łącznie da to dawkę 3,45 grama kreatyny dziennie. Czy jest sens łączenia tych trzech kreatyn?

[...] w tytule tematu, oraz do samego mma. Nie dawno byłem na kravce ogólnie pozytywnie było, aczkolwiek te ceny do jest czyste zdzierstwo. Czy ktoś trenuje, trenował w tym klubie i mógł by mi ktoś przybliżyć jak to wszystko tam wygląda. A co do mma chciałbym się spytać jak to się ma do realiów ulicznych, czyli obrony przed potencjalnym agresorem.

[...] ostatnio czytałem, że ćwiczyć ciężarami można dopiero od 16. roku życia, a mam dopiero 14. Tyle, że uwierzcie, ćwiczę już od roku i sprawia mi to przyjemność i nie widzę swojego życia bez tego. co miałbym robić teraz przez tyle lat... Dokładnie przeczytałem, że jak ćwiczę ciężarami przed 16. rokiem życia, to nie urosnę. Co o tym myślicie ?

[...] białkową plus bcaa i Monohydrat kreatyny ok 5g na dzień. Schudłem ok 10 kg a i mięśnie mi podrosły. Ale teraz stoję w miejscu 110kg i nic nie idzie na duł. Trening mam taki - rano godzina jazdy na rowerku plus godzina rehabilitacji na maszynach po złamanym krengosłupie (naprawdę ostro) i wieczorem przed spaniem 1 godzina na rowerku. Pozdrawiam

Witam mam dziwną sytuacje. Bilem testa 300 co 5 dni,dokładnie zrobiłem 6 strzałów...odebralem wyniki badań i jestem w szoku.Mam arimidex jak dawkowac ?oczywiście odkładam tego testa.Jak to możliwe żeby test był w normie a estro tak wysoko ?przed cyklem estro było lekko zawyżone /SFD/2017/10/27/5d6c758e7630461a801edafcdf0a5941.jpg

HEY! Pewnie temat nie raz był już poruszany, ale powiedzcie mi (z praktycznego punktu widzenia) o jakiej porze dnia robić aeroby (w moim przypadku przeważa bieganie po schodach), aby spalić jak najwięcej tłuszczu? Rano - przed jedzeniem, czy po treningu siłowym?

[...] cwicze aeorby rano ok 7.00-7.40 /budze sie 6.30/ - 4-5x tygodniowo i silownia 3x w tygodniu - pon sroda piatek - ok 16.30 Na chwile obecna - gdy sie budze polykam 3lkarnityny /1500mg/ i 1 fat burnera , czekam 30min i na rower na 45min pozniej fat burner 30min przed posilkami 2x Czy macie jakies sugestie czy robic innaczej ? Czy to dobry sposob ?

Witam, chciałbym zrobić sobie jakiś konkretny cykl interesuje mnie jako lączenie dwóch produktów naraz przed i po treningu.Kolega polecił mi QNT NO ELITE 800G +QNT MUSCLE VOLUMIZER 800G stwierdził że lepszy niż FA DETONATOR + NAPALM VITARGO jako jestem po przerwie ostatni mój cykl trwał 8 tygodni nitrobolon 2 + cm3 trec mineło już ok 12 tygodni po [...]

[...] zakupilem cell pump orange biogenix 665g i łykam 10g na czczo i 10 po treningu a w dni nietreningowe na czczo i po 8 godz po 1 dawce, czy jest to ok czy lepiej brac przed treningiem?? do tego mam thermal pro gdyz chce zrzucic tłuszcz z brzucha(ogólnie jestem chudy) bo wszystko odkłada sie mi wlasnie tam a szczegolnie na dole. czy to [...]

[...] bcca mega kaps z olimpu i pytanie odnosnie zarzywania warze 90kg cel redukcja tłuszczu lekkie podniesienie masy. trening aerobowy biegam wczesnie rano odrazu po bieganiu twarog i jak zarzywac bcaa najlepiej i ekonomicznie poniewaz mam tylko 120caps a bd biegac 2x w trygodniu i jeszcze czy dobrze by było spozyc jakis ryz przed aerobami czy naczo?

czy jezeli dzienne zapotrzebowanie tluszczu wynosi powiedzmy : 80 g to mam podzielic te wartosc / 6 (ilosc posilkow w ciagu dnia) i spozywac ok 13 g na posilek ?? czy spozycie tluszczu w ciagu dnia tez nalezy rozdzielac ?? powiedzmy na sniadanie wiecej niz przed treningiem lub II sniadaniem ?? quetrab

A więc tak za miesiąc mam zawody i ważąc się dzisiaj mam 4 kg nadwagi. Chce je zrzucić teraz aby nie męczyć się przed samymi zawodami. Chce uniknąć odwodnienia i osłabienia swojej formy. Jakie macie sposoby aby zrzucić parę kg??? Chce po treningach stosować aeroby a po za tym słyszałem aby jeść na noc aspirynę bo wypaca. Proszę o jakieś inne [...]

Witam. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę około 42 kg. Od pół roku zacząłem dużo jeść, ale nie jestem grubszy... Rano, przed szkołą jem 1-2 kromki chleba, w szkole 2 bułki i np. Marsa. Po powrocie ze szkoły jem normalny obiad, później jakieś płatki czy ciastka... Wieczorem, koło 19-20 jem Pizzę lub 2 hamburgery (Z biedronki) i jak jestem głodny to [...]

no wlasnie kiedy? z wlasnego skromnego doswiadczenia wiem ze dobrze wchodza chwilkie po treningu; a czy np: dla ektomorfika bylyby dobre jako ostatni posilek wzglednie pyszny napoj przed snem? let's come together for the stimulation!

[...] na temat dawkowania tyhyrothermu ,ale dalej nie wiem jak to łykać. Inni piszą inaczej. a jak dawkować thyrotherm trening w weekendy mam zawsze od 10 a w dni robocze po 14:40 zaczynam Jak najlepiej to łykać ?? Czy lepiej brać cala porcję dzienną p30 min przed treningiem czy lepiej to jakoś rodzielić?? Proszę o sensowne odpowiedzi. Dzięki !!!