przed i

[...] czy lepiej zostawic sobie go pozniej na redukcje?(thyro zostalo mi po ostatniej redukcjie, dzialal super bralem 1 2 2 4) 2. Jak to brac? wymyslilem sobie tak: DT CP rano i przed trningem, Carbo po treningu, TSE rano 1 kaps i przed treningiem 1 kaps, no i ostrowia dla uzupelnienie bialka w diece DN Cp rano, TSE rano i przed HIT no i ostrowia [...]

[...] długo siedzę w szkole ;p) Banan + Sok kubuś od czasu do czasu jakieś rzodkiewki do przegryzienia, jabłka; bądź kanapki z warzywami (zależy od obfitości śniadania) Posiłek przed treningiem 100 g kaszy jęczmiennej/gryczanej/ryżu schab/pierś/tłusta ryba + cebula duszone; surówka po treningu: chude mięsko; + warzywa bądź niezbyt tłusta ryba; bądź [...]

[...] unikania niezdrowych tłuszczy, mąki, cukru, przetworzonych produktów, i tak dalej. Zaczęłam liczyć kalorie, żeby powoli zwiększać ilość jedzenia. I zobaczyłam, że ze strachu przed jojem moje dzienne spożycie kalorii jest bardzo małe. I wtedy wyczytałam o zjawisku spowolnionego metabolizmu, który właściwie nie dość, że blokuje dalsze chudnięcie [...]

[...] widac ze szybko specjalizujacy sie sportowiec nie wykozysta w pelni swoich mozliwosci podobnie moze byc wlasnie z naszym narybkiem kulturystycznym. W tym miejscu chcialbym przedstawoic moja mysl dotyczaca treningu rozwijajacego w pelni nasze mozliwosci. Etap 1 wszechstronne przygotowanie organizmu-przed silownia cwiczenia ogolnorozwojowe [...]

[...] jestem w szkole) wszelkiego rodzaju suchy prowiant, kanapki, drożdżówki i zawsze parę owoców (jabłka, mandarynki, banany) bądź gainer obiad(staram się wycelował koło 2h przed treningiem MMA, albo 1h przed siłownią). Pierś 250h kurczaka z ryżem, zaraz po treningu. gainer i jakiś owoc, albo parę bananów za 2h 5 jajek gotowanych i 4 kromki [...]

[...] T-44 W-58 =>791 kcal II Sniadanie Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka 150g Pomarańcza 250g warzywa Oliwa z oliwek 10g B-38 T-14 W-69=>562kcal III 2h przed treningiem Pierś z kurczaka 200g Ryz Brazowy 50g Oliwa z oliwe 10g Warzywa B-42 T-12 W-34 417kcal IV zaraz po treningu Prolongatum 30-40g Mleko 0.5%tl [...]

W ostatnich latach znacznie wzrosła liczba Polaków jadających większość posiłków poza domem. Są to przede wszystkim młodzi mieszkańcy dużych miast, którzy żyją w ciągłym pośpiechu, spędzając wiele godzin w pracy, na uczelni lub starając się pogodzić naukę i pracę. Zwykle twierdzą oni, że nie mają czasu na przygotowywanie i celebrowanie posiłków, a [...]

[...] Z tego co wiem stoczył pięć walk i wszystkie wygrał, ale widziałem jego walkę i na pewno jest do zrobienia. Jeżeli wykonam w ringu to co na ostatnich treningach to wygram przed czasem. Taktykę mam w głowie ułożoną precyzyjnie, ale to chyba nie miejsce i czas by o tym mówić. Fight24: Nowe techniki przychodzą Ci z łatwością czy wręcz przeciwnie [...]

[...] zjadam tylko banana rano) i nie mialem zadnych problemow z suplementacja. Zawsze bralem storma, ale postanowilem cos zmienic i kupilem Green Magnitude, storma zawsze bralem przed i po treningu porannym, zadnych problemow zoladkowych nie mialem. Green magnitude + mp amino1 biore o 6 rano przed treningiem. Trening koncze o 8.00 i znow green [...]

[...] Dieta: Temat konsekwentnie odwlekane bo to chyba najtrudniejsze w tym sporcie. Staram się trzymać ogólnych zasad tj. ostatni posiłek max 20 wieczorem, węgle na śniadanie i przed/po treningiem, w czasie dnia głównie białko (nabiał, mięso, tuńczyk, ryby) i warzywa. No i niestety chleb do pracy. Suplementy: aktualnie Dorian Nox (przed treningiem), [...]

[...] jajka + pomidor/sałata/ogórek 3 posiłek- Chude mięso(np.pierś z kurczaka) + ryż/ziemniaki/kasza Dalej prosił bym o pomoc. Jest to śniadanie, 2 śniadanie i posiłek przed treningiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat (1993) Waga: ok. 75kg Wzrost: 174-178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód [...]

Witam wszystkich, chciałbym was prosić żebyście mi doradzili czy coś takiego się opłaca i czy proponujecie lepsze rozwiązania w mojej suplementacji. MÓJ WZROT 178cm WAGA 69-71 TRENING: Siłka DIETA: 2800Kcal + Witaminy + Tran + Cynk Celem jest w początkowej fazie przybranie trochę masy mięśniowej, a później "dorzeźbienie" mięśni - wakacje nie [...]

[...] Plecy +Biceps: Plecy: Martwy ciąg 10 10 8 8 (60 60 60 60 kg) Wiosłowanie sztangi w opadzie 10 10 8 8 (30 30 40 40 kg) Ściąganie drążka zza głową 10 9 8 7 Ściąganie drążka przed głową 10 9 8 7 Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie 10 10 10 10 (9 9 9 9 kg) Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc 10 10 10 10 (9 9 9 9 kg) Uginanie [...]

[...] mięśni, nie było kiedy jeść a jedyną przyjemnością było piwo po pracy i tak przez kilka miesięcy spadła ciężka praca. Do sedna.. Planuję cykl z sustanonem 250 + metka, ale przed tym zrobię sobie 6-cio tygodniowy cykl z samą metką by przytyć do chociaż 85kg, odpocząć 6tyg i chciałbym zakupić właśnie sustanon 250 + metka 100tab 10mg, będzie to [...]

Kochani, zmieniam lokal. Teraz spamujemy tu -> http://www.sfd.pl/Ruda_DT_%2F_Debiuty_2015-t1044538.html Zapraszam};-) _____________________________ Stary dziennik był pechowy, więc przyszła pora poczynić zmiany ;-) Cel: zrobić formę życia %-) MISKA DT 150b/50t/250ww DNT 150b/50t/100ww Suplementy: BCAA, o3, zma/mg+b+cynk, wit.C, SAW, whey. [...]

[...] odnośnie mieszania High Kick’a z BCAA a także dawkowania samego BCAA. Trenuje MMA 2-3 razy w tygodniu, jeśli biorę HK powiedzmy (tak jak zaleca producent) 20-30 minut przed treningiem to czy brać również BCAA 45 minut przed treningiem, czy odpuścić i wziąć BCAA tylko po treningu??? Pytam, bo HK też zawiera BCAA (co prawda w niewielkiej [...]

Siema , 2dni temu obudzilem sie w nocy i czulem ze mi serducho wali , zmierzylem cisnienie 177/ reszta raczej w normie , na nastepny dizen myslalem ze to przez 2litry coli przed snem ktore wypilem , na drugi dzien nic, a dzisiaj znow sie obudzilem , serce bilo jeszcze bardziej , zmierzytlem pierwsze 190/.../120 , zmierzylm za5min i 160 /.../100 , [...]

[...] śniadanie w szkole---------ryż preparowany (100g) -------------------------------------------------------------------------- obiad1 przed tren.---------piers z kuraka(100g)z grochem(100g) i z siemieniem lnianym(50g) --------------------------------------------------------------------------- po [...]

[...] rozwiac watpliwosci zwiazane w podnoszeniem testosteronu przez dostepne na rynku boostery, tu wpisujemy swoje odczucia ale co najwazniejsze wyniki badan krwi testosteronu przed i po 4 tygodniach suplementacji, badanie z krwi testosteronu mozna wykonac w kazdym labie za 30 zł wynik nastepnego dnia ok wiec ja 1 Acetosteron Olimp wynik przed 12 [...]

Witam. Zaczynem swój pierwszy cykl z Kreatyną. Po konsultacji z wami i radach sprzedawcy z Sklepie z Odżywkami zakupiłem: -Olimp Creatyna 1250 mg Mega Caps -Olimp BCAA 1100 -WPC Vitamin-Shop Whey Protein Concentrate 80% -Olimp gold Omega 3 -L-Glutamine t6 Micronized Dni treningowe: -Creatyna: rano 4 kaps, po treningu 4 kaps -BCAA: 3 kaps 30 min [...]