przed i

Witam Mam do Was pytanie mianowicie chodzi o to jak dawkować Bcaa? . Wiem ,ze takich tematów są tysiące ale każdy pisze inaczej . Waże 75 kg narazie stosuje 2 tabsy przed treningiem i 2 po w dni wolne nie biore . Dobrze czy źle proszę o odpowiedz . Dziękuję

Chcę kupić to białko, co o nim myślicie? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html Zastanawiam się też czy poniższe zestawienie jest optymalne: 3g kreatyny(megacapsy Olimpa)rano, pół godziny później 35g białka, 3g kreatyny po treningu, pół godziny później 35g białka, 35g białka przed snem. Proszę o odpowiedź

Witam! Mam takie pytanko pół roku temu miałem wypadek i od tamtego czasu nie ćwiczyłem na siłowni . Lekarz powiedział ,że mogę chodzić na siłownie ale nie mogę wykonywać ćwiczeń w pionie czyli zostaje klata biceps triceps przed ramie czy możecie mi polecić jaki plan żeby chociaż jakoś rozłożyć to na 3 x w tygodniu . Pozdrawiam !!!

Witam od trzech miesięcy chodzę na siłownię i wykonuje wszystkie ćwiczenia jakie mam w planie treningowym. Jem dużo białka, nie mam jakieś wyspecjalizowanej diety. Jednak nie widzę zmiany w muskulaturze mam 183 cm wzrostu i ważę 70 kg. Czy macie jakieś propozycje żeby wziąć jakąś odżywkę albo cos przed i potreningu?

witam od 2 miesięcy chodze na fitness schudłam 10 kg.stosuje diete fitness co 2 dzień po 80 minut orbitrek .bieznia i rowerek . Kupilam L-kranityna 250 mg.na opakowaniu jest napisane ze ze od 1 do 2 kapsulek dziennie moje pytanie czy brac codziennie po np.2 lub 1 kap.czy tylko w dni treningu i ile przed dzięki za odpowiedzi

Mam taki probolem jestem na kuracji flexit liquid i od jutra biore storma problem polega an tym ze flexit nalezy brac na czczo i storma 1 dawke tez na czczo wiec jak to połączyc razem?? moze byc tak ze pije na czczo storma potem posilek i przed 2 sniadaniem pije flexit?

mam zrosty po zszywaniu rany pod dolną wargą. zszywane miałam od wewnatrz i od zewnatrz. te zrosty przeszkadzaja mi w mówieniu i gdy się śmieję to widać, że mam inną dolną wargę niż przed wypadkiem. Czy dostanę w aptece jakąś dobrą maść na te zrosty?

Witam chciałbym abyście mi doradzili jak brać te odżywki mam cm3 360tab i nitrobolon energizer 550g do tego białko i carbo ale to juz pod dietę wiec to wiem . Myślałem żeby brać tak co wy na to ? DT rano 5tab. cm3 przed treningiem 30g nitro DNT rano 5 tab. cm3 w porze treningu 5tab. cm3

Mam 16 lat, od jakiegoś czasu w prawym oku mam mgłę, pojawia się codziennie na krótki okres czasu, szczególnie gdy spędzam czas przed komputerem lub gdy czytam, oraz gry wyjdę na świeże powietrze. Czy konieczna jest wizyta u okulisty ? Czy może to samo przejdzie ?

Przed treningiem boksu gram w ramach rozgrzewki w koszykówkę. Zamierzam teraz zakupićbuty bokserskie. Czy w butach bokserskich będzie się również dobrze grać w koszykówkę? Zmieniony przez - Matrox19 w dniu 2014-10-13 18:40:40

Witam!! Jestem zapaśnikem i niekiedy przed zawdami mam problem z waga tak jak tez i moi koledzy. Moze wie ktos jak dobrze wage zbic jakies witaminy brac czy co. Ogolnie to zawsze sie ubieramy w grube dresy i biegamy ale moze sa jakies lepsze sposoby. Odp

wyjasnic sprawe trzeba raz na zawsze: dlaczego specjalisci i doktorki X polecaja brać takie suple jak BCAA,HMB przed treningiem jezeli na treningu chodzi o ich jak najwieksze uszkodzenie ( włokien )

mam trochę supli w tym tauryne http://img22.imageshack.us/img22/4844/dsc01429p.jpg ta biała. Termin ważności jest do 5 kwietnia 2009 r. Jest ona w proszku takie kryształki wyglada jak soda ,taka tauryna jest? Czytałem że tauryne mozna brac przed treningiem ,bo pobudza. jak to brać?

No więc póki co robię 3x razy w tygodniu aeroby (godzinny rowerek) Suplementacja BCAA przed i po treningu. Dietka jest trzymana. Teraz dorzucę siłownie jakieś 3x 1,5 godziny FBW. Czyli wyjdzie mnie 1,5 godziny siłki + 30 minut do domu + 1 godzinka na rowerku aero. Jak sprawa z katabolizmem. Nie zje mnie za bardzo?

Witam . Ostatni zakupilem puszke xpanda 1kg z trec nutrition creatine 600 g . Nie wiem jak dawkowac ? I nie mam żadnej miarki nie wiem jak odmierzyc np. 5 g . Czy moze byc takie zestawienie 20g Xp przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu DNT 5g monohydratu kreatyny

Witam, co powiecie na takie połączenie ? Co do kreatyn brałem przed 8 miesiącami Creatine Xplode, z przedtreningówek miałem doczynienia tylko z SAWem na którego nie narzekałem. Dieta jest jak najbardziej. Myślałem też nad połączeniem Assaulta z Muscle Pharm Creatine.

Siema mam pytanie czy jeżeli będe jadł posiłek przed i po treningu składający sie z 30g do 50g białka to będe bynajmniej coś troche rósł i wciągu dnia jadł normalne posiłki,pytam sie gdyż nie mam kasy na diete a do tej pory ćwicze na sucho i coś tam rosnie,prosze o odpowiedz i o nieosuwanie tematu

Cześć, Omega 3 działa przeciwzapalnie. Dlatego chyba nie warto stosować jej okołotreningowo, tylko najlepiej kilka h przed/po treningu? I drugie pytanie - lepiej rozdzielić branie Omegi 3 na dwie porcje w ciągu dnia czy to bez różnicy?

Witam. Jak wiadomo przed każdym meczem i treningiem wypada się rozgrzać. Mam pytanie. Jakie ćwiczenia wykonywać podczas rozgrzewki by jak najlepiej rozgrzać partie odpowiedzialne za wyskok? Z góry dziękuje za pomoc:) Pozdrawiam

Witam mam takie pytanko jakie efekty mozna osiaganc po boosterach typu nitrobolon lub no-xplode chciałbym zobaczyć np jak ktoś ma fotki przed braniem i po braniu np nitro bardzo bym byl wdzięczny.