[...] dni biore kreatyne (mono) i zauważyłem że jest silnie moczopędna ( Miałem problem z dojechaniem z siłowni do domu 30 minut , straszna masakra. Spożywam tyle samo płynów co przed. Biore to rano zaraz po przebudzeniu i po treningu 5gr mono + 3 gramy tauryny (OLIMP)+ 50 gram carbo BX + 1 gr OX. Co jest grane, czy jest możliwość ze kretka jest [...]
[...] być stosowana do pływania na basenie a następnie spoczynek w saunie bo niby sauna w saunie się wszystko wypaca a u mnie to wygląda w przypadku: L-CARNITINE GREEN TEA SOFTGEL LIQUID: 1) 4 tabletki 30 minut przed treningiem 2) około 45 minutowy trening 3) około 20 minut sauny Prosiłbym o fachową poradę czy można tak stosować ów l-karnitynę :)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w wieku 14 / 15 lat? (pisze, że produkt przeznaczony dla osób dorosłych) - Jak często przyjmować białko w dniu? (Na opakowaniu pisze, że 1-3 razy w dniu po posiłku oraz przed treningiem i po, wychodzi na to, że mam brać 5 razy dziennie? Pisze do tego, że po 100g na początek można po 50g gdy brałem białko OstroVit brałem 3 razy dziennie po [...]
Witam potrzebuje paru małych porad co do diety bezmlecznej hypoalergicznej Nie wiem co mogę wrzucić jako takie mniejsze posiłki, jem dziennie 5 posiłków i zastanawiam się co mogę wrzucić na śniadanie, drugie śniadanie, i na sam wieczór 1h przed snem, ćwiczę planem domatora Mawashiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffb9ec6a5aac46e8a51a0f90078a3a1a.jpg
[...] i trudno dostepnych miejscach np. na twarzy pod pachami, miedzy palcami. Opatrunek tworzy przezroczysta powloke, ktora pozawala skorze oddychac, a jednoczesnie chroni ja przed wilgocia i bakteriami. Opatrunek w plyunie jest wodoodprony bezwonni i nie szczynie w czasie aplikacji. Wystarczy nalozyc go na rane i pozostawic na miejscu przez miec [...]
[...] na brzuchu? wszystkie miesnie elegancko wygladaja a ten brzuch? tragedia czasami jak balon :) dlatego postanowilem dodac kardio i tu prosze o pomoc jak to polaczyc ? przed ,po? treningu czy moze w dni nietreningowe? obecnie trenuje takim systemem pon-trening wtorek-trening srod-wolne czwartek-trening piat-wolne sob-trening niedz-wolne czy [...]
[...] 12kg. mam mala laweczke kilka gryfów i talerzy. i z tad moje pytanie do jakiegos specjalisty instruktora jak powinienem cwiczyc ile seri czego kiedy co jesc po treningu moze przed wszystkie porady przeczytam.prosze nie piszcie ze powinienem zajzec do takiej i takiej gazety lub poczytac w innym dziale czy ze wogole nie powinienem cwiczyc bo jestem [...]
[...] oliwy z oliwek 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu IV posilek jajecznica z 4 jaj + 2 kromki razowego chleba V posilek kieliszek oliwy z oliwek 150g sera pol tlustego przed snem Niestety znalazlem tylko na jeden dzien, nie chce za bardzo jesc codziennie tak samo, a no i czy wszystko jest ok? Gramy sie zgadzaja, posilki rowniez? prosze o [...]
cześć Mam problem gdyż od kolegi dostałem Nitrobolon ok 70 kaps. i brałem go w DT 1 kaps przed i 1 po treningu, a w DNT 1 kaps. Później dodałem po jednej kapsułce na każdą dawkę. Biorę to już 3 tyg. i zostało mi ich ok 20. Szwagier zamówił mi teraz jeszcze CM3 180 kaps. http://trec.com.pl/sc/produkty/cm3.html i HMB 180 kaps. [...]
Witajcie ! Otoż mam problem ponieważ niewiem ile robić serii na biceps po plecach obecnie robilem 9 zreszta rozpisze ten dzien Środa : Plecy + Biceps Plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) (Przed siebie) 3 serie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) (Za siebie) 3 serie [...]
Właśnie odkryłem jak fotka.pl robi te dynamiczne domeny Wpiszcie sobie cokolwiek przed .sfd.pl może być... www.bleblebleklkk.sfd.pl Wystarczy mały trik w dns'ie i rewriter url'i
[...] czasu sterydy (w tym wypadku deca)moga lezec w tem. ok.15°C kiedys slyszalem ze 2 tyg i zamieniaja sie w zwykly roztwor wodny lub olejowy -Kiedy najlepiej wbijac rano po przebudzeniu czy wieczorem przed snem -Na spadki mam takze clen i jezeli mozna to oszacowac to po cyklu ile procent masy spadnie ??? Dzieki za ewentualne odpowiedzi i Pozdro YO
[...] od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta sniadanie o 6 platki owsiane 10 korczak z ryzem 14 kurczak z ryzem 15 obiad(przed treningiem) 18 po treningu obiad do tego shake z banana 250ml mleka 3.2% 20 kolacja serek wiejski z dzemem i chlebem 21 serek wiejski sen budowa ektomorfik 150zl na [...]
[...] Kcal na początku 3000, kcal teraz 2300. Szukam jakichś fajnych pomysłów na kolacje/śniadanie. Na śniadanie zawsze wlatywał omlet z 4 jajek + ziemniaki smażone. Lunch i przed treninigiem kurczak+ziemniaki+ogorek badz kurczak+makaron/ryż warzywa, różne wariacje. Kolacja to zazwyczaj twaróg chudy 250g+ sos 0 kcal+ 70g dżemu lecz trochę się [...]
[...] 20shotow no i metka 200;P nie moge sie doczekac... ale pod koniec kwietnia ide na 18kuzynki i wypadalo by wypic troche ale czy bede mogl??? lekko wypic pare kieliszkow doslownie bo o konkretnej bani nawet niemysle heh... moze jakies witaminki przed i po??????? co myslicie jesli to moze zaszkodzic to nie lukne nawet na vodke pozdro dla was!!!
[...] na basen 2 razy w tygodniu, wcześniej też chodziłem ale raz. (trening ok. 45 min)I tu rodzą się moje pytania: 1. Czy możliwe jest "ocalić" zbudowaną wcześniej masę mięśniową przed spaleniem na basenie, w sytuacji gdy nie będę w ogóle ćwiczył na siłowni ew. gdybym raz w tygodniu zrobił jakąś ogólnorozwojówkę? 2. A może możliwy jest nawet przyrost [...]
[...] wyglad do duzej tabletki ???? ogolnie postac bardzo stabilna , test ciazowy negatywny (wiem ze to nie 100% legitu) ogolnie nie klei sie do szkla , co o tym myslicie firmy na dzien dzisiejszy jeszcze nie znam , ale prawdopodobnie rabany z fili novonordisc w usa z tasmy tuz przed biciem etykietek Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-04-21 03:26:42
witam mam taki problem iz wczoraj wieczorem przed snem obgryzałem wargi, w sumie tak jak zawsze ale dzisiaj rano obudziłem sie ze spuchnieta warga... co teraz przejdzie mi to? troszkę boli prosze o pomoc z góry dzięki :(
[...] w poniedziałek startuje pierwszy w tym sezonie turniej Wielkiego Szlema - Australian Open. Do rywalizacji o główną nagrodę stanie 128 zawodniczek i 128 zawodników. Tytuły z przed roku bronić będą Kim Clijsters i Novak Djokovic. Ze znanych zawodników i zawodniczek w turnieju nie zobaczymy Soderlinga, Cilica oraz V. Williams. Cały turniej w [...]
