[...] hydrolizatu i koncentratu białka serwatkowego i izolatu białka sojowego. Zalecane dawkowanie Jedna porcja (5 tabletek) 1-3 razy dziennie, pomiędzy posiłkami/z posiłkami, lub przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino 7000 Porcja 5tab. Ilość porcji w opakowaniu 65 Opakowanie 325tab. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]
Sposob wykonania : -siadamy naprzeciwko linki wyciagu -lapiemy podchwytem drazek od wyciagu i podciagamy go tak zeby nasze przedramiona byly przyklejone do wierchu ud -uginamy nadgarstki, w momencie kiedy mamy je ugiete do konca jest najwieksze napiecie -wyprostowujemy nadgarstki, tak zeby swobodnie trzymac drazek od wyciagu. !! Nie wolno [...]
Wiec tak...juz pisalem jednego posta a teraz daje drugiego! Wiec moja dziewczyna miala okres ostatnio 18 grudnia...1 stycznia miala silne bóle jak przed miesiaczka..bóle ustały do 2 stycznia..nastepnie,dzisiaj 3 stycznia..miala bóle w okolicach(chyba)prawego jajnika...czy to oznacza ze dzisiaj miala owulacje?? Znaczy ze dzisiaj uwolniono ta [...]
[...] tez jajecznice ale z niej musze zrezygnowac??? 4.ten posilek mam zazwyczaj podobny do drugiego sniadania,jakis jogurt + owoc 5.na kolacje roznie,najczesciej max 2-3h przed snem,chlebek+warzywka+dobra wedlinka Chodzi mi przede wszystkim oto,zeby wyeliminowac zle produkty a zostawic te dobre,wartosciowe,z ktorych uloze sobie diete.Napisze [...]
[...] 13:30 III posilek - bułka grahamka - - salami - - maly jogurt owocowy - salata - maslo smietankowe 390kcal b: 18g, tł: 5g, ww: 65g 16:30 IV posilek OBIAD - przed treningiem tu zaczynaja sie schody, bo jesli beda schabowe i micha ziemniakow, to nie odmowie. W zaleznosci od apetytu, bede sie staral uzupelniac ryzem/kurczakiem. - [...]
Witam, Planuje zlozyc podanie do Policji i w zwiazku z tym musze sie troche poprawic kondycyjnie, a przede wszystkim zrzucic pare kg :) Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 102 Obwód uda : 69 Obwód łydki :46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
[...] do srodka. Pozniej pisk opon i odjezdzamy Ponoc miny tych kolesi byly za***iste!!! Z kuplami mialem taka zwale, ze szok!!! Powtorzylismy to jeszcze tego samego wieczora przed najwiekszym centrum handlowym w naszym miescie. Dziadek, ktory to widzial to ponoc o malo co sie w gacie nie posral Jakos pol godziny pozniej przejezdzamy obok tego [...]
[...] Zakwasy mialem na poczatku a raczej mikorourazy miesni spowodowane treningami. Lecz to co mam teraz mnie przeraza. otoz mam zakwasy na calym ciele nogi rece brzuch, przedramie nadgarski nawet posladki, wszystko i miesnie sa ponapinane caly czas od 4 dni, a to wszystko po jednym wieczorze z kobieta. Wstalem na nastepny dzien caly obolaly. [...]
[...] lecz tez skore moge sobie zlapac miedzy palce i dosc daleko odciagnac od miesnia) co dalej robic? jakis trening na to, zeby naciagnac ta skore, jezeli to jej wina? wymiary przed redukcja / obecnie: waga: 95 / 75 talia: ponad 80 / 73 udo: 58 / 55 łydka: 39 / bez zmian ramię: 34 / 33,5 na fotce widac jak to wyglada, lecz tak jak mowilem, skore na [...]
Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód bicepsa 36 Obwód klatki 98 Obwód uda 56 Obwód w pasie 86 Obwód przedramienia 29 Obwód łydki 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : obecnie ograniczam słodycze, nie jem [...]
[...] w końcu przytyć i utrzymać masę. Zwykle mało jem, są dni na studiach kiedy pierwszy większy posiłek (czyli i tak mały) jem o 16 :D i generalnie najwięcej wieczorem jem i przed snem. Wzrost 180 cm, waga cały czas około 65 kg. Zacząłem jeść śniadania - pierwszy krok jest :D Wiem, że zaraz mnie ludzie odeślą do różnych działów, tematów które już [...]
Witam mam 28 lat , po 7 miechach cyklu zaatakował mnie grypa jelitowa przechodzona i atak na serce , wylądowałem w szpitalu z niedokrwistością serca, od tego momentu przestałem teścia cypionat co 7 dni po 300) brać 10 dni po ostatnim strzale zacząłem przyjmować hcg po 1600 co 3 dni uj wylądowałem na sorze znów po około przyjętej dawce 5000 UJ hcg, [...]
[...] barkow ze sztangelkami(kaptur) 10,10,10,10 wznoszenie sztangi wzdluz tułowia 10,10,10,10 broda do klatki z ciezarkiem na glowie;)(kaptur) ile wejdzie wznoszenie sztangi przed siebie 10,10,10,10 Czwartek: Biceps,Triceps,Przedramie uginanie nadgarstkow ze sztanga(nachwyt,podchwyt)- do oporu Francuz 12,10,10,8 Modlitewnik 12,10,10,10 Wyciskanie [...]
[...] w stosunku 4:1:1. Te aminokwasy są często nazywane niezbędnymi, ponieważ organizm nie jest w stanie sam ich syntetyzować. Zalety produktu: Można stosować w ciągu dnia lub przed albo w trakcie wysiłku aby wspomóc rozwój mięśni. Dla kogo odpowiedni jest ten produkt? Dla każdego, kto bierze udział w zawodach lub realizuje wymagający plan [...]
Witam Miałem małe problemy na cyklu ponieważ biłem propa malaya pisałem o tym w innym teamcie i pojawiały się ból przy iniekcjach i już nie moge wytrzymać tego i postanowiłem przejść przejść na cypio i prosił bym o pomoc w rozpisce tego wszystkiego wraz z odblokiem 1-4 Tura 40mg 4-6 Tura 50mg 1-5 Prop 50 mg EOD 6 Prop 100mg EOD no i tutaj chce [...]
[...] pełnoziarnisty - 100 g ser twaróg chudy - 125 g olej lniany - 13 g papryka czerwona - 100 g Razem: B(zwierzęce): 24 g Ww: 56 g Tł.: 15 g Kalorie: 483 kcal Posiłek 4 - przed tr. Ryż brązowy - 100 g Pierś z kurczaka - 100 g Fasolka zielona szparagowa - 150 g Razem: B(zwierzęce): 22 g Ww: 73 g Tł.: 4 g Kalorie: 457 kcal Posiłek 5 - po tr. [...]
Witam, mam 21 lat i od paru miesięcy jestem w treningu. Potrafię robić trening przed pracą i po pracy na sali. Główny temat jest taki, że zacząłem trenować boks w wieku 13 lat. Prawie 2 lata trenowałem po 3 razy w tygodniu bo tylko tak był treningi w klubie. Bardzo zżyłem się z trenerem. Po 1,5 roku ruszałem się jak chłopaki na zawodach. Z natury [...]
Najwiekszy kwas jaki zmontowaliscie z ekipa ;-D
