przed i

Witajcie mam 1 proste pytanie, bo ja mam diete redukcyjna okolo 2000kcal, ale chodzi mi o to głównie że jem przed samym snem 150g chudego twarogu, 1 sportowiec mowil ze mam jesc ten twarog a znow rodzice mi mowia ze nie schudne jak bede zarł na noc, prosze o odpowiedz czy jedzenie chudego twarogu tuż przed snem powoduje ze sie tyje?!!

Witam, często zdarza się, że wykonuję rano na czczo aeroby i wtedy biorę przed i po BCAA a po południu mam trening siatkówki. Teraz co wziąć przed lub po siatkówce aby zabezpieczyć mięśnie, bo bcaa chyba już nie mogę (mam BCAA Muscle Pharm), bo to bedzie za dużo.. białko zaraz po treningu? Mam jedynie białko Whey Protein Complex 100% z Olimpu.

[...] stosunek aminokwasów BCAA i wysoka dawka glutaminy zapewnia szybką regenerację po wysiłku fizycznym i beztłuszczowy przyrost masy mięśniowej. Amino Complex polecany jest przede wszystkim w okresach zwiększonego zapotrzebowania na szybko przyswajalne białko wysokiej jakości. Jest to idealne rozwiązanie zarówno dla osób trenujących sport [...]

Cześć, mam do Was pytanie, czy lepiej zrobić sobie zrobić kreatynę i białko od razu po treningu i wypić ( w sensie, że wsypać proszek do mleka/wody) czy przed siłownią to zrobić czyli jakieś 2-3 godziny przed wypiciem. Więc czy jest jakaś różnica jeśli wypije od razu po zrobieniu tego czy jak zrobione już poczeka w plecaku parę godzin ??

[...] przemiany materii. CLA nie jest cudownym środkiem odchudzającym. Jeśli chcesz pozbyć się nadwagi, konieczne są dieta i ćwiczenia. Jednak później CLA może uchronić Cię przed "odzyskaniem" zgubionych kilogramów. Ustalono, że substancja ta blokuje enzym, umożliwiający przenikanie tłuszczu do komórek tłuszczowych, co prowadzi do ich [...]

Jakie WPC i ZMA sa najelepsze biorac pod uwage jakosc i cene - ktore byscie polecali. No i jak brac WPC i ZMA przed snem - najpierw ZMA z 30 min przed snem, a pozniej z 20 min WPC ?????????????????????? z gory dzieki za odpowiedz

zamierzam zrobic cykl na cp i chcialem brac tak jak mi polecilo pare osob czyli : DT : przed i po treningu DN : rano i w ciagu dnia z tym ze na opakowaniu czytam ze przerwy musza wynosic 8 h miedzy porcjami wiec jak to jest ? i porcje ile czasu przed treningiem 30 min ? posilek , 30 min pozniej cp , 30 min pozniej trening bedzie ok ?

[...] za ciężki. Wprowadziłem wiele nowych rzeczy. Wiele rozmawiałem z różnymi ludźmi i zmieniłem styl trenowania. Robiłem więcej niż zwykle treningów kondycyjnych. I stoję tutaj przed wami w naprawdę świetnej dyspozycji. W zeszłym roku obroniłeś tytuł mistrza Europy tutaj w Holandii to znaczy, że w tym roku będziesz bronił tutaj tego tytułu. Bjorn [...]

[...] dieta: 1 posiłek Jajecznica z 3 jajek 2 posiłek 2bułki gracham(ok.100g jedna)z połową puszki tuńczyka w oleju (180g w puszce,po odsączeniu 135g) 3 i 4 posiłek(przed i po treningowy taki sam) 200g piersi z kuraczaka,150g ryżu białego i warzywa 5 posiłek 2 serki wiejskie(jeden 200g) Diete tą stosowałem wcześniej na mase tylko [...]

Czy można przyrządzić gainer wcześniej i wypić go później? Mam na myśli zrobić go przed treningiem i spożyć po albo sporządzić przed w szkołą i wypić w szkole? Chodzi o stosowanie gainera z mlekiem

Dieta oczywiście jest,jak to brać? 2 kapsy 30 minut przed treningiem, ale dzienna porcja to 4. więc kiedy brać jeszcze te 2? rano? W dni nietreningowe w jakiej ilości brać i również rano? Czy może przed/po obiedzie?

[...] naleśniki ze zblendowanymi truskawkami, mleko do kawy - musi być tłuste, żeby fajnie się pieniło :P "Obiadów" jest cztery, zazwyczaj takie same, w dni treningowe posiłek przed i po nie będzie miał sosu pomidorowego (zblendowane albo pomidory albo pomidory z puszki z przyprawami). Kolacja taka skromna, w trakcie poprzedniej diety - dokładnie [...]

Witam, Beta bolic (proszek) DT: 1 porcja rano na czczo, 1 porcja zaraz po treningu DN: 1 porcja na czczo TCM Mega caps 1100: DT: 3 kaps - rano na czczo, 3 caps 30 minut przed treningiem, 3 caps zaraz po treningu DN: 3 kaps rano na czczo, 3 kaps po około 8h AX Super Size: DT: 1 porcja 30 minut przed treningiem DN --------- Czy takie dawkowanie [...]

Witam Mam wielki dylemat bo niedlugo sylwester i bede pic ale tydzien przed sylwestrem koncze kuracje kreatyny czy alkohol po tygodniu moze ta nagromadzona wode odwodnic w duzym stopniu? czy po prostu skonczyc kuracje 2 tygodnie przed sylwestrem ale znowu nie bedzie pelna i gowno da? prosze o pomoc i z gory mowie ze nie ma szans ze nie bede pic

Witam! Mam nastepujace pytanie: Czy moge dawkowac wyzej wymienione suplementy w ten sposob? Rano 30min. przed sniadaniem 2 miarki CP + TSE 45min. przed treningiem 2kaps. BCAA Olimpu + TSE Od razu po treningu 3 miarki CP + 3kaps. BCAA + 50gram gainera? Zaznaczam, ze chodzi o suplementacje w kolarstwie :) Prosze o pomoc!

MRM Meta-Burn XTP Universal Animal M-Stak HMB olimp mam pytanie czy mogę łączyć te suple jeśli tak to moja propozycja : po przebudzeniu spalacz 3 kapse i45 - 30 min przed treningiem universal 1 saszetka + hmb 1250mg po treningu 2500mg i przed snem 1250mg w dni nie treningowe mniej hmb o 2500mg

koledzy w poprzednim poście wkońcu nie dowiedzialem się czy cp orange brać przed treningiem czy po ? wszedzie jest napisane ze po treningu? a jeden kolega napisal w poscie ze sie bierze przed,no to wkoncu jak? wie ktos?

[...] Tytułu mistrza kraju w kategorii 74 kg bronić będzie Krzysztof Kowalski. Czeka go trudne zadanie, bo w zawodach wystartuje olimpijczyk Julian Kwit, którego zabrakło w poprzednim czempionacie. Kolejna szansa w Poznaniu Jeśli nie uda się we Wrocławiu, dębiczanie spróbują swoich sił w październiku podczas młodzieżowych mistrzostw kraju w [...]

[...] 8 powt. -wyprost nóg na ławce siedząc 3serie 10 powt. -syzyfki 4 serie 10 powt. -wspięcia na palce 4 serie 25powt. wtorek -wolne środa barki i triceps -wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 4s. 10powt. -unoszenie hantli w bok 4s. 10 powt. -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 8p. (lubie to) -wyciskanie francuskie hantlem 3s. 10p. -pompki na [...]

[...] na siłownie. Gram głównie w piłkę w klubie piłkarskim i pod to chce robić formę. Liczę na porady i wskazówki dotyczące diety i treningów ;) Wiek: 20 Wzrost: 189 Waga :89 (przed rozpoczęciem redukcji 96kg) Od razu mowie że jest to ostra redukcja wakacyjna i jade 20/4. odpuścicie sobie pisanie w komentarzach żebym zwiększył okno na początku bo [...]