Siema, wyszło mi tak że nie dam rady chodzić po południu na siłkę, także będę musiał chodzić rano przed robotami i tu się pojawia pytanie co zjeść? Czy lepiej chodzić na czczo czy coś zjeść na szybko? Tylko pytanie co? Kumpel z roboty który biega w miarę profesjonalnie mówi że on jak biega z rana przed robotami to je kanapkę z dżemem i idzie [...]
[...] nie interesuje mnie w ogóle, ale był całkiem dobrym przeciwnikiem. Pierwsza walka była bardzo dziwna, a drugiej oboje leżeliśmy na deskach. Jaki jest twój cykl treningowy przed najbliższą walką. Sparuje 5, 6 rund dziennie i biegam po 4,5 mil. Czy chciałbyś jeszcze raz walczyć z Tysonem ? Jeśli byłaby jeszcze taka możliwość to tak chciałbym. [...]
ćwiczyłem już 2 miwsiące i złapała mnie choroba (brałem antybiotyki) przed nią byłem w dość dobrej formie łapałem na ławce 50 kg co było dla mnie niezłe po chorobie ćwicze już od początku listopada i mam problemy żeby wycisnąć te 5 dych , ale z innymi partiami idzie mi nawet troche lepiej niż przed chorobą a co najdziwniejsze na serie 4 x 8 pow. [...]
[...] mojego celu stad chec zastosowania diety. DIETA POSIŁEK 1 godz. 6:00 jajko kurze całe 60g mleko 1,5% 200g platki owsiane 50g chleb zytni (1 kromka) 25g (sniadanie, posilek przed szkola) POSIŁEK 2 godz. 9:00 chleb zytni (2 kromki) 50g ser twarogowy połtlusty 100g jogurt naturalny 2% tluszczu 50g (i tu pojawia sie problem bo nie wiem za bardzo [...]
[...] mam zastój na klacie i nie moge podnieść więcej.Podnosze nawet mniej niż podnosiłem a to ze wzgędu na wakacje i ciągłe picie alkoholu:/.Obecnie chce dojśc do tego ciężaru sprzed wakacji.Co moge dodać do treningu a co odjąć.Pozdro Poniedzialek - Klata, biceps,brzuch: Klata - Skosna lawka- 5 seri po 12-12-10-8-6 (pierwsze dwie rozgrzewka) po [...]
Z tygodnia na tydzień w okresie masy jest mi coraz ciężej robić muscle Up teraz ledwo mogą zrobić 1 przed rozpoczęciem masy ważyłem 65 i robiłem 3-5 teraz ważę 69.5 i z tygodnia na tydzień coraz gorzej ale na wolnych ciężarach progresywne o co chodzi może mi to ktoś wytłumaczyć z kolei brat robi muscle Up z dużą łatwością ma to samą wagę i jeszcze [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Jeśli chodzi o suple to do tego dorzuciłbym przed treningiem SAW, a oczywiście zaraz po treningu kreatynę mono. Chyba wypadałoby też BCAA między siłowymi, a aerobami. Jakieś witaminki oraz minerały (myślałem o Vita-Min [...]
[...] atomów i związków tlenu). Wyjątkowa rola koenzymu Q10 polega więc na tym, że, z jednej strony, usprawnia pozyskanie energii użytecznej, z drugiej zaś, ochrania organizm przed niekorzystnymi skutkami przemian energetycznych. Z uwagi na charakter deficytowy, w efekcie postępującego procesu starzenia, nieracjonalnej diety, niehigienicznego [...]
[...] dla tkanki mięśniowej. Wspomaga też naturalną odporność immunologiczną organizmu i antyoksydacyjną barierę ochronną. WEIDER Whey protein CFM polecany jest osobom aktywnym, przede wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych i sylwetkowych takich jak kulturystyka i fitness, jako suplement diety stosowany w celu pokrycia zwiększonego zapotrzebowania [...]
witam chce sie zapisac do sekcji ale nie wiem czy nz Kick Boxing czy na Taj Boxing? Nie wiem co bardziej sprawdza sie w obronir np. przed "dresami" na ulicy?( przed 1 albo np. trzema) nie wiem kto prowadzi Kick Boxing ale wiem ze Taj Boxing trenuje trener z Bialorusi wiec co? dzieki za opinie dam soga jak odpowiecie ale nie wiem jak sie je daje:) [...]
[...] jakby większa, prawa jak mocniej wcisnę to mnie boli. Dorzuciłem od początku cyklu na cypio (inhibitor aromatazy 6 bromo z firmy Brawn) 1 tabs z rana po śniadaniu i 2 tabsy przed snem. Niestety sutki dalej utrudniają mi życie. Strasznie mnie to denerwuje nie sądziełem, że będę miał z tym jakieś taki problem, przeszkadza mi to tak bardzo, że gdy [...]
[...] silny potencjał antykataboliczny i anaboliczny. Specjalnie wyselekcjonowane surowce najwyższej jakości tworzą szybkoprzyswajalną formułę idealną do stosowania zarówno przed i po treningu, jak i w innych porach kiedy liczy się czas i szybkość dowozu składników odzywczych do komórek mięśniowych. MultiPower Proffesional Whey Protein [...]
[...] przy tym zastepujac nimi zwykle posilki dnia. Poza tym dlugosc kazdej diety to okolo 2-3 tyg (nie katowanie czy glodowki, srednio 1300-1500 dziennie) i wracanie do poprzedniego standardu, czyli objadania sie na maxa. Mysle, ze mam rozgerulowany metabolizm, mysle tez ze chce naprawde powaznie podejsc do sprawy, bo mam juz dosc takiego [...]
[...] w nocy, wstaje ok 16 a o 17 ide na silownie, nie jem zabardzo nic na sniadanie, bo po prostu na pusty zoladek nie mam ochoty, a na silowni jest bardzo ciezko po zjedzeniu czegos. Mam pytanie czy jakbym wypijal aminokwasy BCAA przed treningiem, to czy pozwolilyby mi one na oslone miesni przed spalaniem. Czy moze cos jeszcze dorzucic do tego?
[...] niskie wartości testo. 3 miesiace temu miałem operacje zatok pozniej ciężki covid oraz śmierć matki. Przez te 3 miesiace bylo zero treningow oraz polecialem z jedzeniem uprzednio wyprowadzając się z keto(może trochę za szybko) jednak pozniej popłynąłem z węglami i cukrami. Waga wróciła do 97.5kg. Po pogrzebie na początku tego roku doznałem [...]
Jaki odstep czasowy miedzy twarogiem na ostatni posiłek przed snem a zma? bo wiadomo że wapń spowalnia i osłabia wchłanianie cynku. I jeszcze jedno jaki jest sens łaczenia w jednym suplemencie wapnia i cynku jako formuły na podniesienie testosterony np. Universal "Calcium-Zinc-Magnesium" - bo w opisie jest zeby stosowac przed snem w celu [...]
Mam Pytanie jak dawkować te 2 suple... Czy tak bd dobrze? Rano na czczo 2 tapsy TSE i 2 tapsy Bcaa przed treningiem 2 tapsy TSE i 4 Bcaa po treningu 2 tapsy Bcaa Przed snem - Nic Dodam że mam 16 lat i waże 80 kg niemam problemów ze zdrowiem itp Prosze o ocene czy dobrze robie Zmieniony przez - Fexmixe w dniu 2009-03-02 19:42:07
[...] i 3 na masę) z następującą suplementacją: 2 wytrzymalosciowy 3 wytrzymalosciowy 4 masa by pomoc w zminimalizowaniu odkladania fatu 5 masa jako przed treningowka spalacz+1.3 w jednym z aakg bedzie ok 6 masa Proszę o doradztwo w zakresie, które z produktów w/w ph, osłonek i odbloków wybrać, jak wpleśc je [...]
