SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed i

  • przyswajanie witamin

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy lepiej organizm przyswoi witaminy, które są do rozpuszczenia w wodzie, np. Magnez, czy lepsze będą w pigułkach??? Moje pytanie wzięło się stąd, iż obecnie jestem po operacji jajnika i zauważyłam, że teraz strasznie zaczęły mi wypadać włosy, mam ich coraz mniej, jak się budzę cała pościel jest w nich! Ale odżywiam się zdrowo, dieta jest dobra, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2011-04-10 15:54:49 Liczba szacunów: 0
  • pomoc jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zwiazku z tym mam pytanie jak to brac czy robic jakies przerwy miedzy suplementami i cyklami czy brac wszysko pokolei jedno sie konczy bioore drugie.Hmb z alc chcialbym brac przed latem (nastepnym latem) bo mam cel (wyrzezbic brzuch na lato i bedzie sie trzeba pozbyc troszke tluszczyku)a zostawic same miesnie:))pozdrawiam i czekam na odpowiedz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2003-06-16 13:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta red + HMB + kreatyna + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3) 30/50/27 4) 30/60/27 5) 30/0/0 ostatni posiłek myślałem żeby było to białko z białka ostrowi czy może tak być ?? Jeżeli uważacie stosowaie tych sumplementów za odpowiednie to jeszcze prosze bardzo o napisanie w jakim momentach co mam brać. Chodzi mi o to przed jakimi posiłakmi co ?? Czy z jakimś odstępem czy coś w tym stylu. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2006-05-23 13:43:35 Liczba szacunów: 0
  • brać czy nie brać :)?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W dni treningowe: -rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps Trec Creatine 100% 10 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 10 gram CARB BX 50 gram W dni nietreningowe: -rano na czczo i wieczorem Nitrobolon II Trec 15 gram Trec [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2010-01-19 19:15:55 Liczba szacunów: 0
  • [Zacząłem trening - Oraz "Start z odżywkami"]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy tym odżywki (Które mam jeszcze na półce ) Wygląda to tak: Met-Rx Creatine Monohydrat+Dextroza , Thermo Crush oraz dokupiłem białko (System protein 80) - i biorę tylko przed snem. Dokupiłem również magnez (Jak narazie nie bralem , czekam na wasze porady) Czyli sprawa wygląda tak: Trening + Kreatyna + Białko (i + magnez do opinii) Cel: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-06-06 07:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 180/63

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem typowym ektomorfikiem i ciężko mi przybrać na masie Od tygodnia chodzę na siłownię i przytyłem 1kg Mam dietę, ściśle jej przestrzegam Śniadanie (7-9) Mleko 3,2% 500ml + płatki owsiane 100g 2 jajka Witaminki+oliwa+tran W szkole(9-11) 8 kromek chleba żytniego z szynką z piersi z kurczaka + warzywo Obiad(15-16) Pierś z kurczaka 150g + [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2010-11-20 17:09:53 Liczba szacunów: 0
  • odzywki białkowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brac jakies odżywki tylko nei wiem czy to nie jest za wczesnie? 2.Czy odzywki nie szkodza zdrowiu ani psychice itd.? I jest to tylko uzupelnienie diety składajace sie przede wszystkim z białek.? 3.Czy odzywki zazywac codziennie i w jakich porach? Najlepiej przed i po treningu ? Czy w jakiś innych porach? 4.Czy jesli zaczne teraz zarzywać [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2012-11-16 14:49:47 Liczba szacunów: 5
  • dieta na mase! pomozcie....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g orzechy wloskie 20g sniadanie2 w szkole: chleb razowy -3kanapki z szynka maslem oraz serem , i banan i jablko obiad Piers z kurczak,lub kotlet schabowy lub zupa jakas przed trenigiem makaron ogórek marchew Trening po treningu kreatyna +bialko makaron mieso jakies kolacja serek 2jajka mleko-250g prosze o oceny i komentarze...pomozcie....

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2006-11-18 20:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja od maja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynosił w granicach 3800 - 4200kcal. Zamierzam pokręcić troszkę na swojej kolarce 3 razy w tygodniu (w dni nietreningowe) dość intensywnie. Boję się troszkę spadków dlatego przed każdym cardio i po , bede zazywał po 10g leucyny (+carbo). Wrzucam dietę proszę o ocenę.Starałem się obniżyć jak najbardziej białko ponieważ nie mam na nie dużego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2016-04-24 22:58:48 Liczba szacunów: 0
  • poczatek cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zawsze jak robie ramiona to przy 3cwiczeniu mnie mdli na silowni zygac mi sie chce jak kotu caly czas na 3cwizczeniu przy innych partiach nic mi nie jest 2)co biore shotguna przed treningiem to rowno z zegarkiem w reku mam po 5min rozowlnienie chwilowe teraz green: co wypije greena to mnie piecze w ustach jakbym rozdrapal cos tam nie wazne cojem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2010-10-15 14:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ew. poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywa razowego -10g masła -szynka -papryka/ogórek Posiłek 5 - 17:00 -140g pieczywa razowego -10g masła -80g sera białego -oliwa z oliwek Posiłek 6 - 20:30 (przed treningowy) -obiad (pozno wracam ze szkoly) 21-22 TRENING Posiłek 7 - 22:00( po treningowy) -odżywka Posiłek 8 - 22:30 -100g ryżu białego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2010-01-10 18:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w tygodniu po treningu CARDIO Bieganie lub rowerek około 40 minut Staż: 1.5 roku Cel: Rzeźba Poniżej zdjęcie mojej diety, sądze ,że głównie powinienem zmienić posiłek przed treningowy ale zastanawiam się na co moge go zmienić, jeźeli po szkole chciałbym od razu iść na siłownie, najlepiej by było wypić jakiegoś SHAKE albo coś w ten desen? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2017-04-18 17:59:46 Liczba szacunów: 0
  • martwy ciaąg

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ćwiczenia. Ostatnio trochę przytyłem do 80kg ale jeszcze nie próbowałem wykonywać tego ćwiczenia z max obciążeniem. Mój trening martwego ciągu jest wykonywany raz w tyg. przed plecami zazwyczaj 4 serie stałym ciężarem ostatnio 142,5 kg po 6 ruchów czasem serie progresywne gdzie kończę jednym powtórzeniem. Czy ćwiczenie martwego ciągu raz w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2005-09-18 16:56:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] i niestety go nie kumam. Czy mógłby ktoś mi to przetłumaczyć??? " ... Wszystkie preparaty testosteronu do wstrzyknięć domięśniowych na podłożu olejowym powinny być chronione przed światłem, przechowywane w temperaturze ok. 5 stopni C. W przyblizeniu taka temperatura jest na najniższej półce lodówki, przechowywany w wyższej temperaturze enanthat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2005-11-02 17:15:09 Liczba szacunów: 0
  • lipa lipa lipa :/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tej pory mi nic więcej nie ruszyło..Jem jak dzik , kasze , ryże , piersi , kus kus , płatki owsiane..Dieta 3200-3500kcal..Pije 2 porcje gainera extra mass sports one i jedna przed treningiem 737 megalol..Może ten Kre-alkalyn nie zaczal jeszcze działać :/ Wkurza mnie to już , bo wydałem troche hajsu ,mam diete , wstaje wcześniej żeby jeść , kłade [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2006-06-01 08:55:43 Liczba szacunów: 0
  • jabłczan i monohydrat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich użytkowników forum. Mam pytanko dotyczące jabłczanu kreatyny (TCM OLIMP) i monohydratu (olimp). A pytanko brzmi: Czy moge łączyc oba rodzaje kreatyny na jedną porcje czyli chodzi mi o to czy mohe wziąsc np. 2 tabletki jabłczanu i 2 tabletki monohudratu czy lepiej osobono w innym czasie. Moj plan brania kreatyny wyglada [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2008-01-04 12:45:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] obciążeniu jak delikatnie mnie zakuje w klatce a w nocy mam problemy ze snem (budzę się) czasami z rana mam mały krwotok. Może to przez to że nie wykonuje zadnych aerobów przed ćwiczeniami(np. rowerek,bieżnia)serce jest niedotelnione i dlatego w taki sposób daje o sobie znać... Macie jakieś porady co z tym zrobić? Może jakiś suplement byłby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-03-18 14:36:51 Liczba szacunów: 0
  • Rozciągnięta skóra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć strasznie dużo tych mięśni żeby skóra się naciągnęła... . Może jakieś kremy? Mam 19 lat w dzieciństwie byłem gruby od zawsze ale jestem chyba ektomorfikiem bo ciężko mi przytyć, masuje od 3 miechów i przytyłem 2kg. Byłem gruby bo jadłem dużo słodyczy i chipsów i siedziałem przed komputerem. Ale co ze skórą? PLS, jogger może Ty coś poradzisz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2010-03-09 20:46:11 Liczba szacunów: 0
  • bialko bezposrednio po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z bananem ma lepsze przyrosty niz bez tego bialka i tu pytanie do was, czy oplaca sie pic bialko odrazu po treningu, czy widzicie jakas roznice jesli dodajecie tego szejka przed glownym potreningowym posilkiem? zawsze jadlem tylko banana i dopiero potem jadlem zarcie ktore zawiera bialko Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-05 11:36:34

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2010-09-05 11:36:01 Liczba szacunów: 0
  • wlasne "carbo" a trening

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] np to czy to ma jakiskolwiek sensi cz y bedzie dzialac podonie do carbo. lub ew co mozna dodac do wlasnej roboty carbo . sens calsci jest taki aby w tych boksach nie tracic masy ktore jchce nabrac 2. wgl co polecacie spozywac jeszcze na boksie aby nabierac masy w godzinach przed w i po treningu boksu za wszelkie sugestie dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2013-08-11 13:40:50 Liczba szacunów: 0