[...] wody. Używano jej do podlewania upraw i mycia warzyw, ale ogórki i pomidory okazały się niewinne, śledztwo trwa nadal. Zawsze na czasie są apele o dokładne mycie warzyw i owoców, o mycie rąk przed jedzeniem. Ale czy można ufać wodzie z kranu? (...) Woda z kranu i atak bakterii http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/375/Woda-z-kranu-i-atak-bakterii.html
[...] 2.Animal Pumpa 3.Gold Omega 3 Nie wiem co jeszcze jest mi potrzebne zastanawiam sie nad drugim Testem bo 21sasz. to chyba trochę mało ? Lepiej kupic do uzupełniania diety Dużego Mutant Masa Czy małego Mutant Masa i jakieś białko (białko rano i wieczór, a przed i po treningu Mutant) ? Jakie witaminyi minerały, wystarcza (Olimp Wita-min plus)?
WITAM!! Planuje nastepny cykl i chciałbym w nim umiescic juz jakiś stack kreatynowy + monohydrat gdyz poprzednie 3 cykle były na samym mono z olimpu.Przewaznie trwały 6 tygodni.Początkowo planowalem zrobić cykl Xp + mono,lecz po dłuzszych przemysleniach postanowilem zostawic jeszcze XP w spokoju. obecnie rozwazam nad zastosowaniem Cell Mass lub [...]
[...] 2 i te dwa ciosy spowodowały wręcz potęzne krawienie z nosa(to napewno nie było uszkodzenie nosa czy coś w tym stylu) walka została przerwana podobnie jak już kiedyś kilka innych. Strasznie mnie to denerwuje i chce zebyście poradzili mi co zrobić, myslałem o zatykaniu sobie przed walka dziurek w nosie albo o jakiś tabletkach na krzepliwość krwi.
Od wczoraj zacząłem ostrą redukcję, aby zrzucić parę kilogramów przed wakacjami. Dieta oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym i ograniczonymi węglowodanami. Na dzień dzisiejszy posiadam jakieś 450g monohydratu Vitalmaxa i witaminy Trec'a, planuję jeszcze dokupić spalacz i tutaj mam pytanie. Jaki byłby najlepszy? Wcześniej brałem Scorch'a, ale [...]
[...] ten temat. Jedyne co znalazłem to że dodawać co tydzień trochę ciężaru ale chodzi mi bardziej dokładne opisanie tego co zrobić jak już dodam i nie zrobię tyle powtórzeń co przed dodaniem?? Np. robię 4s 8-8-10-12 po tygodniu dodaje 2kg do wyciskania leżąc ale już nie daje rady i robię 8-8-10-9 co wtedy ?? Co robię w następnym tygodniu znowu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie, bo jestem w fazie kiedy rosne i mam dopiero 175 cm wzrostu, a jezeli wszystko dobrze pojdzie powinienem miec wzrost w okolicach 183-186 cm. Kilka osób przestrzega mnie przed chodzeniem na siłownie, bo moge zaprzestać/spowolnić swój rozwój jeśli chodzi o wzrost. I chiałbym zapytać tu kogoś czy to prawda i prosze o wytłumaczenie mi o co z tym [...]
Mam w zamiarze zrobic sobie lekki zarys brzucha.Pytam o rade czy dobrze wybralem. i czy cos byscie zmienili: Rano na czczo 1 tabletke HMB 900mg Przed treningiem okolo 40 minut kreatyna i 2 tabsy HMB Po treningu kreatyna i 1 tabletka HMB. Oczywscie aeroby sa. W pon,wt,czw,pt biegam na czczo. Stosuje diete z ograniczeniem wegli i tluszczy za to mam [...]
[...] białko i węgle? 2. Czy ZDROWE tłuszcze się odkładają? 3. Czy dobrą 'przekąską' między posiłkami albo po nich są chrupki kukurydziane i jogurt?(chodzi o węgle) 4. Wiem, że przed treningiem i w czasie potrzebne jest białko. Czy odpowiedni posiłek to makaron z TWAROGIEM? (Chodzi o białko czy może być długo wchłaniane) 5. Czy w posiłku do szkoły [...]
[...] rozkrece sie i mysle nad takim cyklikiem. ktos cos doda? zmieni? Foto relacja bedzie itp bo bede mial na to czas. do tego bede wrzucal wyniki badan. bede robil jutro. dzien przed cyklem i ok co 2-4tyg cyklu. 1-2 test iso 200mg + test pp 100mg e2d 3-8 test iso 400mg + test pp 200mg e2d 9-10 test iso 200mg + test pp 100mg e2d 1-20 bold 250mg e4d [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po kazdym treningu?? A moze to wina diety wiem ze wysocy maja ciezej ale ze az tak...? Dieta: 1.posilek 100g owsianki odzywka bialkowa 30-35g jablko banan 2 i 3 posilek przed i po treningu 200g piersi z kurczaka 100g ryzu I do tego warzywa, w dni nie treningowe 50 g ryzu 4 posilek 200g serja wiejskiego + 300-350g warzyw 5 posilek 250g [...]
Wlasnie jest kilka "przepisow", generalnie (wg producenta), jedna dawka kumulacyjna na noc przed snem, ale spotkalem sie tez z opiniami, ze jedna lub dwie mniejsze dawki w ciagu dnia i noc ostatnia duza dawka. Jak wy stosujecie? Jakie dawki (300mg to chyba standard, czy bral ktos 700mg?).
Bardzo sensowne demonstracje, polecam szczególnie osobom, którym się wydaje, że obrona przed nożownikiem to bułka z masłem, i wszystko wygląda tak, jak sensej pokazuje (wciąż się tu tacy przytrafiają). Prowadzący skutecznie rozprawia się na początku z kilkoma kitami 'obron', wciskanym ludziom w rozmaitych sekcjach aikido, jiu jitsu, itd. [...]
Witam. Mój staż to około 2 lata. Chciałbym zrobić jakiś cykl. Jak w temacie mam na to około 300zł. Myślałem o no-xplode przed treningiem jako pobudzacz i suplement dający pompę. Chciałem też dorzucić kreatynę ale nie wiem jaką. Zwykłe mono/jabłczan wystarczy? To by było już około 200 zł. Za resztę pewnie pójdzie białko bo czasami nie mam czasu na [...]
[...] się drugi dzień przy wyproście.Ból nie dotyczy kręgosłupa tylko prawej części lędźwi.Przed odłożeniem gryfu wykonywałem "wyciskanie sztangi ,ławka poziomo"Ćwiczenia poprzedzone były bardzo solidną rozgrzewką(15 min.Po rozgrzewce byłem cały mokry więc nie wiem czy mnie czasem nie "zawiało".Miał ktoś podobny problem? Nie wiem co się [...]
Przed świętami postanowiłem wyczyścić komputer , użyłem odkurzacza do wydmuchania kurzu . Komputer po wyczyszczeniu wyglądał w środku jak nowy . Podłączyłem wszystkie przewody i uruchomiłem i nic nie działa . Po wyjęciu jednej kości ram komputer szybko się uruchomił .Wyłączyłem go i spróbowałem spowrotem na te same miejsce włożyć kość ram i znowu [...]
Witam wszystkich forumiarzy. Chciałem was przestrzec przed wyjazdami z suplementami. Właśnie nie dawno wróciłem z wycieczce po Europie i na kilku granicach miałem bardzo duży problem z celnikami, którzy brali moje suple za nie wiadomo co. Nie było problemu tylko z tymi na których informacje były w języku angielskim. Jechałem z Polski do Grecji. [...]
Witam Wszystkich!!! Mam Problem trenuje juz od póltora roku i wszystko szło po mojej myśli do grudnia. Od poczatku grudnia mam zastój, baa nawet spadłem pare kilo - chodzi o wyciskanie na klate, w ogole nie ma postępów..Nie wiem czemu tak się dzieje, może zmianą treningu, którym zaczęłem jechać od grudnia ( trening na mase-ćw 3 razy w tygodniu) [...]
