przed i

[...] morderczej walce ostatecznie zwyciężył Antonio pokonując przez TKO w 11 rundzie Cotto... I wszystko było by w porządku gdyby nie wpadka która przydarzyła się Meksykaninowi przed walką z Shanem Mosleyem a chodzi tu o te słynne już gipsowe bandaże którymi Margarito miał obwiązane pięści. Wielu kibiców boksu w tym również ja uważam ,że wpadka [...]

[...] rozregulowania gospodarki cukrowej. Pomaga również w zachowaniu zdrowej skóry. Należy również wspomnieć o tym, że wykazuje działanie antyoksydacyjne, chroniąc organizm przed działaniem wolnych rodników. Wolne rodniki pojawiają się zawsze wtedy, kiedy w organizmie dochodzi do zaburzeń metabolizmu tlenu. Przyczyną takiego stanu rzeczy mogą [...]

[...] ZAKONCZENIA: prop + wino 8 tyg 11. POZIOM BF%: nie wiem :( kostki nie ma ale nie jest źle :) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry (przed cyklem planuje zrobić badania) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~3600 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Witam zobaczcie czy będzie dobrze : DT: Rano 5g mono Przed treningiem 30g wpc do posiłku, 10g BCAA 15 min przed treningem Po treningu 5g mono, 30g wpc,70g gainera DNT: Rano 5g mono W ciągu dnia białko i gainer

[...] mięśnie prostujące kręgosłupa) 7 „WIOSŁOWANIE" -DZWIGNIA RAMION (mięśnie łopatek, grzbietu, prostujące kręgosłupa, bicepsy) 8 WZRUSZANIE RAMIONAMI (mięśnie łopatek, przedramiona) 9 ĆWICZENIE NA TYLNY MIĘSIEŃ TRÓJKĄTNY (tylny mięsień trójkątny, mięśnie pleców) 10 WYCISKANIE RAMION (mięśnie klatki piersiowej, mięsień trójkątny i [...]

[...] do grup mniejszych (barki, ręce, szyja). 13. Ćwiczenie późnym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen. 14. Doświadczenia potwierdzają, że najwięcej siły mamy w południe, ale zdolności [...]

[...] poprostu nie mam pojęcia co można dodać, zastąpić. Czytałem 10 wskazówek żywieniowych i porady podwieszone. Polećcie mi jakie posiłki mają pełne białka, jakie węglowodany (przed i po treningowy), jakich unikać, co można czym zastąpic, oraz co dodać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 175 Obwód klatki: nieistotne Obwód [...]

jak sie bronić przed silniejszymi lub przed większą grupoą czy jest to możliwe i ile by trwałten trening czy trzeba często trenować taki sport żeby niwyjść z wprawy bardzo hciałbym to potrafić a jaka sztuka walki jest najlepsza

Siema, mam pytanie w jakich porach przyjmowac witaminy i jakie witaminy sa najbardziej nam potrzebne? z tego co do tej pory wyczytalem to witamine C przyjmujemy rano przed treningiem i przed snem, a jak sprawa ma sie z reszta witamin?;)

Głupie pytanie ale nie wiem co wybrać więc prosiłbym o pomoc :-(;-) Rano przed siłownia kanapki z jajkiem na twardo po siłowni godzine kajzerki z twarogiem polane dzemem bialko wegle i godzine po kajzerkach ryz z kurakiem co na koniec dnia o 18/19 przed spasniem 2/3h ?

[...] w SCITEC Nitrodrive ma celu zwiększenia produkcji IGF-1, czyli hormonu wzrostu. Zalecane dawkowanie Spożywać jedną porcję Nitrodrive jedną porcję (5 kap.) 30 minut przed treningiem oraz w celu maksymalizacji efektów jedną porcję rano na czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Nitrodrive Porcja 5 kap. Ilość porcji w opakowaniu 21 [...]

Ćwiczę na mase i jednocześnie robie a6w na brzuch. Chodzi mi czy brać kreatynę po ćwiczeniach a6w czy przed? A6w najlepiej robić z rana a rano zażywam kreatyne to kreatyne przed czy po a6w?

Witam! Za tydzień zaczynam cykl z CELL PUMP! Mam 2 puchy. Mam pytanko czy dorzucić sobie Shock Terapy przed treingiem ? DT:rano CP , Przed treningiem Shock po treningu CP DNT: rano CP , popołudni CP

czy moge zjadac przed treningiem np ryz a po treningu makaron a po makaronie jajka/tunczyk:p i jakie przerwy maja byc np ile minut przed posilkiem ten ryz i po jakim czasie po treningu makaron i jajka/tunczyk? :p sogi poleca

witam. W poniedziałek kończę cykl na mono. W trakcie tego cyklu brałem NOXPLODE tylko przed treningiem. I pytanie. Zostało mi troche XP, czy mogę go brać przed treningiem (3x w tygodniu) przez okres odpoczynku od krety??? zdr

Na wstępie chciałem wszystkich przywitać, a potem jako świeżak prosić o ocenę i ewentualną korektę mojego planu ;) Wiek: 18 lat Waga: 84kg Wzrost: 185cm Staż treningowy: brak (kiedyś kiedyś trochę ćwiczyłem - długa przerwa) Uprawiany sport: piłka nożna Ograniczenia żywnościowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Cel: Wyrzeźbienie górnych partii [...]

[...] masie czyli: czworogłowe ud: 8, dwugłowe ud: 10, łydki: 20, prostownik grzbietu: 6, mięsień najszerszy grzbietu: 8, kaptur: 16. klatka: 8, barki: 16 triceps: 6, biceps: 12, przedramię: 16, brzuch: 20 czy zmniejszyć zakres powtórzeń w każdej partii i dowalić ciężaru? Staż 2,5 roku, dieta dopięta. Trening: NDZ. PUSH Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] 250 w dawkach 500MG E5D.(Trwał z 4 miechy) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: M A S A 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Napisałem wyżej (a odstęp to 2 Miechy przed zaczeniem nowego.) 11. POZIOM BF%:naprawde nie wiem ale mam bardzo chuda talie wiec moze z 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):CHUDNIECIA. 13. STAN [...]

[...] 4x w tygodniu bd nim ćwiczył, wkleje to co zrobiłem i jakbym chciał żeby to wyglądało i licze na waszą opinie/pomoc Sobota Plecy + brzuch + przedramie Martwy Ciąg 3x seria główna Wiosłowanie sztangielką 3x 10/8/6 Wiosłowanie sztangą 3x 10/8/6 Szrugsy sztangą 3x 12/10/8 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwyt 3x [...]

[...] przykladowy jadlospis. Suplementacja obecnie to gainer UN Muscle Juice, WPC, ZMA(?), Omega-3-6-9, kompleks B50 i multiwitaminy. Troche mi sie spieszy bo cykl musze skonczyc przed majem, inaczej przyjdzie mi czekac do wrzesnia... Obecny trening wg Tyki (na cyklu planuje HST): ***wszystkie cwiczenia na brzuch zastapilem ABS II ktory robie na [...]