przed i

Jak myslicie czy lepiej jest brac porcje (9g) Biogenix Crevolution, oczywiscie w dni treningowe, 30 mninut przed treningiem i porcje po treningu czy moze jedna rano a druga po treningu?

Mam 19 lat i jestem tu nowy. Chodzi mi głownie o trening na siłę żeby się dobrze przygotować do zawodów szkolnych w wyciskaniu sztangi leżąc, ktore odbędą za 4 miesiące. Podpowiedzcie jakiś trening

Witam mam pytanie odnośnie diety. Otóż zabrałem sie za robienie diety i moje pytanie jest następujące: co najlepiej jeść przed treningiem, a co po treningu chodzi mi tu o napisanie produktów jakie lepiej jeść przed, a jakie po?

Co pic przed treningiem, zeby sie tak nie meczyc na silowni?

czy jak wezme kreatke rano to musze czekac te 30 min bo ja jem po 10min nie mam czasu zeby tyle czekac??

Witajcie... mam taka sprawe jestem po kontuzji kolana... i mianowicie chce w jakis sposob zabezpieczyc kolano przed odnowieniem sie kontuzji.. i nie wiem czy zwykly sciagacz na kolano wystaczy ? z gory dziekuje

Witam! moje pytanie brzmi czy mógłbym spożywać rodzynki i łyżkę miodu przed treningiem ponieważ wstaję o 6:00 a trening mam o 7 i chciałem dodać do owsianych.

Cześć. Zamierzam w środę spróbować pobić swój rekord na klatkę. Polożę się pod 110kg. Jak powinna wyglądać rozgrzewka. Ile seri i jakim cięzarem żeby się dobrze rozgrzać i nie zużyć za dużo siły?

witam, jest tu ktos w podobnej do mnie sytuacji ze na silke jezdzi od razu po pracy/szkole a bierze odzywki w proszku przed? robicie to z rana juz z woda czy jak? ;p

Najważniejszą imprezę mam za 3 tyg, co poleciacie żeby brać w takim okresie przed najwazniejsza impreza?jakas l-carnityne? Co jeszcze?

Witajcie, Na forum sa rozne opinie, prosillbym zatem EKSPERTOW o wypowiesz: kreatyna rano i: 1. przed treningiem? 2. po treningu? Pozdro

jest sens aby w pierwszej kolejności wzmocnić gorset który jak wiadomo stabilizuje całą sylwetkę a dopiero w drugiej brać się za np budowanie masy czy po prostu wzmacniać go w tym samym czasie co zaczynam od podstaw ćwiczyć na siłowni ?

Jak stosowac kreatyne?? Rano na czczo czy 30 min.przed treningiem?? I jak stosować w dni nie treningowe ??? Aha i tak w nawiasie czy 3 dni treningowe w ciagu tygodnia wystacza??

Jak Myslicie? Lepiej Przed Treningiem siłowym pobawic sie na worku czy lepiej Po Treningu? Ja Myśle Ze lepiej Przed jako Rozgrzewke. Czekam na Wasze Opinie I porady. Chodzi tu O trening Na Mase.

Po treningu pije carbonoxa, 30 minut potem piers ryz przed spaniem 100g twarogu chleb zytni. Kiedy najlepiej sobie walnąć porcję extensora? Po treningu czy przed samym snem? Na noc pije 2 łyżki oleju lnianego? Oczywiście masowka.

Witam mam pewne pytanko lepiej brać białko przed czy po treningu ponieważ czytałem że przed jakoś lepiej wpływa na przyswajalność .Moje białko to Dymatize Elite Gourmet

Witam Za trzy tygodnie mam zawody do których muszę pozbyć się jakoś 7kg. Proszę o powarzne odpowiedzi i ewentualnie czy coś jeszcze mam dopisać ?

Czy takie śniadanie: jajecznica na maśle (z 2 jajek) lub 2 jajka na twardo + 2 kromki chleba + warzywa (np pomidor, ogórek) jest dobrym śniadaniem przed treningiem? Ile czasu przed treningiem najlepiej zjeść takie śniadanie? Czy lepiej zjeść coś innego (jeśli tak, to co)?

jak powinien wygladac posilek przed porannym bieganiem, zaznaczajac ze celem jest poprawa kondycji, raczej z utrzymaniem wagi?

Witam mam takie pytanie czy ma znaczenie kiedy się zje posiłek o wysokiej zawartości białka przed czy po treningu ? Jaka jest lepsza opcja na masę ?