witam mam bardzo powazna kontuzje barku (naderwane miesnie rotatorow) i nie moge trenowac od pol roku. jednak chce sobie zrobic taki cykl, na miesiac przed wakacjami: dieta na redukcje tkanki tluszczowej+ deka w zastrzykach+ glukozamina z msm w tabletkach+ zabiegi fizjoterapeutyczne+ bieganie+ brzuchy+ witaminy:) jakie moga byc efekty? dodam ze [...]
[...] d0 piatku chcialem sie zapytac 0 intermittent fasting b0 chcialbym t0 zaczac r0bic i wybralem s0bie g0dziny takie jak 0d 14 d0 22 ze m0ge jesc ale nie wiem jak bialk0 g0ld standard st0s0wac gdyz zazwyczaj bi0re t0 p0 treningu i na wiecz0r przed spaniem m0glibyscie mi jak0s d0radzic b0 pracuje 2 dni na ran0 i 3 dni na p0p0ludnie ? p0m0zcie :/
Co wybrac jako suplement przed treningowy?? Trec - Nitrobolon Energized 1100 g Vpx - NO Shotgun V.3 - 644g Kaizen - Xtreme STACK - 1000 g Jako po treningowy bede brał -ester kreatyny z BX Osobiscie zabrałbym No shotgun'a bo Podbno Xtrem stack kaizena to juz nie to samo co kiedys...
mam taki problem: grajac wczoraj w pilke reczna chcialem zablokowac pilke i dostalem pilka w palec(dokladnie ten przed najmniejszym).Mysalem ze mam wybitego ale co dziwne wcale zamiast na palcu opuchlizna pojawila sie na dloni kolo kostek w strone nadgarstka.Moze to sciegno??? Co o tym myslicie??? Prosze o rady . stosuje narazie oklad octowy(woda [...]
Przed chwilą przeczytałem o braniu jedzenia do szkoły na tym forum i postanowiłem spróbować. Więc chciałem zrobić sałatkę ze 100g ryżu, 200g piersi kurczaka i do tego jakieś warzywa. I chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was już kiedyś tego próbował i czy może tak być?
Witam wszystkich! Mam konkretne pytanie: Jak stosować P-Plexa ? 1 Tydzien: 1 Kapsułka 2 Tydzien: 2 kapsułki 3 Tydzien: 2 kapsułki 4 Tydzień: 3 kapsułki Konkretnie chodzi mi o stosowanie w ciągu dnia. W jakich porach przyjmować przed czy po treningu . Bylbym wdziećzny gdybyscie mi rozpiali te 4 tyg. SOGI POLECĄ !
Witam, mam problem mianowicie grając w piłkę coś mi przeskoczyło w kostce po 10 min w drugiej kostce dodam także że miałem zakwasy jeden dzień przed.Nie wiem czy źle zrobiłem rozgrzweke czy coś dodam także że nie cwiczyłem 4 miesiące na wf ponieważ miałem złamaną ręke.Czy mieliście już tak ??? boli mnie gdy chodze gdy siedze lub leże nie czuje [...]
Witam, nie chciałem pisać na forum, ale może tu się czegoś dowiem. Zamówienie zostało złożone 2 tygodnie temu. Pisałem w jego sprawie do was przed weekendem, dostałem odpowiedź, że macie opóźnienia i prosicie o kontakt w przyszłym tygodniu. Dzwoniłem wczoraj, Pani zapewniła mnie, że zamówienie dziś pójdzie (środa), ale nadal nie mam żadnych [...]
[...] o spożywanie ryżu białego, ciemnego, makaronu białego, ciemnego. Czy ograniczyć się do piersi z kurczaka, wołowiny, sera białego chudego, czy można tak ze 100g ryżu i makaronu dziennie zjeść. Trenuje 4 razy w tygodniu, i czy po treningu i od razu przed bieganiem mogę wypić BCAA z węglami w proszku? Spożywam 5 posiłków dziennie. Czekam na opienie.
[...] na ten temat lecz nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi: Od marca rozpoczołem redukcje dieta + siłownia + aeroby (bieganie) Po powrocie z pracy łykam BCAA 6400 3 tabsy jem obiad i za ok 30-40 min ide na siłownie tam spędzam ok.70-90 min po czym biegam 20-25 min. Pytanie: drugą porcje aminokwasów brać przed bieganiem czy po ? Proszę o pomoc
Czesc wszystkim. Biegam co najmniej 30 min rano na czcza m przy czym do 40 min przed tym biore 20-30 g bialka. A pytanie brzmi, czy od razu po skonczonym bieganiu moge jesc dosc spora ilosc malin ? Pytam sie, bo bo jak koncze to mam takie za***iste krzaki, ze trudno obojetnie obok nich przejsc.
mam pytanie mam 16 lat i 172 cm wzrostu waze 65 kg cwicze juz od 1,5 roku na siłowni ( przed zaczeciem 53 kg) w klatce mam 92 cm a w rece 34 cm czy to jak na wasdze zdanie dobre zaznaczam ze cwiczyłem na sucho a teraz zastanawiam sie nad czym ? moze poradził by mi ktos co i jaka dieta tylko zebt ktos napisał a nie wysyłał mnie do wyszukiwarek bo [...]
zaraz po treningu pije 50 g MASS XXL (przed treningierm tez 50g) + za jakies 10-15 min 30 g odzywki bialkowej... Mass xxl chyba uzupelnia weglowodany odrazu po treningu? Duzo osob mowi ze po treningu dobrze jesc piers z kurczaka lub tunczyka...tunczyka nie za bardzo lubie wiec czy moge zjesc np ser twarogowy chudy ? tez ma sporo bialka..do tego [...]
Witam mam pytanie kiedy i jak czesto powinno się jeść serwatke?? Ja sobie mieszam serwatke w proszku z woda i pije przed snem wydaje mi sie ze to jest za mało raz dziennie ale boje sie zeby nie przesadzic i żebym nie brał za czesto.Obecnie mam diete na mase.
Juz mam prawie ulozona diete... ale... NIe wiem co jesc przed treniengiem? Dodam ze na silownie chodze zaraz po szkole, i nie wiem co sobie przygotowac... pomóżcie...
[...] robic cykl na monohydrant+cellpump+gainer (uzupelnienie dietki) Dawkowanie: monohydrant 4 kapsy rano na czczo w dnt w porze treningu 4 kapsy cell pump tylko i wylacznie przed treningiem ok 30 minut. Gainer po treningu i w czasie najdluzszej przerwy miedzy posilkami.Powiedzcie mi czy dobrze ustalilem sobie dawkowanie,acha i jeszcze jedno,duzo [...]
[...] jaki spalacz zastosować po thyroburn ? Kończę właśnie na nim cykl ale zostało mi jeszcze z 5 zbędne KG a thyro już na mnie nie działa ;) więc myślę nad czym mocniejszym typu Lipo 6 Black Lub coś innego ( doradźcie co ) . Wcześniej przed Thyro stosowałem TSE . Dieta + trening jest więc proszę bez uniesień hehe ;D ..... Z góry dzięki wszystkim !!!
witam :) mam pytanie odnosnie dawkowania kilku supli. ile i kiedy dawkowac BCAA Hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic?
Witam, miałem problem z wykorzystaniem kodu rabatowego 10% podczas zamówienia nr 210624, którego dokonałem przed chwilą. Proszę o odliczenie 10% od kwoty zamówienia a także o odjęcie punktów "lojalnościowych", które zostały mi dodane pomimo próby użycia kodu rabatowego. Nr kodu podałem w uwagach do zamówienia.
Witam. Interesuje mnie następujące połączenie: Muscle Army War Machine DT: Jedna porcja przed treningiem DNT: Nie brać wcale + Green MAGnitude DT: Jedna porcja rano na czczo i jedna porcja po treningu DNT: Jedna porcja rano na czczo i jedna porcja 6 godzin po pierwszej Co o tym myślicie ? O Green MaGnitude słyszałem wiele dobrego a War Machine [...]
