Mam takie małe pytanko. Zakupiłem kreatyne i pisze żebym w DT brał przed treningiem i po treningu i o to pytani. Jaki czas przed i po brać kreatyny? Z góry bardzo dziękuje :) Zmieniony przez - Seenseii w dniu 2014-11-07 13:57:52
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2014-11-07 13:56:07 Liczba szacunów: 0
[...] kreatyny) Składniki nieaktywne: maltodekstryna, stearynian magnezu Sposób użycia Fitness Authority Kre Alkalyn: W dni treningowe 2 - 3 kapsułki rano na czczo lub przed treningiem oraz 2 - 3 kapsułki po treningu. W dni wolne od treningu 2 - 4 kapsułki rano na czczo. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-06 15:33:39 Zmieniony przez [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 2010-08-19 13:26:53 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam pytanie . Jak dawkować tą kreatynę w dni wolne od treningu ?? Bo wszędzie pisze 4 albo 6 dziennie i podzielić rano i przed treningiem albo przed i po treningu a o dniach bez treningu nie ma wzmianki?! Pozdrooo
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-02-08 11:44:09 Liczba szacunów: 0
czy naprawde nie ma nic innego do jedzenia przed i po treningu ja tylko powsszechny kurak ryz i warzywa i oliwa z oliwek przed treningiem nie ma to danie swoich zamienników pozdrawiiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2006-08-03 08:56:49 Liczba szacunów: 0
Cykl : Rano kretyna MP na czczo no Shotgun przed treningiem razem z yoka 3d gluta tren po treningu bialko po treningu okolo 30 minut i wedlug brakow w diecie gainer braki w diecie pytanie gdzie wrzucic tego test powder przed snem,czy razem z sniadaniem?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2014-01-11 02:23:36 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich mam pytanie czy wypicie kawy i BCCA przed aerobami w ciągu dnia to dobry pomysł. A jeśli tak to jak to połączyć czy np wpierw wypić BCCA 30 min przed aerobami a potem np kawę czy odwrotnie ? Będę wdzięczny za podpowiedzi w tym temacie.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2016-05-06 09:42:00 Liczba szacunów: 0
przed aerobami lepiej wziac np 3 kaps glutaminy,3 kaps hmb i 3 tab bcaa..czy lepiej wziac jeden antykatabolik ale w wiekszej ilosci? i na ile przed aerobami?..dodam ze jestem w trakcie cyklu na mase
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2004-02-23 12:14:03 Liczba szacunów: 0
siema mam pytanie na czym budować mase jak jest krucho z kasą bo znam takich co mase budowali na ryżu i jajkach jedli ryż przed i po treningu i rano,mógł bym np,przed i po treningu jesć 100g ryżu,jogurt,300g mleka.Jak myślicie bedzie na takim jedzeniu szło troche masy ?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2013-08-11 12:20:13 Liczba szacunów: 0
Pytanko: kiedy łykacie CMF przed treningiem,po treningu,przed snem?Jak lepiej?Pasuje mi to białko idealnie się rozpuszcza ale jest strasznie słodkie mam smak białej czekolady-który smak jest mniej słodki?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2005-09-27 11:26:52 Liczba szacunów: 0
Czy przed zawodami gdy dostajecie czas na rozgrzewanie się stosujecie jakąś specjalną rozgrzewke, rozciąganie itp., czy tradycyjnie tak jak przed treningiem ?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2006-08-31 16:27:52 Liczba szacunów: 0
[...] miksujemy az wyjdzie nam zmieszana masa.. Po wszystkim wkladamy wyrob do zamrazalki i czekam do dnia jutrzejszego aby sie cieszyc lodami Narazie nie posiadam fotke bo sam przed chwila to zrobilem ,ale jutro z rana napewno wrzuce.. PS: Masa smakowala przepysznie ,nie moge sie doczekac az sproboje jak smakuja Wartosc energetyczna (w podanej [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13944 Data: 2009-10-10 15:54:19 Liczba szacunów: 0
[...] szanse w konkurencjach strongman jak również silne nogi pomagają w martwym ciągu. Przykładowy trening na mięśnie nóg: Pamiętajcie o dobrej rozgrzewce i rozciągnięciu się przed rozpoczęciem treningu na ciężarach. 1. Przysiady ze sztangą - można robić np. tydzień na tydzień, raz przysiady ze sztanga z przodu a kolejnym razem ze sztanga z tyłu. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2010-02-07 12:22:03 Liczba szacunów: 0
na forum ktos mi doradzil abym krete bral mniej wiecej 30 - 60 min przed treningiem , lecz chcialem sie zapytac czy to sie nie bedzie klucilo z gainerem ktorego biore wlasnie godzine , poltorej przed treningiem ? Pozdro
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2004-04-19 21:44:51 Liczba szacunów: 0
Witam ! Dostałem w prezencie bcaa, stąd pytanie kiedy i ile brac? Czy prawda jest, że najlepiej brac przed i po treningu? Jak tak to w jakich odstępach czasowych przed/po treningu? Ważąc 80kg wystarczy po 8g?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2014-06-03 14:36:47 Liczba szacunów: 0
[...] I jak w temacie - co zrobić, żeby mieć talię? To moja pięta Achillesowa, nie mogę jej wyrzeźbić . Proszę o rady - może jakieś specjalne ćwiczenia? Chciałabym też mieć lekko widoczne mięśnie brzucha, ale nie typowy kaloryfer. Czy dieta redukcyjna w moim przypadku ma sens? Będę bardzo wdzięczna za pomoc. Dzień przed rozpoczęciem odchudzania: Dziś:
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11621 Data: 2009-02-14 10:23:29 Liczba szacunów: 0
Chcialbym zapytac jak zazywac kreatyne. Dokladnie chodzi mi o to ile tabletek. Slyszalem od kumpla ze jest jakis przelicznik i jezeli waze 80 kg to mam brac 8 rabletek rano i przed treningiem, czy 4 rano i przed treningiem nastepne cztery?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-07-04 11:22:55 Liczba szacunów: 0
Witam zakupiłem sobie metanabol chce się zapytać co z osłoną na żołądek mam sylimarol 70mg jak mam brać czy przed jedzeniem czy po ile czasu przed dawką metanabolu czy jednocześnie z metanabolem. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2010-06-25 15:27:36 Liczba szacunów: 0
Jaka różnica jest między odżywką przed treningową a boosterem? No i co polecacie w moim przypadku, gdy zależy mi na zwiększeniu siły, pompy itd w trakcie meczu futbolu amerykańskiego? Lepszy bedzie booster czy przed treningówka?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-02-15 19:46:12 Liczba szacunów: 0
[...] do grup mniejszych (barki, ręce, szyja). 13. Ćwiczenie późnym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen. 14. Doświadczenia potwierdzają, że najwięcej siły mamy w południe, ale zdolności [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2006-06-12 21:07:04 Liczba szacunów: 0