przed i

[...] 4 dzien. Od 5 tygodnia tez metka 30mg dziennie. Mam na odblok 2 paczki HCG i dwa listki Clomidu. Jak najlepiej sie tym odblokowac?? Clomid wiem 14 dni po ost strzale 3 dni po 100mg i reszta po 50 . A HCG?? JEDNA paczka rozlozona na 3 czesci co 3 dni?? I czy moge ciagnac jeszcze metke az do dwoch dni przed braniem Clomidu?? Wielkie Piec za Pomoc

[...] kilogramow chodze na siłownie 5 razy w tygodniu systematycznie cwicze na rzezbe i do tego czasami biegam nie jem słodkiego ani tłustego -->Dietka wiem ze nie wystarczy jesc dana odzywke i siedziec przed TV a bedziesz tracił na wadze tlyko trzeba w to włozyc pracy !!!!! Moze jest jakas odzywka o ktorej niewiem a przydałaby mi sie to pisz

Witam. Od poniedziałku chcę zacząć cykl na Cm3+nitrobolon 2. Brać będę: Dz.N.T: 4capsy cm3 rano na czczo. Dz.T.: 4 capsy cm3 rano na czczo i 20-25g Nitro 30min przed treningiem. Chciałbym taki cykl zrobić 9tyg. ale czy to nie za długo? bo na nitro pisze że do 6 tyg się powinno. Bardzo bym prosił o poradę kogoś kto się zna:-)

[...] czy gdy łączę białko z tłuszczem i z węglowodanami (!) to utyję? czy jezeli po takim posiłku będę cwiczyć to spowoduję przyrost mięśni czy tylko spalę trochę tłuszczu ? co jeżeli zjadłem płatki Nestle Fitness a po pół godziny zjadłem jajecznicę ? czy mogę pić mleko zaraz po lub przed treningiem ? i czy jak zjem więcej niż popakuję to utyje ?

[...] i nie czułem się głodny, jednak w jednym tygodni waga stała w miejscu przez tydzień.Wtedy już maks ustawiłem 2285 kalorii i teraz badam jak to na mnie zadziała, jutro ostatni dzień tego tygodnia próby i sprawdzę jak to wyszło.Aczkolwiek pod koniec dnia czuje lekkie ssanie przed snem i chyba wrócę do 2385.Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Witam.Chcialem zapytac czy do tego co mam obecnie, tj. przed spaniem bialko, po 30min ZMA, po treningu carbo i po 30min bialko, trening 3x w tyg silownia (srednio intensywnie) + 1x basen, moge brac jeszcze BCAA czy tez nie mozna go brac z tym co opisalem? Jesli mozna to jak rozplanowac dawkowanie BCAA zeby nie kolidowalo z reszta suplementow? [...]

Kończe cykl na XPe i CP. Teraz mam w planie okolo 3-4 tygodni odpoczynku przy lekkim treningu a potem chcialbym jeszcze przed nowym rokiem wyrobic sie z kolejnym cyklem. Po glowie chodzi mi CP + KA. Czy to połączenie jest ok? Czy powinienem niedawno wykorzystywane CP zmienic na cos innego? NIe chce teraz łaczyc dwoch stackow bo taki kolejny cykl [...]

Witam.;-) Tak sie zastanawiam nad lekkim cyklem na mecie przed latem. Ostatnio przeczytalem o takim prepracie jak QNT TESTEK. Co sadzicie o polaczeniu tego z meta? Szczegolnie interesuje mnie ten fragment: - blokowanie estrogenu(powodującego ginekomastie u mężczyzn); Czy to by moglo zastapic nolve na cyklu z metu czy raczej sie myle? Dawka mety [...]

[...] roku i robiłem to bez żadnych suplementów, wraz z nadejściem świąt i zimy stwierdziłem, że chciałbym spróbować czegoś do pomocy. Starałem się dowiedzieć trochę na ten temat przed napisaniem tutaj postu i został mi polecony ACTIVLAB BCAA, Nitrobolon oraz (mało precyzyjna rada) ''jakieś najzwyczajniejsze białko''. Chciałbym na tym poćwiczyć 4-6 [...]

witam zakładam dziennik aby sie jakoś zmotywować , narazie walne kilka fotek tak z przed 2-3miesiecy a systematycznie bede uzupełniał, pozdrawiam fanów żelaznego sportu

[...] w domu na metalowym "ekspanderze" takim schematem: 3x15 Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 3x15 Francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem 3x15 Rozciąganie ekspandera przed sobą Ćwiczę od ponad miesiąca i efektów "wizualnych" zbytnio nie widać. Musze na nie dłużej poczekać czy one będą nie zauważalne? Efekt siłowy jest- zwiększyłem już [...]

[...] ten moment mnie wybudza i tak na okrągło do rana. Zaznaczam ze jestem na masie i przytyło mi sie 10kg zona zauważyła ze chrapie a wczesniej nie chrapalem. Nie bylo by w tym problemu ale od 2 dni poprostu nie moge zapaść w sen ten moment przed usunięciem ten bezdech/chrapniecie mnie wyrzuca z snu i musze na nowo probowac usypiać i tak cala noc…

[...] Cell Pump Orange 665gr czy mozna ten zestaw zgrac i jezeli tak to jak go polaczyc ?? wiem ze gainera to 150g / dzien, a pozostale 2 jako mega zestaw to cp okolo 30 min przed treningiem, po treningu fitmaxa 5g. (dni trenignowe) a w nietreningowe mam brac tylko gainera i fitmaxa 10g. bez cellpumpa ??? NO I NAJWAZNIEJSZE JAK TO RAZEM ZGRAC ?!?

[...] pisze ze przykladowe dawkowanie 3x3. Ale lepiej tak? czy 2 razy po 3? bo z tego wychodzi mi krety na 10tyg. czyli biorac pod uwage drugi sposob to jak to podzielic? dwa cykle po 5 tyg? aha i co do dextrozy to moge ja wziasc przygotowana na silownie i wypic po treningu? czy odrazu po przygotowaniu? i ostatnie:) lepiej brac przed czy po treningu?

Witam, planuje niedługo zrobic cykl na Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g i Trec NitroBolon II powder - 550 g. Dawkowanie było by takie: DT- nitro 2 przed treningiem i 5g mono po DNT- rano 5 g mono Ale niestety niewiem ile nitro ma kreatyny i jakie dawki stosować?? Aha cykl ma trwać 6 tygodni. I ma to być cykl na mase. Wystarczy nitro na tyle? [...]

[...] 115kg Wzrost 175cm Staż kiedyś coś tam było Policzyłem zapotrzebowanie i wyszło mi w granichach 2500kcal. Ułożyłem dietę i dostosowałem ją do mojego planu dnia. Proszę o poprawki. Posiłek 3 to przed treningowy a 5 to po treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b30fee9166564f2e922410cd6c390152.png Zmieniony przez - Mosto w dniu 2013-11-28 18:28:44

Witam, ostatnio kupiłem suple ( arginine, cytruline i beta alanine ) planuje je zacząć brać przed treningowo w takich dawkach. Arginina 4 g cytrulina 2 g beta alanina 3 g po treningo ba 3 g nigdy nie brałem tych suplementów zacząć od takich dawek czy mniejszych ? I drugie pytanie odważanie 2 gr cytruliny nie jest łatwe mogę sypnąć wszystkiego [...]

Kto oglądał przed chwilą walke to wie o co chodzi, ja pie**ole jak to jest ze Polacy zawsze maja takiego pecha ...

moj terazniejszy plan na barki jest taki: - wyciskanie zza glowy 4 po 10/10/10/8 -bokiem 3 po 10 -unosznie sztangi badz hantli przed siebie 3 po 10 dochodza po tym kapturki ale to tylko szrugsy 4 serie po 15-19 napiszcie mi cwiczenia ktore wzocic a ktore wyzucic bo musze zmienic plan a niebardzo wiem jakie wrzucic

Witam mam puchę Horse Power i 60 tabletek kre alkalynu rowniez firmy Ultimate Nutrition ktore sie dawkuje jedną kaps rano i jedną przed treningiem i energon mam jeszcze. Jak mam to rozłożyć zeby byl porządny cykl zeby mi wystarczyło na 4-5 tyg a byl porzadny kop bo mi na tym zależy prosze o pomoc z góry dziekuję :) pozdrawiam i życze sukcesów i [...]