[...] gdy będą podawać tłusta karkówe albo schabowe zjem więcej zupy, albo wcale nie będe jadł moja stołówka tłusto gotuje to będzie tu gdzieś z 700kcal Podwieczorek / Posiłek przed treningowy Mały obiętościowo, wysoko energetyczny, w dni wolne nisko energetyczny, Dzień bez treningowy: Jogurt owocowy z niską zawartością tłuszczu (mały)+ jabłko - [...]
[...] mialem biegunke (czasami chec do wymiotow jednak ona pojawila sie juz na silowni). Bylem oslabiony totalnie, blady, spocony na czole i plecach. Nie pamietam co jadlem wtedy przed treningiem, ale wydawalo mi sie, ze to moglo byc spowodowane tym, ze zapomnialem wziasc ze soba wody mineralnej. Wszystko bylo ok dopuki sytuacja sie nie powtorzyla [...]
[...] podobno dla ludzi ktorzy nie sa na diecie i nie maja czasu gotowac... A moze kreatyna? Tylko nie wiem dokladnie czy buduje ona mase... a moze cos jescze innego? Na razie przed i po treningu pilem carbo. Sory ze tak ogolnie to sie nie trzyma kupy ale juz jestem zdesperowany zeby cokolwiek przytyc wiec pisze tutaj ! PROSZĘ O POMOC !! POZDRAIWAM [...]
[...] lub zmielonym na puder w młynku do kawy ksylitolem z ok.5g cukru waniliowego lub zrobić jakąś polewę. (Miód tu fajnie pasuje smakowo, można odrobiną polać kawałek ciasta przed zjedzeniem). WARTOŚCI ODŻYWCZE: Kaloryczność podałam z cukrem waniliowym w cieście i posypką z cukru pudru z cukrem waniliowym na wierzchu lub w ogóle bez dodatku [...]
[...] Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do [...]
[...] DRUGI TRENING MNIEJ-WIĘCEJ PO TYM POSIŁKU IV (godzina różna, zależnie o której trening się kończy i zależy jaki to trening) 50 g kaszy gryczanej 150 g piersi z kurczaka V (przed snem, jakieś 0,5- 1h) 150 g sera białego Przepraszam, że nie podałem wartości odżywczych przy poszczególnych produktach, ale po prostu nie chciało mi się, nie zabijcie [...]
[...] w szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g kasza jęczmienna perlista 60g 3 posilek w zzkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g kasza jęczmienna 60g 4 posilek przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g kasza jęczmienna 60g 5 po treningu Prolongatum 60g Ryż biały 50g i 40g ciemnego 6 przed snem Białko jaja kurzego 300g [...]
[...] I prośba w ustaleniu suplementacji, trening jest morderczy, co przyjmować, żeby wytrzymałość rosła a mięśnie zostały Moja propozycja: Creatine magna power 2x2 tabl BCAA 6g przed treningiem Wpc 30g po treningu I do tego nie wiem co dorzucić, moje propozycje to: glutamina 10g przed treningiem AKG argininy 3g przed treningiem Tauryna !g przed i 1g [...]
[...] czy brać 2x5 jak jest napisane w internecie czy przystosować się do 1g na 10kg masy ciała? Drugie pytanie: jeżeli 1 dnia wezmę kreatynę po wypiciu herbaty/na czczo a potem przed treningiem to czy drugiego dnia mogę wziąć przed treningiem i po treningu? Czy trzeba trzymać porę przyjmowania i wybrać 1 wzór (na czczo + przed treningiem | przed [...]
[...] Amerykanina Danella Nicholsona; uczynił to jednak w sposób nieprzepisowy (uderzenie głową), co przyniosło mu opinię boksera walczącego nieczysto. Jednocześnie Gołota stanął przed szansą walki o mistrzostwo świata; kolejnym rywalem Nicholsona miał być słynny Riddick Bowe, w tej sytuacji promotorzy przeciwstawili mistrzowi świata pogromcę jego [...]
Witam serdecznie, Panowie szybkie pytanie i nie zaśmiecamy forum. Przymierzam się do pierwszego kontaktu z isna planuje brać ją w dni treningowe zacząć od 5ui przed treningiem i 5ui po treningu. Teraz moje pytanie, zawsze przed treningiem leci szejk 120g płatków ryżowych, 30g masła orzechowego z nerkowca i 60g białka po tym szejku szedł by [...]
[...] 188 mg , suplementacja bialko na noc casein protein , miedzy posilkami beff protein , i od razu po treningu izolat z koncentratem miksuje z bananem i truskawkami,przed treningiem AAKG BCAA i czasem dozucam jeszcze l arginina przed, i bcaa po treningu do tego do posilku beff aminos witaminy i mineraly ktore posiadam to cynk selen [...]
[...] czw-pio, budowa ciała tzw"zbita". Cel przyrost masy mięśniowej z minimalnym przyrostem tłuszczu. Chce robić masę przez około 5 miesięcy a następnie jakieś dwa miesiące przed wakacjami wziąć się za rzeźbę. Po wakacjach ponownie wrócić do masy.Dodam jeszcze że wykonuję pracę fizyczną pracuje w budowlance w skali od 1 do 6 wysiłek w pracy [...]
[...] i w tym oxa 2 miesiace .zawsze podczas cyklu bralem 2 tabletki dziennie hepatilu i po cyklu tez 2-3 tygodnie .przymierzam sie do kolejnego 30 ml enan i 200 tab oxy. ale przed chcialem sobie zrobic badania i zrobilem i wyszlo wszsystko ok poza poziomem AiAT jest podwyzszony .norma jest od 0-49 a ja mam 92.dodam ze tydzien przed badaniem [...]
[...] Protein Complex 100% 2kg, OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg, OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA). Cykl ma trwac 7,5 tyg. Kreatyna: DT:4kapsułki przed i po trningu, DNT: 4 kapsułki rano. BCAA: (DT:4 przed treningiem i 4 po, lub po 2 rano, przed treningiem, po, i przed snem), DNT: 2 rano i 2 wieczorem. Białko DT: 1 [...]
Siema, mam pytanie co do dawkowania bo naczytalem sie i juz kurna nie wiem czy dobrze to rozpisalem czy nie :/ DT: kreatyna mono 5g 30 minut przed sniadaniem + l glutamina 6 tabsów (l-glutamina od treca, zalecana dawka 12 kapsulek dziennie w DT) 30 MIN. przed treningiem - AAKG mega hardcor od treca 4 tabsy (bd zwiekszal dawke stopniowo ) + nie [...]
[...] - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - SIEMANKO ! mam takie pytanie chodzi o samopoczucie po tamoxifenie, aczkolwiek wbijam teścia stosunkowo od niedawna bo od 1.08 przed teściem samopoczucie było strasznie ch**owe i jakość zycia beznadziejna, ciągłe zmęczenie, doły, senność, stres, lęki i wgl.. po miesiącu wnijania teścia czułem sie [...]
[...] temperatury ciała, pulsu, ciśnienia, "werwy" organizmu - postanowiłem dzień po dniu zwiększyć dawkę. Dokładałem, dokładałem, aż doszedłem do poziomu 3 kapsułki 30 minut przed śniadaniem, i 5 przed posiłkiem przed treningowym. Tj. 8 kapsułek. Niestety, nadal nic się nie zmieniło. Nawet nie zauważyłem minimalnej zmiany ciśnienia, jakikolwiek [...]
vitalmax ionto vitamin drink
