SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed i

  • pytanie i prośba ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich ... Pytanie mam co do cyklu ... zakupiłem Xpanda i tcm z olimpu czy cykl może tak wyglądać ? DT po przebudzeniu 3tabl. tcm 30 min przed tren. porcja XP 30 min po tren. porcja XP DNT po przebudzeniu 3tabl. tcm w godz. tren. 2tabl. tcm czy może to tak wyglądac czy coś zmienić ? i prośbe mam o ułożenie planu treningowego na 4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-06-13 12:53:13 Liczba szacunów: 0
  • dla mamy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rowerku stacjonarnym oraz biezni. Z czasem chce sobie dorzucic lekki trening silowy. MOje pytanie brzmi : czy dac mamie sprobowac spalacza ?? Ma ktos mame ktora korzystala ?? akurat mam w domu Vipera, DymaBurna, Thermonex i Hydroxycut Hardcore. Mysle zeby dac mamie Thermonexa sprobowac- tabletke rano i tabletke przed treningiem. Jak uwazacie ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-01-12 13:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Siemka mam 16 lat i od mniej wiecej od 8/10 lat mam piegi na ramionach i przedramieniach po opalaniu. I chce sie dowiedziec jak sie ich pozbyć jakieś kremy czy domowe sposoby oraz jak sie zabezpieczyć przed kolejnymi ? Zmieniony przez - Chcesende w dniu 2016-07-31 14:25:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2016-07-31 14:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Co można sobie wbić w ramach nauki kłucia ale będąc przed pierwszym cyklem?Biostymina może być ?Czy wbijając coś co jakiś czas w dany mięsień przyzwyczaję go do robienia zastrzyków(w sensie mniejsza obolałość po strzale, czy tam stany zapalne)?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2018-11-10 13:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o skoczność

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] udzielałem na forum teraz mam sam pytanie :-) czy miałby ktoś jakieś dane "teoretyczne" w jakim wieku i w jakim procencie zanika skoczność (ta maksymalna, uzyskana jeszcze przed 30 rokiem życia) Obecnie mam prawie 36 lat i skacze nie najgorzej choć czuję już, że nie wyciągnę tyle co kiedyś (przydaje mi się to do siatkówki i koszykówki raz w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2012-09-24 23:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Skakanie na skakance

    Temat
    Trening w domu

    [...] wziąć za siebie, trochę poszperałem i planuję zacząć ćwiczyć według tego planu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html I tutaj pojawia się moje pytanko, czy mogę dołożyć do tego skakanie na skakance, przed lub po ww. treningu? Pozdrawiam Zmieniony przez - Drow w dniu 2013-01-21 06:06:29

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2013-01-21 06:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie grup mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jeżeli nie to prosiłbym o poprawną rozpiskę. Czytałem, że lepiej nie trenować pleców po klatce (klatka się odzywa przy podciąganiu na drążku), jak i również trenować pleców przed nogami (dobrze zrobiony martwy ciąg się odzywa przy przysiadach i na odwrót). PONIEDZIAŁEK klatka + biceps WTOREK nogi ŚRODA - wolne CZWARTEK barki + przedramię PIĄTEK [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2014-11-21 19:40:02 Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie tak jak w temacie jak spowodowac przyrsot objetosci i gruboscie naszej dłoni i mieśni przed ramienia?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4815 Data: 2004-03-13 00:25:56 Liczba szacunów: 0
  • WPC+GLUTAMINA-dla koszykarza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cwicze nogi i chce zeby sie szybciej regenerowaly i byly coraz silnijsze.Brac lacznie WPC i glute po powrocie z treningu zanim cos zejm?I rano po przebudzeniu?Czy moze po treningu cos zjesc a odzywki przed snem?bo trening koncze dopiero okolo 21-22?noi wogle najwaznijsze czy brac jenoczesnie bialko z gluta czy moze osobno w odstepie czasowym?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2005-02-10 19:22:12 Liczba szacunów: 0
  • odzywianie po aerobach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spac o 22 a 20:30 to już póżna godzina boje sie ze zamiast spalic odłoże tłuszczyk a tego nie chce! wyczytałem że najlepiej jesc chudy twaróg żeby spowolnić wchłanianie białka i zapobiec katabolizmowi i troche oliwy z oliwek jak tak to dlaczego oliwe przed snem i co powoduje spowolnienie wchłonienia białka? co mozna jeszcze bez problemu jesc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-08-21 20:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Ripped freak - spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przerażają mnie opinie tego iż produktu że zawiera Geranium jednak nie pisze w składzie że on go zawiera, czytając komentarze takie iż było mi słabo itp troszku obawiam się przed stosowaniem tego, wcześniej brałem Clean Burexin ale już mi sie skończył więc chciałem coś mocniejszego. Proszę o wyjaśnienie mi czy jest już on bezpieczny itp bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2014-04-01 17:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    15 , lat , 75 kg , 184 cm wzrostu.Nie bedzie to jakas super dieta z liczeniem. I-3 jaja , płatki owsianie (chociaz wolalbym kukurydziane)na mleku II-Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa. III-Przed treningiem) Ryz, pierś drobiowa, warzywa. IV-(Po treningu)Banany + ostrowia wpc 80 20-30g V- tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-11-18 19:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Mleko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć jestem na diecie a uwielbiam mleko i mam dylemat bo nie wiem czy można je pić na diecie.Przed założeniem tematu przeczytałem paręnaście stron (tematy stron : mleko a dieta, mleko a odchudzanie przeczytałem z 15 stron na te tematy) z których wynika że mleko na diecie nie szkodzi ..A PRZYSPIESZA SPALANIE TŁUSZCZÓW. 1.JAK JEST NAPRAWDĘ Z TYM [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2010-08-31 11:03:52 Liczba szacunów: 0
  • Debiuty w Trójboju Siłowym 2019

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, krótkie pytanie. Kiedy i gdzie w tym roku odbędą się debiuty w trójboju siłowym? Co powinienem wiedzieć przed startem? Co trzeba przygotować, aby wziąć udział oraz jakie są wymogi? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2019-03-26 17:48:40 Liczba szacunów: 0
  • Miękko-pięścio-kosnty problem.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cze, coś tam bawię się w walki tj. póki co z workiem. Miałem kontuzję nadgarstka jakiś czas temu i przed każdym trenem muszę go rozgrzewać… ale… jak uderzyłem ostatnio w worek bez rozgrzewki - wkręciłem sobie, ze to niby ulica i ten gość (worek) mnie atakuje więc nie było czasu na rozgrzewkę - walnąłem prawego sierpa podejrzewam nie technicznego i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-07-03 01:25:24 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta to poprawy. !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +orzechy Posiłek 2 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 13:00- Makaron z serem, mleko ,warzywa i oliwa Posiłek 4 15:00 (przed treningowy)-ryż z wazywami + Gainer w 250ml Posiłek 5 17:00 ( po treningowy)- Od razu po treningu gainer, po 30 minutach mięso + ryż Posiłek 6 20:00-tuńczyk z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2010-10-14 16:56:46 Liczba szacunów: 0
  • Godziny posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnóstwo tematów w dziale odżywianie, ale nadal nie jestem pewny co do godzin posiłków (zwykle diametralnie się one różnią w każdym innym temacie) tzn: ile minut/godzin przed treningiem powinno się zjeść posiłek przedtreningowy (załóżmy obiad), a w jakim czasie po treningu powinno się zjeść posiłek potreningowy. Kolejne pytanie to czy WPC [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2012-02-08 17:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Doping

    [...] 1)Czy 20 lat to dobry wiek na start przygody z towarem? 2)Mam zamiar od marca 2014 do końca maja/czerwca 2014 przeprowadzić redukcje , a następnie od lipca 2014 wjechać na temat. Czy jest sens redukowania bf, przed cyklem masowym na towarze? 3)Jakie środki mógłbym zastosować , będzie to mój pierwszy cykl, myślałem o propie + jakiś ph może m-drol?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-11-26 10:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] znów sie zalałem.Mój wiek to 16 lat waga 82.Mam prośbe żebyście ocenili moją diete i czy dzieki niej w 6 miesiećy zjade do wagi 75kg biegając 30 min 3 razy dziennie i ew jakieś zmiany i co dodać mniej wiecej żeby nabić te 500kalc przed treningiem który mam o godzie 17.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7f9839046d1421f86be2f3d0a289539.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2015-01-26 16:19:41 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna trec + zma apteczne jak to brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dobra krete w dni nietreningowe 5g na czczo (trec normal plus) a w treningowe dodatkowo od razu po treningu 5g a jesli chodzi o zma to mam zincas forte (biore 1 tabletke przed snem 30 minut) do tego jakis complex vit. b ale tam jest w jednej tabletce tylko 5mg b6 a biore 3 dziennie oraz aspargin tylko ze on ma potasu i magnezu po 0,25 mam brac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2005-12-10 20:27:10 Liczba szacunów: 0