SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed i

  • trening fbw + boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    planuje w najbliższym czasie rozpocząć cykl na kreatynie(mono+cytocell+super pump przed siłką) boks trenuje 3x w tyg ,siłka 2x w tyg. czytałem trochę o ćwiczeniach dynamicznych więc postanowiłem sobie coś takiego ułożyć. co o tym sądzicie? celem cyklu jest zrobienie kilku kg dobrej masy ,ale nie chciałbym stracić na szybkości itd. A -Thruster [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2011-12-31 13:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Czas na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obecny plan: Poniedziałek: (klatka + biceps) - płaska i skoks dodatni - 10/8/6/4 - rozpiętki - 3x12 - uginanie ramion prostą i hantlami w opadzie - 10/8/6/4 Wtorek: (nogi + przedramiona) - przysiady - 15/12/10/8/6 - wykroki i wspinanie na palce - 12/10/8/6 - zginanie nadgarstków podchwytem 3x16 Czwartek: (plecy + triceps) - podciąganie szeroko - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2013-05-10 21:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Mietek - jak brać?

    Temat
    Doping

    [...] zakupiłem mietka a dokładnie Methandrostenolon 0,005 100tabl. chcialbym uzyskac jakies instrukcje. Jak go brać, żeby sobie nie zaszkodzić. Ile w dni treningowe ile czasu przed i po treningu. Co jest z dniami beztreningowymi? Wiem, że nie moge pić alkoholu bo się w główce po******i. Musze sie tylko dowiedziec jak go zażywać. Prosze o szybkie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4825 Data: 2004-03-06 16:45:30 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o spawdzenie zbilansowanej diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnoziarnisty 100g - B7 T2 W48 Margaryna Rama 3g - B0 T2 W0 Polędwica z indyka 72g - B11 T3 W0 Pomidor 150g - B1 T0 W4 III posiłek: Jabłko 300g - B1 T1 W30 IV posiłek (przed teningiem): Mięso z ud kurczaka ze skórą 200g - B34 T20 W0 Ryż biały 100g - B7 T1 W77 Szpinak 100g - B3 T0 W0 V posiłek: CARBO 50g -B0 T0 W47 VI posiłek: Tuńczyk w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2006-09-20 00:54:15 Liczba szacunów: 0
  • LUBIN

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    oprocz tzw.PUMY na rynku dla osob potrzebujacych odzywek dla sportowcow proponuje MSPORT na ustroniu, to jest obok pizzeri ,przed sklepem stoja rowery. wybór supli nie jest zaj***scie potezny ale jest tego troche, ( sam mam blizej do pumy ale ceny sa naprawde niziutkie....oczywiscie bez przesady:) )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6104 Data: 2006-05-01 14:32:25 Liczba szacunów: 0
  • POSIŁEK PRZED I POTRENINGOWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Jako że mam pewien problem ze zjadaniem sporej ilości jedzenia podczas swojej diety masowej, pytanie czy mógłbym zastąpić posiłek przed i potreningowy do czasu oczywiście mniej sycącymi odżywkami które będą dostarczać równej ilości kalorii oraz składników pokarmowych jakie sobie ustaliłem z "normalnego" jedzenia? A jeśli tak to z czego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2011-01-25 22:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- posilek po treningu, problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam 17 lat, waze 68kg, wzrost 178cm. Cwicze, nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie jesc zdrowo i wysoko bialkowo. Ale w czym problem, przed treningiem zawsze sobie cos tam zjadam, zazwyczaj kasze+piers z kurczaka, a po treningu(tu jest ten problem): zjadam torebke kaszy/ryzu z 200-300g piersi z kurczaka+sos(ok. 100kcal). Problem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2012-06-21 18:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Więc prosiłbym o polecenie mi najlepszego spalacza który będę mógł zażywać w zaistniałej sytuacji. Rok temu wraz z dietą stosowałem LIPO 6 BLACK ( 3 szt rano 30 minut przed śniadaniem i kolejne 3 szt po 8 godzinach) W okresie 5 tygodni zjechałem 24 kg. Czułem się dobrze, nie zauważyłem też, żeby szczególnie ciśnienie mi wzrosło. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2014-03-13 17:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na poręczach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] będe sie pochylał, ale jest to samo. Szukając rozwiązania postanowiłem przerzucić się na maszynę, która działa identycznie jak pompki, tylko w pozycji siedzącej i pracują same ręce. Jest to samo. Nie jest to raczej kwestia rozgrzewki, ponieważ rozgrzewam sie bardzo dobrze i tymbardziej rozgrzewam, rozciągam tą klatkę przed treningiem. Pomocy !!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2015-12-15 21:10:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] totalnego nowicjusza w Szczecinie (najlepiej na Prawobrzeżu, jeszcze lepiej jak os. Słoneczne/Majowe)? Chciałbym, żeby to było miejsce niezbyt oblegane w godzinach porannych/przedpołudniowych (9-13) oraz takie, gdzie nie będzie za wiele przypakowanych osób, ponieważ głupio czułbym się w towarzystwie profesjonalistów :P Dotychczas nigdy nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2016-02-24 15:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Saa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od propa tj.clomid 200 mg 1 dni do 21 po 50mg na wszelki wypadek tomaksifen suplementacja: Bcaa po przebudzeniu +po treningu nitrobolon 2 po przebudzeniu w dni treningowe przed treningiem Białko WPC na niedobory witaminy z olimpa multiple sport 1xdzien hepatil 2 szt to każdego wina tj 3x dzien Akard 1 raz dziennie tran z Mullera 2xdzien [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2016-11-08 12:46:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] BF%:20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK - węgle zalewają b. szybko 13. STAN ZDROWIA: oprócz usunięcia woreczka żółciowego ok, zrobię badania przed startem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: głównie hantle 28 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2021-09-11 13:05:12 Liczba szacunów: 0
  • Praca inż. ankieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przykładowego jadłospisu. Jest mi to niezbędne dlatego podejmując się wypełnieniu mojej ankiety proszę pamiętać co się jadło przez 1 dzień! Za wypełnienie ankiety będę bardzo wdzięczny! ***************/interankieta/0d5e21c28f1f4d541ac45b9c896742ac Prosze wpisac www. przed reszta linku Zmieniony przez - patryq_k w dniu 2014-11-16 15:07:43

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2014-11-16 14:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Kawa aromatyzowana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Znajomy mnie ostatnio poczęstował kawą aromatyzowaną o smaku orzechowym. Coś wspaniałego. Przed chwilą nabyłem paczuszkę Cafe Sati aromatyzowanej orzechowej. Nigdzie na opakowaniu nie bylo informacji o kaloryczności, tylko, że aromat stanowi 2% całości. Dodam, że piję kawę: 1) bez cukru 2) bez mleka CZy taka kawa ma jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 2011-08-06 13:43:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] nosowej i usunięcia polipa z prawej zatoki szczękowej, mam do Was pytanie. Otóż jestem teraz na zyklonie z Horse Powera + Mono Universala + DAA + Castagnus + B6. Jako że przed operacją muszę wykonać badania, nasuwa mi się tutaj mała sprzeczność. Otóż czy owe suple mogą wypłynąć na wyniki końcowe badań. Mam do wykonania: RTG klaty, grupę krwi, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2011-08-23 17:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Czekolada.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy to prawda że dobrze jeść pół tabliczki czekolady dziennie? I kiedy najlepiej spożywać czekoladę czy między posiłkami czy przed lub po posiłku?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7350 Data: 2005-01-21 17:03:44 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA ! POMOC.. SOGI LECĄ ;D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam takie pytaniee. jak brać kreatyne? rano bezpośrednio po przebudzeniu i 30min po tym sniadanie, czy brac 30min przed treningiem? Wstaje rano o 6 ,a trening ma o godz 18 więc jak to brac aby były jak najlepsze efekty ? SOGI BD LECIEĆ ZA ODPOWEDZI;D POZDRAWIAM. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 161 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2010-02-02 22:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Oczy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mnnie to ciśnienie i boję się że kiedyś przesadzę.Tak więc zwracam się do was z pytaniem czy są jakieś ćwiczenia na zneutralizowanie/zminimalizowanie ciśnienia ? Dodam że przed operacją ćwiczyłem Taekwondo, nabyłem dość dobrej kondycji i nie odczuwałem większego ciśnienia. Jeśli zacząłbym biegać zwiększając tym kondycje,uniknę ciśnienia ? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2013-06-07 08:08:36 Liczba szacunów: 0
  • co teraz?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dokładnej diety, ale ograniczyłem sole, cukry i tłuszcze nasycone. bez treningów spadło w 1,5miesiąca z 92 na 85,5kg, dlatego dorzuciłem do tego siłkę. Miesiąc rozgrzewki za mną, co teraz? Co możecie mi polecic? P.S. Kończę trening o godzinie 21, jjem kurczaka,ryz/kasza,warzywa czy przed snem moge jeszcze dorzucic jakis izolat 30g białka??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2015-01-20 11:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Gino na cyklu

    Temat
    Doping

    Witam od miesiąca jestem na cyklu enan 150 mg e3d, jest to mój pierwszy cykl. W poprzedni piątek zaczęłam czuć suty, lekki ból i szczypanie wiec wziąłem symex 1 tabletkę, w poniedziałek już wyczułem ze zrobiły się małe gruczoły wielkości grochu, wiec wziąłem jeszcze 1/2 tabletki, jednak nie czuje żadnej poprawy żeby guzki się pomniejszały. Jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2022-09-01 15:07:03 Liczba szacunów: 0