przed i

Witam. Proszę o obejrzenie rozpiski brania supli w DT i DNT. Dostępne odżywki: Met-Rx Amped, Universal Storm, Tauryna. DT: 40g Ampeda w 1l wody, pół napoju 15 min przed treningiem drugą połówkę w trakcie treningu + 3 capsy tauryny przed; po treningu miarka storma DNT: Rano storm

Cześć. Pytanie jak wyżej jak brać? Aktualnie wypijam bcaa przed treningiem tak samo jak przedtreningowke ( The butcher) chce dołączyć do tego creagen DY, też brać go przed treningiem ? Pozdrawiam

Podpowiedzcie mi, czy wagę produktów (chodzi o dietę) określa się po ugotowaniu czy też przed (np. czy ważymy 100g ryżu po ugotowaniu czy też 100g ryżu przed ugotowaniem)?

Siemanko ej mam pytanie jak najlepiej brac białko ? chodzi mi dokładniej ile razy dziennie , po ile no i najwazniejsze w jakich porach czy z rana po przebudzeniu czy po treningu czy przed czy przed snem czy jak ??no i jeszcze jak w dni nietrenigowe?? POZDRO

siema nie dawno skonczylem cykl na krecie (tydzien temu) tera mam zamiar robic rzezbe. i tu moje poje pytanie, czy moglbym jako ochrone przed katabolizmem dac np 3 gram jablka ?? np rano lub przed trenigiem bcaa(10g) + carbo(50g) oczywiscie po treningu

[...] ich od 1986 albo 1987 roku. Jestem fanem hardcorowego metalu. Chciałbym zobaczyć ich na gali. Nie mogę się doczekać soboty, nie mogę się doczekać wejścia na ring i walki przed wszystkimi fanami. Dave Carpinello: Twoje zdrowie jest w jak najlepszym porządku. Jesteś gotowy do walki? Babalu Sobral: Wszytko jest dopięte na ostatni guzik. Moja [...]

Witam mam BCAA Olimpa mega caps 1100 i Glutamine Olimpa mega caps 1400. Dawkuję to tak : rano 3 capsy tego i tego, przed treningiem 4 capsy BCAA po treningu 4 capsy GLUTA, przed snem 3 tego i 3 tego Myślicie, że to dobre dawkowanie?

[...] ia na zbicie lekkiego gino. Ogólnie saa nie brałem, tylko odżywy, prl wywaliło mi od ddaa bodajże. Wracając do tematu, chce się dobrze odblokować i póki co zrobiłem hormony przed cyklem. Wyniki : e2 - 22,3 ///// 0,0-56,0 - tu się zdziwiłem bo estry wysokie miałem zawsze, ostatnim razem jak robiłem hormony to ponad normę, jakieś 70, ale wpierw [...]

[...] dobry dla niego a niekorzystny dla przeciwnika. 3. Sprawa o mnie: Od roku cwicze kung-fu( najpierw chow-gar, obecnie shaolin). W tym czasie wyzbylem sie kompletnie strachu przed udezaniem w twarz, ale mam inny problem: nie cwicze silowo a na klate wezme 85kg a moj prosty w worek jest silny (podobny do znajomego ktory juz cwiczy 7lat i ma [...]

[...] zamieścić tu swoją rozpiskę na tydzień w celu sprawdzenia, czy dobrze według was ją ułożyłem Na początek krótko o mnie Mam 19 lat, mam 182 cm wzrostu, ważę 70 kg... Obwód przedramienia w : 22 Obwód klatki piersiowej w : 26 Obwód uda w : 54 Obwód łydki w : 39 Waga w : 70 Wzrost w : 182 Obwód ramienia w : 85 Obwód w pasie w : 79 Tyle o mnie :) [...]

Witam mam 24lata, 173cm i 84kg. Zakupilem monohydrant creapure i mam pytanko czy tak bd dobrze: DT 5g przed silka 30min z Bcaa , 5g odrazu po silce z Bcaa i izolatem razem zmieszane moze byc? DNT 5g przed obiadem Tak moze byc? Mige razem z bcaa i izolatem mieszac?

[...] pierwsza: szybko i w stresie Dla wielu osób poranek to czas najwyższej mobilizacji. Kawa, szybki prysznic, góra dwie przymiarki w garderobie to wszystko co udaje się zrobić przed wyjściem z domu do pracy lub szkoły. Tymczasem ani stres ani pośpiech nie sprzyjają uruchomieniu mechanizmów odpowiedzialnych za rozbudzenie łaknienia. Może i mogłoby [...]

Mam szybkie pytanie , kidy brac BCAA jesli mam 1,5h SW 15min Przewy 1,5h SW Wczesniej brałem 20g BCAA przed tren. a po 50g WPC i 20g BCAA, 2banany i Trening siłowy a po nim 30 min rowerka stacjonanego. Wczesniej brałem 20g przed treningiem a po 50g WPC

Witam. Jakis miesiąc temu jechałem z bratem ciotecznym autobusem. Przed nami siedział koles który w penym momencie gdy wysiadał stanął nade mną i sie na mnie patrzył. Spytałem czy o cos godzi? Na to on: ze k***. cwaniaku zaraz dostaniesz w ryj, słyszałem jak o mnie rozmawiacie! -ja zdziwiony niewiem o co chodzi. Mowie ze to jakas pomyłka nie [...]

[...] W STANIU -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Środa-Barki+Brzuch Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**) -Wyciskanie sztangi zza głowy(**) -Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***) -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***) -Unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] 18lat na poczatku wyciskalem 60kg terz okolo 110kg moje wymiary na poczatku: klatka - 100 a teraz mam 108 biceps - 33 a teraz mam 38 barki - 119 a teraz mam 124 przedramie -29 a teraz mam 33,5 cwicze od poniedzailku do soboty systematycznie ale teraz od wakacji zaczynam cwiczyc od poniedzailku do niedzieli :D Na poczatku jak [...]

[...] usystematyzować swój trening? Jeżeli zmieniać go, to na co? FBW czy zmodyfikować SPLIT? Czy aeroby stosuję w dobrych dawkach? Czy i jak suplementować się? (obecnie stosuję przede wszystkim l-karnitynę i BCAA, a biorąc pod uwagę, że dieta dość uboga jest w budulec, to myślę nad włączeniem białka serwatkowego + jakiś booster azotowy). Z góry [...]

[...] mleka 330 ml (do tego dodal bym wymienione wczesniej otreby i rodzynki) II Śniadanie w szkole godzina 11;15 (jako że po szkole udaje sie na siłownie czyli brak poiłku przed treningiem potrzebuje białka wolno wchłanialnego) - serek twarogowy 1 opakowanie wg mnie jest dobrym rozwiazaniem(zdj. [...]

Witam ! Dostałem w prezencie bcaa, stąd pytanie kiedy i ile brac? Czy prawda jest, że najlepiej brac przed i po treningu? Jak tak to w jakich odstępach czasowych przed/po treningu? Ważąc 80kg wystarczy po 8g?

[...] chudy 100g 20g.B / 1g.T / 4g.WW Oliwa z oliwek 25g 0g.B / 25g.T / 0g.WW Olimp Omega-3 Łącznie: 41g.B / 29g.T / 53g.WW / 626 kcal Obiad - Posiłek przed treningowy Ryż biały 50g 3g.B / 0g.T / 38g.WW Pierś z kurczaka gotowana 150g 32g.B / 2g.T / 0g.WW Brokuły lub inne warzywa 300g 5g.B / 1g.T / [...]