BCAA.

Mam szybkie pytanie , kidy brac BCAA jesli mam

1,5h SW
15min Przewy
1,5h SW
Wczesniej brałem 20g BCAA przed tren. a po 50g WPC i 20g BCAA, 2banany

i

Trening siłowy a po nim 30 min rowerka stacjonanego.
Wczesniej brałem 20g przed treningiem a po 50g WPC

3h SW
pozniej silowy
pozniej cardio?

na co Ci cardio?

bierz wegle + bcaa przed sw i w przerwie
po zakonczeniu bierz wegle + bialko

silowy w ten dzien po takiej ilosci SW bym odpuscil

zalezy na co kladziesz prior
pewnie SW - wiec silowy zrob sobie 2-3xtydzien w dni wolne i bez cardio!

Niee.
Pull + 30min aero
Sw
Off
Push + 30 min aero
SW
Leg
Off

Miałem dopisac ale neta mi wywaliło, cel redukcja

Czy tylko mi tak sfd. zle chodzi?

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-15 16:03:38

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-15 16:04:42